Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Жените, които спят на изкуствена светлина, са по-предразположени към напълняване

Жените, които спят на включен телевизор или на запалена лампа в спалнята си, са по-предразположени към напълняване. Това показва ново проучване, публикувано в Журнала на Американската медицинска асоциация. В изследването са участвали почти 44 000 американки в продължение на 5 години. 

Жените са класифицирани според нивото на излагане на изкуствена светлина през нощта, която идва от различни източници - от малки нощни лампи или часовници до светлина, идваща от улицата, телевизори или стайни светлини. Един от основните изводи е, че жените, които спят с телевизор или светлина в стаята си, е със 17% по-вероятно да са наддали с 5 килограма или повече по време на изследвания период. Зависимостта остава силна дори след контролиране на фактори като продължителност на съня, диета и физическа активност. Въпреки, че учените предупреждават, че не могат да посочат конкретна причинно-следствена връзка, те твърдят, че техните заключения са добавени към нарастващия списък с доказателства, в подкрепа на спането в тъмна стая:

"Вече знаем, че ако не се спи поне по 7 часа през нощта, има вероятност за покачване на теглото. И въпреки това виждаме ефекта и на светлината през нощта, дори вземайки предвид часовете сън. Мъжете и жените имат различни биологични промени в 24-часовия си часовник, но е възможно, ако бяхме изследвали мъже, да открием същата зависимост", коментира основният автор на изследването Дайл Сандлер от Националния институт за здравни науки в Северна Каролина.

Екипът предполага, че светлината потиска производството на хормона мелатонин, като по този начин разрушава нормалния ритъм на организма и хранителните навици. Други възможности са, че светлината действа като "хроничен стресор", нарушаващ освобождаването на стрес хормони, които играят роля в регулирането на приема на храна, или че може да има друг механизъм на работа, който влияе директно върху метаболизма.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Продължават сраженията край украинския град Покровск

Русия заяви, че нейните сили са унищожили отряда на украинските специални части, изпратен за противодействие на руската офанзива в Покровск. От Киев определиха твърдението като "лъжлива информация". В съобщението на руското министерство на отбраната се твърди, че са били убити всичките 11 души, пристигнали с хеликоптер "Блек хоук" на около..

публикувано на 01.11.25 в 18:28

Хора от цяла Сърбия почетоха паметта на загиналите при трагедията в Нови Сад

Хора от цяла Сърбия се събраха в Нови Сад. Протестиращите сръбски студенти и техните привърженици дойдоха в града на възпоменателно събитие на мястото на трагедията, където преди точно една година се срути козирката на гарата и уби 16 души, сред които и деца. Правителството на Сърбия вчера взе решение и обяви първи ноември за ден на траур и..

публикувано на 01.11.25 в 18:03
Снимката е илюстративна, архив.

Проблемите във въздушния трафик в САЩ се задълбочават заради недостиг на авиодиспечери

Проблемите във въздушния трафик в САЩ се задълбочават, като почти половината от 30-те най-натоварени летища в страната са изправени пред недостиг на авиодиспечери, заради спирането на работата на голяма част от федералната администрация от 1 октомври, съобщи Федералната агенция по гражданска авиация, цитирана от Ройтерс. Липсата на..

публикувано на 01.11.25 в 17:26

Откриха мъртъв издирвания за убийството на 45-годишната жена в магазин в София

55-годишен мъж, издирван за убийството на 45-годишна жена късно снощи в София е бил открит мъртъв в автомобила си. По първоначални данни става дума за самоубийство. 55-годишен мъж, издирван за убийството на 45-годишна жена късно снощи в София е бил открит мъртъв в автомобила си. По първоначални данни става дума за самоубийство. По данни на..

публикувано на 01.11.25 в 17:04

Криминално проявен е задържан за нападение над фелдшер в Криводол

29-годишен криминално проявен и осъждан е задържан за нападението над фелдшер от Филиала за спешна медицинска помощ в Криводол, съобщиха от Областната дирекция на МВР във Враца. Инцидентът е станал при посещение на адрес в криводолското село Краводер снощи. След възникнал спор братът на пациента е нанесъл няколко удара по главата на медика...

публикувано на 01.11.25 в 16:53

Българската православна църква представи свое мобилно приложение

Деня на народните будители, официалният сайт на Българската православна църква представи мобилно приложение, създадено с цел да осигури лесен и удобен достъп до официалната информация и ресурси на църквата. Чрез приложението православната църква се стреми да бъде още една крачка по-близо до младите хора, като им предоставя бърза, навременна и..

публикувано на 01.11.25 в 16:33

Русия и Украйна с противоречиви изявления за сраженията около Покровск

Украйна отрече твърденията на руското министерство на отбраната, че отрядът на украинските специални части, изпратен с хеликоптер в района на Покровск за противодействие на руската офанзива в града, е бил унищожен. Анонимен източник, цитиран от "Интерфакс -Украйна", е заявил, че тази информация "не отговаря на истината". Той изтъкнал, че в..

публикувано на 01.11.25 в 16:24