Д-р Йорданка Господинова е треньор по здравословно хранене, един от първите хранителни коучове в България:
"Влизаме в пролетния сезон след един малко по-тежък от хранене и обездвижване период. Предлага се богат избор от зеленчуци и плодове - маруля, спанак, лапад, коприва. Протеините да са по-леки: риба, пиле, мляко. Да се увеличи приема на вода и билкове чайове, както и детоксикиращи храни - лимон, джинджифил.
Важен е правилен и достатъчен прием на макронутриенти, но съм далеч от това да ходим с енергиен калкулатор. С него ще имаме и достатъчно микронутриенти. Всяка крайност е вредна и опасна. Нужни са контрол и мярка.
Лекарството Оземпик изисква лекарско одобрение. Самоназначаването крие огромни рискове за здравето. Не търсете бързи ефекти, променете начина си на живот, на хранене. Не диета, а балансиран режим!
Великденските празници следва да се разделят на три - поста, след Великден и по време на празниците. Съветът ми е балансирано хранене. Богати на протеин здравословни храни и достатъчно витамини и минерали. При строго спазване на поста може да се стигне до определени дефицити - може да се наложи допълнителен прием на В12 при дълъг пост. Но става страшно, ако веднага след поста, се почва с месо, особено свинско и агнешко. Разнообразяване, празникът не е само маса!"
Примерно меню, максимални количества на всяка порция и повече за консенсуса между кардиолози и гастроентеролози за приема на алкохол - в звуковия файл
Емблематичната група D2 отново се събра в оригиналния си състав. Музикантите Димитър Кърнев, Дичо Христов, Александър Обретенов, Васил Вутев и Радостин Василев представят новата си песен "Преди да кажеш не“. Пред Радио София създателят на групата Митко Кърнев сподели, че песента започва своя живот още преди около 20 години. "По време на..
Столичната община и екипът на проекта "Българските общини работят заедно за подобряване на качеството на атмосферния въздух" отчитат приключването на инициативата. Проектът се изпълнява по Програма LIFE на европейската Комисия за опазване на околната среда и климата за срок от 7 години. Главната цел на интегрирания проект е да подобри..
Столична община ще раздели на две процедурата за преместване на трамвайното трасе по бул. “Скобелев“, след като старата обществена поръчка отпреди 3 години бе прекратена. Развитието на казуса е заради окончателното решение на Върховния касационен съд, което задължава местната власт да премести трасето в едногодишен срок. Въпреки че е..
Безплатни изследвания на основни здравни показатели и функцията на белия дроб чрез съвременни дигитални технологии ще се проведат на 25 септември 2025 г. в София от 10.00 до 15.00 часа в Bulgaria Mall. Те са част от кампанията "5 минути за здраве", която се организира от Българския клъстер за дигитални решения и иновации в здравеопазването с..
Днес ще бъде предимно слънчево. Преди обяд над източните райони ще има ниска облачност. Ще духа слаб и умерен вятър от изток-североизток. Максималните температури ще бъдат между 26° и 31°, за София - около 28°, съобщават от Националния институт по метеорология и хидрология. В планините ще бъде предимно слънчево с временни увеличения на облачността в..
Във вторник темите от деня в предаването "Форум“ коментира Георги Вулджев - икономист в "ЕКИП". Заедно с водещия Лъчезар Христов, те се спряха на следните теми: - Бюджет 2026 – първи за България в евро – предизвикателства и рискове - Среща Тръмп-Зеленски в Ню Йорк, руски дронове и политически провокации - Кой всъщност уби Чарли Кърк? - Сделката за..
13 младежи от различни области на България са включени в българската “Тийн мрежа за проверка на факти”. Вече повече от година те публикуват видео проверки в социалните мрежи, като се борят срещу дезинформацията. Младежите оборват популярни твърдения в социалните мрежи, които включват заблуди и дори откровени измислици. Тийн мрежата сега се..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Ясно