Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Жените, които спят на изкуствена светлина, са по-предразположени към напълняване

Жените, които спят на включен телевизор или на запалена лампа в спалнята си, са по-предразположени към напълняване. Това показва ново проучване, публикувано в Журнала на Американската медицинска асоциация. В изследването са участвали почти 44 000 американки в продължение на 5 години. 

Жените са класифицирани според нивото на излагане на изкуствена светлина през нощта, която идва от различни източници - от малки нощни лампи или часовници до светлина, идваща от улицата, телевизори или стайни светлини. Един от основните изводи е, че жените, които спят с телевизор или светлина в стаята си, е със 17% по-вероятно да са наддали с 5 килограма или повече по време на изследвания период. Зависимостта остава силна дори след контролиране на фактори като продължителност на съня, диета и физическа активност. Въпреки, че учените предупреждават, че не могат да посочат конкретна причинно-следствена връзка, те твърдят, че техните заключения са добавени към нарастващия списък с доказателства, в подкрепа на спането в тъмна стая:

"Вече знаем, че ако не се спи поне по 7 часа през нощта, има вероятност за покачване на теглото. И въпреки това виждаме ефекта и на светлината през нощта, дори вземайки предвид часовете сън. Мъжете и жените имат различни биологични промени в 24-часовия си часовник, но е възможно, ако бяхме изследвали мъже, да открием същата зависимост", коментира основният автор на изследването Дайл Сандлер от Националния институт за здравни науки в Северна Каролина.

Екипът предполага, че светлината потиска производството на хормона мелатонин, като по този начин разрушава нормалния ритъм на организма и хранителните навици. Други възможности са, че светлината действа като "хроничен стресор", нарушаващ освобождаването на стрес хормони, които играят роля в регулирането на приема на храна, или че може да има друг механизъм на работа, който влияе директно върху метаболизма.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Европейските лидери започнаха да пристигат в Белия дом за важните разговори с Тръмп за Украйна

Европейските лидери започнаха да пристигат в Белия дом за важните разговори на украинския президент Володимир Зеленски с американския президент Доналд Тръмп, като се очаква да призоват Тръмп да подкрепи Украйна и да изложи гаранциите за сигурност, които САЩ биха предложили, за да помогнат за постигането на примирие с Русия. Срещите с "висок..

публикувано на 18.08.25 в 19:38
Снимката е илюстративна

Села от Кюстендилско ще кандидатстват за разкриване на мобилни здравни пунктове

22 села от Община-Кюстендил ще кандидатстват за разкриване на преместваем здравен пункт, тип фургон или "мобилна къща", с финансиране по Плана за устойчивост и развитие, стана ясно на среща в Общината. Толкова са селата в общината, които отговорят на критериите по правителствената програма, а крайният срок за кандидатстване е 24 септември...

публикувано на 18.08.25 в 19:20

"Хамас" одобри ново предложение за прекратяване на огъня в Газа

Палестинската групировка "Хамас" се е съгласила с ново предложение за прекратяване на огъня в ивицата Газа, опустошена от повече от 22 месеца война между ислямистката групировка и Израел. Това съобщи източник от "Хамас", пожелал анонимност, пред Франс прес. Групировката е предала отговора си на посредниците, потвърждавайки, че от "Хамас" са..

публикувано на 18.08.25 в 18:56

Мигрант от Египет е загинал при тежката катастрофа край Шабла

Един мигрант от Египет е загинал днес при тежка катастрофа край село Божаново, община Шабла. Инцидентът е станал след преследване от страна на гранична полиция, след като по-рано през деня миниванът не се подчинява на сигнал да спре за проверка.  Около 11.30 часа е подаден сигнал от АПИ за неспиране на автомобил при техен сигнал близо до..

публикувано на 18.08.25 в 18:33

ЕС ще обсъди утре на видеосреща резултатите от преговорите в Белия дом за войната в Украйна

Утре 27-те лидери на Европейския съюз ще обсъдят по време на видеосреща Украйна и резултатите от важните преговори в Белия дом тази вечер, съобщи председателят на Европейския съвет Антониу Коща. Заедно със САЩ, ЕС ще продължи да работи за постигането на траен мир, който да гарантира жизненоважните интереси на Украйна и Европа в областта на..

публикувано на 18.08.25 в 18:18

Пожар причини щети в района на санданското село Левуново

Около 15,30 часа този следобед е възникнал пожар в района на санданското село Левуново. Огънят е тръгнал от земеделски ниви в полето на селото и е стигнал до петричкото село Капатово, като е обхванал над 500 декара сухи треви, лозя и земеделски култури. Седем пожарни автомобила и три булдозера са били мобилизирани на място...

публикувано на 18.08.25 в 18:08
Среща на Зеленски със специалния пратеник на САЩ за Украйна Кийт Келог във Вашингтон,18-и август 2025 г.

Зеленски след среща с Кийт Келог: Украйна е готова да работи продуктивно за мир

Украинският президент Володимир Зеленски се срещна във Вашингтон със специалния пратеник на Съединените щати Кийт Келог. Разговорите се проведоха по-малко от два часа преди Зеленски да се срещне с американския си колега Доналд Тръмп. След срещата с Келог Зеленски заяви, че страната му е готова да работи продуктивно, за да се сложи край на..

публикувано на 18.08.25 в 17:52