Голямото количество фибри в храната намалява риска от ранна смърт заради рак или сърдечносъдово заболяване, както и от диабет тип 2, съобщи Би Би Си, позовавайки се на новозеландски учени.
Освен това хранителен режим с много зърнени храни, зеленчуци и плодове поддържа теглото, кръвното налягане и холестерола в желаните граници.
Фибрите са евтини и достъпни. Много малко хора обаче консумират необходимите за здравето минимум 25 гр дневно. А е добре количеството да е дори повече от 30 гр. Във Великобритания 30 гр фибри дневно приемат само 10 процента от хората.
Повече фибри има в пълнозърнестите храни, бобовите храни, подовете и зеленчуците. Една филийка пълнозърнест хляб съдържа 2 гр фибри, купичка варено броколи - 5 гр, 1 среден портокал - 3 гр, 1 купичка черен боб - 5 гр, една ябълка с кората - 4 гр, 2 моркова - 6 гр.
Учените от университетите на Отаго и на Дънди са анализирали 185 изследвания, извършени през предишните 40 години, както и резултатите от 58 клинични изпитания с повече от 4600 участници. Те описаха резултатите в сп. "Лансет".
Хората, консумиращи много фибри, намаляват риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, инсулт, диабет или рак на дебелото черво с 16 до 24 процента. За всеки допълнителни 8 гр фибри в храната опасността от тези заболявания намалява с 5 до 27 процента.
Преди години фибрите били смятани за безполезни, освен за перисталтиката, защото човешкото тяло не може да ги усвоява. Те обаче предизвикват чувство на ситост и променят начина, по който се абсорбират мазнините в тънките черва. Най-значима е ролята им обаче в дебелото черво, където с тях се хранят чревните бактерии и произвеждат различни продукти, като мастни киселини с къси вериги, които се абсорбират от организма.
Кметът на Дупница Първан Дангов получи присъда "лишаване от свобода“ от 3 месеца с 3-годишен изпитателен срок. Това постанови състав на Районния съд в Благоевград - делото беше гледано там, след като всички съдии в дупнишкия съд си направиха самоотвод по процеса. Присъдата е за отправени закани от градоначалника спрямо шефа на полицията в града ст...
Патриарх Даниил и просветният министър Красимир Вълчев поздравиха стотиците хора, дошли в дупнишкото с.Крайници, където тържествено беше открит нов физкултурен салон за 1,2 млн. лева на площ 800 кв. метра - една мечта за децата и младежите от селото. Патриарх Даниил и просветният министър Красимир Вълчев отново защитиха въвеждането на предмет..
Над 32 000 подписа са събрани в рамките на националната кампания на КТ "Подкрепа" с искане за законодателни промени, с които да се възстанови отнетият през 2012-а година клас прослужено време в администрацията. Това обяви председателят на Синдиката на административните служители "Подкрепа" Кремена Атанасова. Тя допълни, че много хора, които..
В Плевен засилват мерките срещу нерегламентираните замърсявания. До момента са съставени над 120 акта на нарушители. Община Плевен постави камери на места, където се образуват нерегламентирани замърсявания. На плевенчани се припомня, че е "забранено депонирането и изхвърлянето на отпадъци извън определените съдове и замърсяването на..
В момента се говори за разделянето на Газа на две части. Това обясни пред БНР журналистът Мохамед Халаф. "Едната - под контрола на "Хамас", другата - на Израел. Среща се обаче съпротива срещу това и от страна на палестинците в автономната власт, и от страна на израелците. Сред самите палестинци има различни тенденции - и в Газа, и в..
Един човек е ранен, а други са били блокирани в домовете си заради силни дъждове в испанската провинция Уелва, област Андалусия. В района е обявен червен код за опасно време. Пострадалият е бил на тераса на заведение в град Уелва и е бил ударен от покрив, повдигнат от силен вятър. Мъжът е приет в болница. Бурята е съборила стени и леки..
Правителството възложи на министъра на правосъдието Георги Георгиев да създаде Комисия по подбора на кандидатите за длъжността европейски прокурор от България, която да предложи три кандидатури. Номинираните кандидати трябва да са действащи прокурори, съдии или следователи, чиято независимост е извън съмнение. Освен това те трябва да..
"Знаехме, че д-р Хасърджиев има лични проблеми. От много време се опитвахме да му помогнем. Но той не желаеше да потърси психологическа или каквато и..
"Съединението срещу Задкулисието ” е новата книга на историка Стефан Дечев, който з авършва "История" в Софийския университет, специализира в..
Основният проблем в момента е липсата на каквато и да е прозрачност в договорките за управлението . Това мнение изрази пред БНР Румяна..
Разкъсана облачност