Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Нещо повече от добра храна ни трябва за здраво сърце

Снимка: https://pixabay.com

Когато говорим за здравето на сърцето, преди всичко трябва да обърнем вниманиетна превенцията, да сме наясно с моментното си състояние и да следим показателите. Грижата за нашето "моторче"о е всекидневна с правилни навици на хранене, с активен начин на живот, спокойствие и хармония. Много важен елемент е физическата активност, която предразполага към разпускане на психиката - чрез танци, спортни занимания или други сходни дейности. Това съветва психологът и експерт по хранене и диетика Мария Сбиркова.

Различни са методите, които трябва да използва един здрав човек, за да поддържа доброто състояние на сърцето си, и такъв, който вече е със сърдечно заболяване. Необходимо е да обръщаме специално внимание на храната. Желателно е тя да не е пакетирана, да е богата на Омега-3 мастни киселини и фибри, качествени белтъчини с целия аминокиселинен състав. Червеното месо може да се приема от активни спортисти, но хората с не толкова активен режим не бива да прекаляват.

Но има и нещо повече от храната, от което има нужда сърцето. Най-важното за него си остава любовта, усещането за подкрепа, грижите за децата или за домашните любимци. И още - прошката. Да простиш на някого, който те е наранил, всъщност означава да продължиш напред без тежест в сърцето, категорична е Мария Сбиркова.


   

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
София Кандиларова

Седмицата на кърменето у нас ще бъде отбелязана със събития в 16 града

33-тата Световната седмица на кърменето , която започва днес (до 7август) ще премине под мотото "Кърменето като приоритет: да създадем устойчива подкрепяща среда". По този повод Националната асоциация "Подкрепа за кърмене" (НАПК) е предвидила кампанията със събития в 16 града на България. Кърменето започва веднага след раждането,..

публикувано на 01.08.25 в 17:09

Какво се предвижда за безопасността на пътното трасе в община "Елин Пелин"?

Какво е състоянието на Подбалканския път, в участъка на отбивките за с. Мусачево и Григорево, на който на 26 юли загинаха трима души в тежка катастрофа, а майка и дете бяха закарани в болница? По информация на репортера ни Надежда Герова, не пътното трасе е причината за инцидента. Въпреки това, за живущите в общината и местната власт..

публикувано на 01.08.25 в 16:24

Проверяват за незаконни канализации в кв. "Симеоново"

Незаконно изградени канализации, които се изливат в реката и дерета в кв. "Симеоново", е установила проверка на районната администрация. Инспекциите са извършени от екип от отдел "Контрол по строителството" в районната администрация и са обхванали улиците "Бор", "Буката", "Момина сълза", "Ягода", "Малина", "Божур" и "Каменица" в квартала. "При..

публикувано на 01.08.25 в 15:40
Любомир Стефанов

Любомир Стефанов: Горчат съмнения за използването на институции за частна и партийна употреба

В края на този политически сезон остава усещането за нарастващи съмнения за използването на институции, които би трябвало да са независими, за частна и партийна употреба. Това изтъкна в коментара си пред БНР-Радио София  политологът д-р Любомир Стефанов . И допълни: "Дори някои събития мои колеги ги определят като политическа репресия"...

публикувано на 01.08.25 в 15:25
Актрисите Кристина Верославова и Лора Ахтарджиева

Методът Страсбърг с нови актьори в България

Школата на Лий Страсбърг вече има три издания в България. У нас инициатор на тези издания е актрисата Кристина Верославова. Сред последователите на метода на Лий Страсбърг са множество холивудски артисти, сред които и актрисите Мерийл Стрийп, Анджелина Джоли, както и актьорът Ал Пачино.  “Това да има някой, който да те води и наистина цялостно да..

публикувано на 01.08.25 в 15:21
Георги Караманев

Тестът на Тюринг под формата на аудио - Ще различите ли ИИ глас от човешки?

6 аудиозаписа, в които е произнесена кратка фраза. Някои от тях са генерирани от ИИ, другите са истински човешки гласове. Ще ги различите ли? Възможността да се объркате е голяма. Може би трябва да се обърне внимание на подредената реч, на паузите и или някое провлачено “Ъ-ъ”, така или иначе възможността да се объркате е много голяма, а..

публикувано на 01.08.25 в 13:33