Според клинично проучване в Канада, приемането на високи дози витамин D е безполезно и дори може да намали костната плътност. 3-годишното проучване е проведено върху 311 здрави възрастни на възраст от 55 до 70 години.
Канадското проучване се фокусира върху необходимостта от добавяне на витамин D по отношение на костната плътност и здравината на костите.
Някои признаци за прием на твърде много витамин D включват - дехидратация, умора, гадене, мускулна слабост, жажда и запек.
Кожата ни произвежда витамин D от излагането на слънчева светлина и през лятото са необходими дори 15 минути, за да си набавим достатъчно витамин D за деня. През зимния период хората в много страни не могат да получат достатъчно слънчева светлина, затова съветът е да приемат добавка с витамин D.
Резултатите от изследването опровергават твърденията, че по-високите дози витамин D помагат за увеличаване на костната плътност и изграждане на здрави кости.
Професор Стивън Бойд, съавтор на изследването, обяснява, че с помощта на XtremeCT, най-новата технология за изобразяване на костите, са успели да установят промени в зависимост от дозата през трите години.
“Въпреки това бяхме изненадани да открием, че вместо да се увеличават костните запаси при по-високите дози, групата с най-високата доза най-бързо е губила кост. Това количество загуба на костна маса не е достатъчно, за да има риск от фрактура за период от три години, но нашите открития показват, че за здрави възрастни дози витамин D на нивата, препоръчани от Osteoporosis Canada (400-2000 МЕ дневно), са достатъчни за здравето на костите".
Освен това проучването установява, че добавките с витамин D в по-високи дози, когато се приемат за дълъг период от време, могат да увеличат риска от развитие на хиперкалциурия - високи количества калций в урината, които могат да причинят камъни в бъбреците.
В съвременния забързан свят много хора не могат да си представят деня без чаша ароматно кафе. Независимо дали става дума за утринна доза енергия или за приятен момент на почивка, кафето е неизменна част от ежедневието на милиони хора по света. Но какво се случва, когато сме в движение, пътуваме често или нямаме достъп до кухня? Тук на помощ идва..
Кафето е не просто напитка, а ритуал, който носи уют, енергия и удоволствие. Милиони хора по света започват деня си с ароматна чаша кафе, а за мнозина това е и начин за социална връзка с приятели и колеги. Но какво се случва, когато сме далеч от дома или офиса и нямаме достъп до любимата си машина? Отговорът е ясен – преносима кафемашина ...
Лятото е сезон, който ни предлага дълги дни, топло време и възможности за време на открито. Но с всички тези предимства идват и някои неудобства – насекомите. Ухапванията от комари, мухи, бълхи или паяци могат да предизвикат сърбеж, зачервяване и подуване, които да нарушат комфорта ни. За щастие, има множество начини да се справим с този проблем,..
Хората търсят Ковчега на завета (Свещения Кивот) откакто в Библията се появяват първите истории за изчезването му около 586 г. пр.н.е. Сега група археолози твърдят, че са открили руини в Израел, които според тях някога са били домът на Кивота. Свещеният Кивот, известен още като Ковчегът на свидетелството или Ковчегът на Бога, е бил религиозен сандък,..
Видът на шоколада, който консумираме, оказва голямо влияние върху ползите, които получаваме от него. Например черният шоколад, който се отличава с най-високо съдържание на какао, предлага повече предимства от белия шоколад, който не съдържа какао. Няколко ключови съставки в шоколада могат да укрепят здравето на сърцето и да намалят риска от сърдечни..
Рапърът Снуп Дог стана съсобственик и инвеститор в Суонди Сити, след като придоби миноритарен дял в клуба от Чемпиъншип, съобщи Би Би Си. Снуп Дог беше изненадващият модел, когато Суонзи представи домакинския си екип за сезон 2025-26 миналия уикенд. Сега „лебедите“ обявиха, че 53-годишната американска звезда е последвал легендата на Реал и Хърватия..
Скарлет Йохансон постави нов рекорд като най-касовата главна актриса в световния боксофис с участието си във филма “Джурасик свят: Прераждане“, пише БГНЕС. Четири години след излизането си от филмовата вселена на Marvel тя изпревари по пътя към върха колегите си от MCU Самюъл Л. Джаксън и Робърт Дауни Джуниър. В новоизлезлия филм, Йохансон поема от Крис..
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица