Как да се детоксикираме след празниците? На този въпрос ни отговаря Васил Тепеделенев - фитнес инструктор, човек занимаващ се с бойни изкуства, здравословно хранене и корекция на теглото.
За да се чувстваме по-добре и да избегнем напълняването, младият инструктор съветва да започнем със салата и с основното ястие, а след това да консумираме сладки изделия и ядки, защото така ще се почувстваме сити по-бързо и няма да прекалим с калориите. В дните преди и след голямата трапеза можем да приемаме по-малко калории и да наблегнем на леки ястия - салати и плодове, да пием чай. Ако имаме по-силна воля, можем да започнем диетата си месеци по-рано, за да се чувстваме спокойни по време на празниците.
„Физическата активност също е много важна. Всичко би ни помогнало - да се изкачваме и да слизаме по стълбите, вместо да използваме асансьор, да отидем до магазина пеша, а не с автомобил. Някои упражнения, които бихме могли да практикуваме вкъщи, са например клекове, леки коремни преси, упражнения за кръста.“ - казва Васил Тепеделенев.
Ако случайно сме попрекалили с алкохола, можем да се хидратираме с безалкохолни напитки без захар, да консумираме зелев сок или кисело мляко.
„Най-важно е да се насладим на празниците, без да навредим на организма си.“
Още съвети как да се детоксикирате и да запазите форма по време на празниците чуйте в звуковия файл.
Родопската теснолинейка е сред най-красивите есенни влакови маршрути в света, според класация на британската платформа "Джей Ар Пас". Тя бе отличена като едно от най-живописните влакови пътувания в света през есента, според ново международно проучване, изготвено от британската туристическа платформа. Прочутата железопътна линия,..
Международният форум за изкуство Sofia Art Fair обединява различни галерии у нас и по света. Неговото второ издание се проведе в София Тех Парк. Sofia Art fair даде възможност на всички посетители да се запознаят с различни артисти от България и чужбина и по някакъв начин да намерят своя ориентир, къде се намира България на световната..
“Най-важното качество, което един млад човек може да развие, е да вярва, че нещо зависи от него и че може да допринесе за някаква промяна. Това казва Александра Кишишева от Junior Achievement - България , която гостува в БНР- Радио София. Junior Achievement t - България е част от международната организация, която е със 100-годишна история и вече..
Столичната община организира пунктове за доброволци заради кризата с боклука в районите "Люлин" и "Красно село". Сутринта граждани получиха ръкавици и чували, за да помагат в сметосъбирането. "Това, което ни казаха от общината е, че има допълнителен отпадък около контейнерите, който ние евентуално можем да помогнем да събираме, за да..
Никола Рахнев, който е носител на наградите “Будител на годината” и “Будител на десетилетието” мобилизира своята организация Гората.бг, събра от дарения 80 хил. лв. и закупи два камиона, които да помогнат в кризата с боклука в столичните квартали “Люлин” и “Красно село”. “Моето водещо чувство през живота винаги е било справедливостта. Искам всичко да е..
Надежда Бобчева, зам.-кмет по зелена система и екология на Столичната община, е на разпит в Софийската градска прокуратурата. Вчера сутринта показания даде и директорът на завода за отпадъци Николай Савов. "Имам своите подозрения, но не знам за какво ще ме разпитат", каза Бобчева пред медиите на влизане. Директорът на завода за..
Кризисната организация за сметопочистването в "Люлин" и "Красно село" продължава. Увеличен е техническият ресурс на терен, като се включват и няколко големи доброволчески организации. “Очаквано е, след като има по-малко техника на терен, съответно отпадъците няма да бъдат изхвърляни така регулярно. Затова не мога да кажа какви очаквания съм имал и какви..
Облачно
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали