„Хората често смесват различни видове храни и хапват безразборно по празниците. За да можем да се храним спокойно, е достатъчно да приемаме по-малки количества и да не смесваме ястията. Не е хубаво да пием газирани напитки и алкохол заедно с вечерята. Оставете да мине време между основната гозба и десерта. Можете да разпределите храненията през деня на няколко порции, така ще задействате и метаболизма си. Повечето хора обичат да си позволяват всичко, а за да не е проблем това, трябва да сме активни и по празниците, да имаме по-голям енергоразход. Калорийният буфер също е добър вариант. Няколко дни преди Коледа може да се храним с по-малко калории, за да си позволим повече в празничната вечер. Ще ни помогне да хапваме и продукти, богати на белтъчини – месо, риба, яйца, които засищат, но нямат толкова много калории. За десертите – можете да замените популярните съставки като захарта със стевия, мед или фурми, а олиото с кокосово масло или зехтин“, обясни пред Радио София Васил Тепеделенев, фитнес инструктор, човек занимаващ се с бойни изкуства, здравословно хранене и корекция на теглото.
Още съвети за добро физическо състояние по време на и след празниците, както и рецепта за вкусен десерт – чуйте в интервюто на Луиза Лазарова.
Коментатори във "Форум" тази седмица са зам.-председателят и член на Управителния съвет на Българската асоциация по информационни технологии доц. д-р Наталия Футекова и образователният иноватор Ангел Георгиев. Заедно с водещата Елена Пъневска, част от темите, които дискутираха бяха: - Проучване на Института за пазарна икономика - професионалното..
Подробности можете да чуете в звуковия файл.
На 17 февруари 2025 г., стартира 17-ото издание на Програма "Европа“ на Столичната община. За поредна година целта е сътрудничеството между гражданското общество и местната власт в София в прилагането на добри европейски практики на местно ниво. Пет са одобрените приоритетни области, като тяхното финансиране е по 250 000 лв., каза пред Радио..
"Аника в градините на Людмил Георгиев" е съвместна изложба на известния български графичен художник Людмил Георгиев и 10-годишната Аника Козева. Изложбата ще бъде показана в галерия "ГрафикАрт" от 12 до 26 февруари. "Изложбата трябва да се види, а историята да се разкаже. С бащата на Аника си говорихме в моето ателие, а Аника се беше разшетала из..
Вейповете и останалите бездимни изделия са новата мода, която предизвиква интереса на децата, коментира пред Радио София Яна Алексиева - изпълнителен директор на Асоциация "Родители“ и магистър по Детско-юношеска и училищна психология. Тя добави, че всичко, което е забранено, в даден момент започва да изкушава тийнейджърите. "Всичко, което чуваме..
Романът "Скарида" е забавен разказ за нелепиците, абсурдите и тъгите на едно непроменящо се и непроменимо всекидневие. Негов автор е Димитър Коцев-Шошо, който според издателите на книгата, е роден и кара в София своето щастливо детство, което все още не е завършило, а това е добра новина за всички почитатели на неговото творчество, защото не..
За справяне с проблема с употребата на вейпове сред тийнейджърите, опитът на другите държави сочи, че голяма част от тях са прекратили вноса и производството им, каза пред Радио София д-р Гергана Гешанова - председател на коалиция "Без дим". "В много държави е абсолютно забранено транспортирането на такива количества, съхранението им и..
Ясно
Предимно облачно
Разкъсана облачност