Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

„Изкуството да живееш“ започва антистрес курсове с дихателни техники

Снимка: artofliving.org

Международната организация „Изкуството да живееш“ започва безплатни антистрес курсове с дихателни техники за здравни служители от всички здравни заведения в България. Първият етап на курсовете ще бъде от 16-ти до 18-ти септември.

“Това, с което ние помагаме, са дихателните упражнения, защото опитът ни вече през последните 40 години, през които преподаваме техниката сударшан крия, показва, че ако човек иска да успокои ума си, да се освободи от стреса и напрежението, най-ефективният и най-лесният начин е като обърне внимание на дишането си”, казва Константин Драгов.

Това става много лесно като се правят всеки ден дихателни упражнения в продължение на няколко минути на ден. Според него, емоциите на хората променят дишането им.

“Нещата са свързани. Когато човек се изплаши, дишането се променя. Когато се ядосаме, може да се познае по дишането човек, когато е ядосан. Тази връзка е валидна и в обратната посока - чрез дишането можем да повлияем на емоциите и това правим по време на курса”, допълва той.

Освен това дишането се оказва и основен начин, по който се изчистват телата от натрупаните токсини. В същото време средно човек използва само 30-35% от капацитета на белите си дробове, т.е. преживявайки стресовите ситуации от ежедневието хората ги трупат в себе си, а това води до болести.

Още за техниките за прочистване чуйте в разговора на Гергана Пейкова. 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

На "Лъвов мост" засия първата в София коледна елха

Коледната елха на район "Сердика" грейна на "Лъвов мост". Дървото е украсено с десетки златисти и червени топки, както и звезди. Вечер елхата става още по-празнична и привлекателна със светлинните си гирлянди.

публикувано на 19.11.25 в 11:59
Ричард Алибегов

Ричард Алибегов: Общината не се интересува от бизнеса

Българската асоциация на заведенията и Сдружението на заведенията в България изразиха категорично несъгласие с решението на Столичния общински съвет за реорганизация и повишаване на цените в синя и зелена зона. Двете организации настояват промените да бъдат преразгледани и обявяват, че ще предприемат необходимите съдебни действия. “С промяната на..

публикувано на 19.11.25 в 09:12

Костинброд остава без общински автобуси заради пожар

Голям пожар напълно унищожи четири автобуса, един ученически автобус, два буса и леки автомобила на Общината в Костинброд. Огънят е пламнал през нощта в базата на общинско дружество "Общински превози – Костинброд". Пострадали при пожара служители на дружеството няма. Общината обаче е в затруднение с организацията на обществения превоз на пътници...

публикувано на 19.11.25 в 08:40

Времето ще се задържи облачно и с валежи от дъжд

През следващото денонощие времето в страната ще се задържи облачно с валежи от дъжд, значителни по количество на места в Югозападна, Централна Северна и Североизточна България, както и в южните райони на Източните Родопи. Вятърът ще отслабне и ще се ориентира от север-североизток. Минималните температури ще бъдат между 5° и 10°, а максималните – от..

публикувано на 19.11.25 в 06:10
Д-р Иво Анев

"Форум", 18.11.25: Защо демокрацията ни е истинска

Коментатор във "Форум" на 18 ноември е Иво Анев . Той е доктор по икономика и управление (УНСС). Ръководител и икономически експерт на екип "Историческа баня", създал една от три финансирани от ОП "Софияплан" концепции за възстановяване на северното и източно крило на Централна минерална баня - София. Икономически и финансов консултант  на..

публикувано на 18.11.25 в 18:30

Предстои промяна на Регламент 261 на ЕП, отговарящ за обезщетяване и помощ на авиопасажерите

По време на национална кръгла маса, организирана от Европейския потребителски център – България (ЕПЦ), бе обърнато особено внимание върху предвижданите промени в Регламент 261 на Европейския парламент, отговарящ за обезщетяване и помощ на пътниците, ползващи въздушен превоз. В документа се засягат правилата за изплащане на причинени вреди и..

публикувано на 18.11.25 в 16:59

"Андре Шиние" ще открие фестивала на оперното и балетно изкуство в Стара Загора

В Стара Загора ще се открие най-големият оперен балетен фестивал за  оперно и балетно изкуство   в  България. От 21 ноември, до 7 ноември в града ще се проведе 55-ото му   издание . Тази година се отбелязва И 100-годишнината на Старозагорската опера.  С операта "Андре Шиние"  на 21 и 22 ноември, ще бъде поставено началото на грандиозното..

публикувано на 18.11.25 в 16:35