Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Лещата помага срещу високо кръвно и понижава лошия холестерол

Снимка: Людмила Савова

Ако не се лекува, "тихият убиец" - високото кръвно налягане, може да доведе до животозастрашаващи усложнения. За понижаване на риска хората могат да променят начина си на живот или хранене. Една от промените, препоръчвана от британски експерти, е в менюто да присъстват определени храни, пише БТА като цитира в. "Дейли експрес".

От британската Национална здравна служба препоръчват хората да се придържат към нискомаслена, балансирана диета, и да наблягат на изобилие от плодове и зеленчуци. Съветът на специалистите е в менюто редовно да присъства и леща. 

Изследване показва, че при хранени с леща плъхове се наблюдава по-съществено понижение на кръвното налягане, отколкото при гризачи, на които били давани грах, боб или нахут. 

Специалистите допускат, че благоприятният ефект се дължи на протеини в лещата. Те блокират веществото АСЕ  (Angiotensin-converting enzyme - ангиотензин-конвертиращ ензим), което обикновено предизвиква стесняване на кръвоносните съдове и съответно повишаване на кръвното налягане.

Лещата освен това допринася за понижаване на нивата на "лошия холестерол", който се натрупва в артериите и може да причини запушването им, и също да увеличи риска от високо кръвно налягане и сърдечносъдови заболявания. 

Високите нива на аминокиселината хомоцистеин в кръвта са друг рисков фактор за болести на сърцето. Те могат да се повишат при недостиг на фолиева киселина, набавяна чрез храненето. Лещата е отличен източник на въпросната киселина и може да помогне за предотвратяване на излишъка от хомоцистеин в тялото. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Още 8 от пострадалите в Кочани ще бъдат изпратени за лечение в България

Министърът на здравеопазването на Северна Македония Арбен Таравари заяви, че пострадалите в пожара в Кочани, приети за лечение в здравни заведения, са в общо добро състояние. Над 50 са жертвите на пожара в РСМ Таравари посочи, че след първите осем се очаква още шестима пациенти да бъдат изпратени в България: "В България са изпратени 8 пациенти,..

публикувано на 16.03.25 в 19:13

Избирателната активност в община Две могили към 17:30 часа е 38,51%

Избирателната активност в община Две могили, област Русе, към 17:30 часа е 38,51 процента. Гласували са 2576 души от общо 6689 с право на вот. Това съобщи за БТА председателят на Общинската избирателна комисия (ОИК) Анелия Петрова. Избирателната активност в община Две могили към 12:30 часа е 24,43% Тя обясни, че активността е по-ниска..

публикувано на 16.03.25 в 18:41
Самолет

Самолет "Спартан" докара 8 души от пострадалите в Кочани в България

Военният самолет "Спартан“ транспортира 8 от пострадалите при пожара в увеселително заведение в град Кочани, Република Северна Македония. "Спартан" ще транспортира към български болници петима пострадали при пожара в Кочани Петима души от транспортираните са тежко пострадали, на апаратна вентилация и още трима, които не се нуждаят от такава...

публикувано на 16.03.25 в 18:21

Няма данни за пострадали български граждани в Кочани

Министерството на външните работи на Република България съобщава, че към момента няма данни за пострадали български граждани при трагичния инцидент в град Кочани, Република Северна Македония, при който загинаха десетки млади хора, а много други бяха ранени. Трагедията в Кочани: 59 жертви и 155 пострадали Българското посолство в Скопие е..

публикувано на 16.03.25 в 18:12
Александър Вучич

Сърбия обяви ден на траур в памет на жертвите от Кочани

Правителството на Сърбия определи 18 март, вторник, за ден на траур в памет на жертвите от пожара в Кочани. Очаква се правителството в Скопие да обяви 7-дневен траур за жертвите от Кочани Сръбският президент Александър Вучич заяви: "Това е неизмерима трагедия за целите Балкани и особено за прекрасната, приятелска и братска Северна Македония...

публикувано на 16.03.25 в 18:07
Президентът на Франция Еманюел Макрон

Макрон настоя да се увеличи натискът върху Русия да приеме предложението на САЩ за примирие

Френският президент Еманюел Макрон призова съюзниците на Украйна да се организират за изпращане на военни сили в страната като гаранция за мир при евентуално мирно споразумение. Макрон: Русия трябва да приеме предложението за 30-дневно прекратяване на огъня в Украйна "Не е работа на Русия да одобрява или не присъствието на съюзнически..

публикувано на 16.03.25 в 17:50