Как психологически да се справим със социалната дистанция и къде можем да намерим безплатна психологическа помощ? Психологът Елена Атанасова ще даде отговор на тези въпроси. Тя работи в Комплексния онкологичен център- Пловдив и е доброволец в БЧК.
Елена Атанасова каза, че сме хора, народ от южняци и това да общуваме е заложено в генома ни. За българина е доста сложно да възприеме, че трябва да остане в дома си, точно това оставане дава усещане, че той губи контрол над ситуацията.
Психологът обясни: Също така е хубаво да си спомним, какъв опит имаме, например след боледуване сме оставали в къщи за определен период от време. Тези мерки не бива да ни стряскат сега, те са с оглед на това да може по-плавно да премине тази епидемия и да издържи здравната система.
Това е истинско предизвикателство пред всички нас, да останем вкъщи, добави Атанасова. Тя поясни, че трябва да вкараме нещата в тяхната нормалност и естественост. Важно е да "излъжем" съзнанието, да можем да си изградим ежедневие за работа например. Тя посочи, че например работи от своя дом. Важно е да направим график на ежедневието, също е хубаво, например да се облечем и да овладеем ритъм на ежедневието си. Така по-лесно ще преодолеем тази изолация. Важно е да се фокусираме в дейностите в своето домашно ежедневие, ние се намираме днес във фазата на отрицанието. Чудим се, но все по-адекватно започва да се реагира.
Самата изолация няма как да не се отрази, но трябва да общуваме, защото изолацията засилва тревожността, каза Елена Атанасова и посъветва да се обаждаме, например на линиите за консултации на БЧК. Там психолозите отговарят на телефон: 0700 147 44, абсолютно безплатни консултации на линията на Червения кръст.
Едно от нещата, които изключително много помага в такава ситуация е график на дейностите в деня ни, затова най-добрият вариант е това да се направи с лист и химикал, допълни още Елена Атанасова. Всяка дейност трябва да се отбележи в графика, и ние по този начин контролираме какво вършим и как се справяме. Това е нова ситуация и е хубаво да запазим толерантност с партньора ни например, посъветва тя.
По думите й социалните измерения на тази криза сочат, че ние имаме опит в трудни периоди от нашата история. Може би трябва да се научим да бъдем по-адаптивни и по-гъвкави в тези условия, смята тя.
Атанасова каза още: Най-лошият съветник е емоционалното отреагиране на кризата. Нека си дадем едно пространство, време в което да се огледаме и да видим каква е обстановката и какво се случва, как да се справим днес.
Нормално е хората да се притеснени в такава ситуация, но това което може да се направи е да се преструктурират например нашите кредити и заеми. Никой няма интерес българинът да е беден, дори банките нямат този интерес. Въпросът е да запазим относително спокойствие и да погледнеш ситуацията, например отстрани на шахматна дъска.
Елена Атанасова обяви, че в момента, в който е обявила поканата за линията на БЧК за доброволно участие - над 10 психолози са се включили в новата инициатива и са в графика за телефонните консултации.
Цялото интервю с Елена Атанасова можете да чуете в звуковия файл.
„ Ако на чужденец сега разкажем, че в българската гражданска позиция се честват тези два празника (24 май и 1 ноември, бел. ред.) – на българската духовност, култура и писменост, той сигурно би си помислил, че дълго време този народ е тънал в безпросветност и в духовна нищета. И по тази причина, по правилото, че всяко общество издига в култ..
Изборите на 27-ми октомври са най- купените избори през последните четири години, като този път държавата /ЦИК, МВР, служебното правителство/ си затваря много смело очите, коментира пред Радио Пловдив журналистът Ружа Райчева. Тя припомни, че в част от получените във вътрешното министерство сигнали е имало конкретни имена на дилъри на..
Тази седмица в рубриката „Добро утро, ден!“ ни гостува д-р Даниел Марков, който получи тазгодишното отличие на Регионалната колегия на БЛС-Пловдив в категория „Ти си нашето бъдеще“. Само на 28 години д-р Марков е вече специализант в Отделението по клинична патология на УМБАЛ „Пълмед“ Той e също асистент и докторант към Медицински университет –..
Миналите избори са продължение на миналите, по- миналите и още по - миналите избори, констатира Корман Исмаилов, бивш лидер на млажежкото ДПС и бивш депутат от Реформаторския блок. Спаред него България е в период на дълго потъване, от което все още не може да излезе. Продължава практиката на лидерите на политическите партии едно да се говори,..
“Възраждане” стои изключително стабилно в Пловдив, каза при анализа на изборните резултати водачът на листата в града Ангел Георгиев. Затвърждаваме резултата и се налагаме като трета политическа сила в страната. Скъсяваме дистанцията с ПП-ДБ от предишните избори. Повишаваме с 2 131 гласовете от миналите избори и сме над средния..
Разкъсана облачност
Ясно