Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Кои са най-добрите диети в света

Специалисти, сътрудничещи на U.S. News & World Report, са анализирали за списанието 41 популярни диети и са определили тяхната полезност и ефективност в няколко категории.

В почти всички категории №1 е Средиземноморската диета, която се отличава с приемането на големи количества плодове и зеленчуци, орехи и други подобни храни. Силно ограничена при диетата е употребата на червено месо, наситени мазнини и захар.

Според експертите такова хранене може да се приеме за максимално балансирано. Тази диета не само помага за задържане на теглото в оптимални граници, но е и благоприятна за сърдечно-съдовата система и за главния мозък.  

Средиземноморската диета е призната като най-добра в цялост, най-добра за борба с диабета, най-добра диета, основана на растителна храна и като най-проста и лесна за прилагане.

За най-полезна за сърцето е обявена Диетата на доктор Орниш. Тя се характеризира с храни с ниско съдържание на мазнини.

Висока оценка е получила диетата DASH, предназначена за борба с хипертонията и в много отношения приличаща на Средиземноморската, а също така и Флекситарианската диета, характерна с временен отказ от месо и мляко.

Най-добрата диета в категориите „Отслабване“ и „Бързо отслабване“ според специалистите е Weight Watchers, създадена през 2017. Същността ѝ се изразява в това, че всяка храна носи определен брой точки и прилагащият диетата следи колко точки е „погълнал“ и регулира храненето си в зависимост от теглото, което иска да постигне.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Снимката е илюстративна

За първата половин година: 30 до 50% средна заетост на леглата в хотелите

Между 30 и 50% е била средната заетост на леглата в хотелите през първата половина на годината.  При една трета от тях тя е била в диапазона 50-70%, около една пета посочват заетост под 30%. Това показват данните от проучване на Българската асоциация на професионалистите в мениджмънта на хотели за първата половина на годината. При една..

публикувано на 19.07.25 в 10:12

Щефан Майстер: За Европа ще е сериозен проблем Украйна да остане в сивата зона между Русия и Запада

"За Европа и Съединените щати, руската инвазия в Грузия през 2008 г. беше пропуснат сигнал за пробуждане. По това време Западът не осъзнаваше, че това е част от по-голяма руска кампания за демонтиране на реда след Студената война." Това написа Ека Ткешелашвили, министърка на външните работи на Грузия по време на президента Михаил Саакашвили...

публикувано на 19.07.25 в 10:10

Интензивен трафик на ГКПП "Лесово" и "Капитан Андреево"

За интензивен трафик на граничните пунктове Лесово и Капитан Андреево тази сутрин съобщават от Гранична полиция, цитирани от БТА.  Затворен заради строителни дейности е пътя към границата при Рудозем. През граничните пунктове при Маказа, Златоград и Ивайловград е разрешено преминаването само на леки коли и микробуси до 3,5 тона, предупреждават от пътна..

публикувано на 19.07.25 в 09:51
Андрей Колесников

Андрей Колесников: Путин смята, че има ресурс да продължи

Как се възприема в Москва ултиматумът на Доналд Тръмп? Или по-точно - как го възприема Владимир Путин? Необходим е сериозен анализ, обясни говорителят на Кремъл Песков това, че началникът му още не е реагирал лично в публичното пространство. И отказа да е говорител и на бившия президент Дмитрий Медведев, който първо се подигра на Тръмп за..

публикувано на 19.07.25 в 09:50

Петков след свиждане с Коцев: Той вече става кауза дали България ще е правова държава

Във вторник ще има нов протест в защита на кмета на Варна Благомир Коцев и двамата общински съветници от "Продължаваме промяната" Николай Стефанов и Йордан Кателиев, които съдът остави за постоянно в ареста.  Шествие в подкрепа на кмета на Варна Благомир Коцев се проведе в София Четвърти протест в подкрепа на Благомир Коцев във Варна..

публикувано на 19.07.25 в 09:50

Сблъсъците в Русия и Близкия Изток белязаха седмицата

Русия, Украйна и международна реакция - Президентът Тръмп постави ултиматум на Русия: 50 дни за примирие с Украйна, след което САЩ ще наложат 100% мита, включително върху трети страни, които търгуват с руски стоки. - САЩ ще предоставят "Пейтриът" и оръжия на Украйна, финансирани от НАТО. - В Киев пристигна пратеникът на Тръмп,..

публикувано на 19.07.25 в 09:41
Президентите на САЩ и на Русия - Доналд Тръмп и Владимир Путин.

Майкъл Кимидж: Войната срещу Украйна продължава в своя ритъм, ултиматумът на Тръмп няма да я прекъсне

За първи път, откакто се завърна в Белия дом, президентът Доналд Тръмп оторизира изпращането на американско оръжие за Украйна. Сметката от милиарди долари ще плати група от желаещи европейски държави , начело с Германия. За първи път от началото на пълномащабното нападение над западния си съсед Русия ще "вкуси" от вторични санкции – ако..

публикувано на 19.07.25 в 09:40