Тренировъчна програма специално за шофьорите на камиони и техния начин на живот, разработи четирикратният олимпийски медалист и световен шампион по спортна гимнастика Йордан Йовчев.Тя включва поредица от видео тренировки с лесни упражнения, които могат да бъдат изпълнявани, както в кабината, така и навън. Те са съобразени с начина на работа и живот на пътя и дават свобода шофьорът сам да избере нивото на трудност и продължителността според собствените си възможности. Освен това не е необходима специална екипировка, а се ползват собственото тегло, елементи от камиона и подръчни средства като обикновени туби за вода.
“Приех предизвикателството да създам тази програма, защото изпитвам огромно уважение към работата на тези хора и наистина исках да им помогна с нещо. Също като в спорта, тук се изискват дисциплина, устойчивост и фокус, както и саможертвата често да бъдеш далеч от дома и близките.”, споделя Йордан Йовчев. “Исках да покажем на шофьорите, че и 10 минути са от значение, а с малко желание всеки един от тях може да бъде по-активен и по-здрав. Защото те го заслужават!”.
Специално внимание в програмата е отделено на загрявката. От една страна тя е изключително важна като подготовка за всяка тренировка. От друга, шофьорите могат да я ползват за раздвижване и подобряване на кръвообращението по време на кратките си почивки, за разсънване и тонизиране, когато почувстват умора на пътя или като превенция за травми при извършване на физическа работа, свързана с товарене и разтоварване.Тренировъчната програма е част от информационната кампания TranSport на водещата българска транспортно-логистична компания Транспрес, чиято цел е да помогне на професионалните шофьори да се грижат за здравето си. Освен предложения за спорт, тя ще дава и съвети на експерти за правилна стойка зад волана и идеи за балансирано хранене.
Всеки, който иска да се запознае с тренировъчната програма, може да го направи на специално създадената страница TranSportгрупа във Facebook. Там са поместени видео тренировките на Йордан Йовчев.
Лудогорец измъкна приемливо нулево равенство пред над 7700 зрители при гостуването си на хърватския Риека в първия мач от втория предварителен кръг на Шампионската лига. Резултатът може да се смята за изгоден за разградчани с оглед на факта, че ще приемат съперника си идната сряда на свой терен. Играта на българския шампион отново не бе на добро ниво в..
Унгарският Ференцварош спечели с 2:1 гостуването си на арменския Ноа в първия мач между двата отбора от втория квалификационен кръг на Шампионската лига. Победителят от тази двойка ще играе с победителя от сблъсъка между българския Лудогорец и хърватския Риека в третия квалификационен кръг. На Градския стадион в град Абовян домакините от Ноа поведоха в..
Иво Галенков завърши на пето място на турнира по джудо в категория до 55 килограма на Европейския младежки олимпийски фестивал в столицата на Република Северна Македония Скопие. В мача за бронзовия медал 17-годишният българин отстъпи с "ипон" пред румънеца Алин Шорич. Срещата между двамата продължи две минути и 40 секунди. 17-годишният Галенков..
ЦСКА привлече бразилския краен защитник Пастор. Новината бе съобщена от клуба от Борисовата градина, без да се дават параметри по сделката. Той е вторият нов футболист в ЦСКА за деня и общо четвърти. По-рано днес бе обявен и албанският младежки национал Кевин Додай от Влазния. 25-годишният десен бек идва при "червените" с трансфер от португалския..
Спартак (Варна) и Берое създадоха доста положения, но не успяха да си отбележат гол в първата си среща от новия сезон в Първа лига и завършиха 0:0. Първата ситуация в мача бе за гостите в третата минута, когато Леандро Годой стреля от дистанция, но неточно. В петата минута Алберто Салидо от Берое стреля от границата на наказателното поле, леко вляво,..
"Янко Георгиев остава главен треньор на националните отбори по вдигане на тежести, въпреки решението на Управителния съвет на федерацията", това сподели специално за БНТ президентът на Българската федерация по вдигане на тежести Стефан Ботев. Той допълни, че в началото на есента ще бъде свикано Общо събрание, на което се надява да бъде подкрепен от..
Втората ракета на България Димитър Кузманов загуби на старта на тенис турнира на клей в швейцарския град Цуг от сериите Чалънджър от босненеца Нерман Фатич след 7:5, 4:6, 2:6 за малко повече от два часа. Пловдивчанинът допусна обрат, след като спечели първия сет. В него Кузманов направи бърз пробив и поведе с 3:0, но Фатич изравни при 3:3. При 6:5..
"Борисов е заинтересован от съхраняване на правителството. Същевременно той изпраща послания, че няма да стои като заложник заради управлението. ГЕРБ..
Има шанс за голяма катастрофа и всички го знаем - партийни ръководители и на площада. И този път нещата са опрели на кокал, предупреди..
Опитът да се влезе в офиса с взлом беше акция за сплашване, натиск и смачкване на сдружение "Боец" , каза лидерът на сдружението Георги Георгиев в..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Ясно