Тренировъчна програма специално за шофьорите на камиони и техния начин на живот, разработи четирикратният олимпийски медалист и световен шампион по спортна гимнастика Йордан Йовчев.Тя включва поредица от видео тренировки с лесни упражнения, които могат да бъдат изпълнявани, както в кабината, така и навън. Те са съобразени с начина на работа и живот на пътя и дават свобода шофьорът сам да избере нивото на трудност и продължителността според собствените си възможности. Освен това не е необходима специална екипировка, а се ползват собственото тегло, елементи от камиона и подръчни средства като обикновени туби за вода.
“Приех предизвикателството да създам тази програма, защото изпитвам огромно уважение към работата на тези хора и наистина исках да им помогна с нещо. Също като в спорта, тук се изискват дисциплина, устойчивост и фокус, както и саможертвата често да бъдеш далеч от дома и близките.”, споделя Йордан Йовчев. “Исках да покажем на шофьорите, че и 10 минути са от значение, а с малко желание всеки един от тях може да бъде по-активен и по-здрав. Защото те го заслужават!”.
Специално внимание в програмата е отделено на загрявката. От една страна тя е изключително важна като подготовка за всяка тренировка. От друга, шофьорите могат да я ползват за раздвижване и подобряване на кръвообращението по време на кратките си почивки, за разсънване и тонизиране, когато почувстват умора на пътя или като превенция за травми при извършване на физическа работа, свързана с товарене и разтоварване.Тренировъчната програма е част от информационната кампания TranSport на водещата българска транспортно-логистична компания Транспрес, чиято цел е да помогне на професионалните шофьори да се грижат за здравето си. Освен предложения за спорт, тя ще дава и съвети на експерти за правилна стойка зад волана и идеи за балансирано хранене.
Всеки, който иска да се запознае с тренировъчната програма, може да го направи на специално създадената страница TranSportгрупа във Facebook. Там са поместени видео тренировките на Йордан Йовчев.
Емил Стойнев и Йоана Вълканова отново триумфираха, при това с рекорди, в 100-километровата колоездачна обиколка на Витоша, съобщиха организаторите. Стойнев дублира успеха си от преди 3 години, а с резултата си сега от 3:46.56 ч. подобри с близо девет минути досегашното върхово постижение на Александър Алексиев от 2019 г. В надпреварата днес той пое..
Ива Иванова се класира за финала на сингъл на турнира по тенис на клей за жени в Куршумлийска Баня (Сърбия) с награден фонд 15 хиляди долара. Поставената под номер 5 българка победи четвъртата в схемата своя сънародничка Лидия Енчева с 6:4, 6:2 за 1:39 час. Иванова направи един пробив в третия гейм по пътя си към успеха в първия сет, а във втората..
Младежкият национал Теодор Иванов стана футболист на ЦСКА. Централният защитник посети офиса на „армейците“ заедно със своя баща Валентин Илиев, след което двамата си направиха снимка пред емблемата на клуба. „Успех, момче! Нека Господ бъде с теб“, написа Вальо Илиев под снимката, която публикува в социалната мрежа. Теодор Илиев е вторият летен..
ЦСКА 1948 привлече поден нов футболист, а това е Фредерик Масиел. 31-годишното дясно крило пристига като свободен агент от румънския Оцелул Галац. Юноша на Порто, Масиел е носил още екипите на Жил Висенте, Варзим, Морейрензе, Мускрон от Белгия и ФК Порто Б, като е бил част и от младежкия национален отбор на Португалия до 20 години...
Те са майка и дъщеря. И двете са “златни момичета” – Паулина и Стилияна Николови. Стилияна е идол и вдъхновение за малките момиченца в България и по света. Майка ѝ, Паулина Кръстева (сега Николова), е двукратна световна и веднъж европейска шампионка с ансамбъла по художествена гимнастика. Баща ѝ, Илия Дяков, е двукратен шампион на България с ЦСКА,..
Байерн (Мюнхен) победи Бока Хуниорс с 2:1 в среща от втория кръг на група С от Световното клубно първенство и си осигури място във фазата на директните елиминации. Байерн стигна до попадение още в 10-ата минута, когато се разписа Майкъл Олисе. На повторението обаче се видя, че е имало нарушение срещу вратаря на аржентинците, Аугустин Маркесин,..
Испанецът Роберто Баутиста-Агут се класира за полуфиналите на тенис турнира "Куинс Клъб" в Лондон, като се наложи над датчанина Холгер Руне в три сета - 7:6 (5), 6:7 (4), 6:2 в мач, който продължи 2 часа и половина. 37-годишният Баутиста-Агут спечели първата оспорвана част след тайбрек, но Руне успя да се върне в мача, като взе втория сет..
Близо 4 години бизнесмен от Габрово води дело срещу Националната агенция за приходите с рекорден иск за 1 милиард лева . Мартин Стефанов твърди, че..
"Бих препоръчал шефовете на КЗК, КЗП и НАП да спрат да се появяват по телевизията в следващите месеци и да спрат да излъчват тези послания, които..
От 1 юли минималната пенсия за стаж и възраст ще бъде 630,50 лева, а социалната за старост е в размер - 333,48 лева. Това е ефектът от осъвременяването..
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица