Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Президентите на Франция и Украйна Еманюел Макрон и Володимир Зеленски ще разговарят днес в Париж по въпроси на двустранното сътрудничество в областта на отбраната, енергетиката и икономиката. През последните седмици се водят усилени преговори как Франция може да окаже допълнителна подкрепа за Киев въпреки политическата и бюджетната нестабилност..
Очаква се днес обществени сгради, паметници на културата и забележителности из страната да бъдат осветени в лилаво - символ на Световния ден на недоносените деца. Отправен е и призив към хората да се облекат в лилави дрехи,в знак на подкрепа и към майките, и към децата. От фондация "Нашите недоносени деца" ще отбележат 17 ноември с редица..
Повече от 236 000 сгради в Украйна са били разрушени или повредени по време на войната, а общо над 2,5 милиона жилища са станали недостъпни поради въоръжения конфликт, което е приблизително 10% от целия жилищен фонд на страната, предаде Укринформ, като се позова на доклад на Международната организация по миграцията към ООН. Експертите на МОМ..
Съветът за сигурност на ООН ще гласува днес резолюция, изготвена от Съединените щати в съответствие с мирния план на Доналд Тръмп за Ивицата Газа, предаде Франс прес. Проектът беше вече променян няколко пъти след преговори, но като цяло подкрепя плана на Тръмп, който доведе до примирие между Израел и групировката "Хамас" на 10 октомври. "Гардиън":..
В Чили кандидатката на левицата Янет Хара и крайнодесният Хосе Антонио Каст ще се явят на балотажа за президентския пост на втория тур на 14 декември. Това сочат частичните резултати от вчерашните избори. Хара печели най-много гласове - около 27 на сто и ще бъде първият кандидат от Комунистическата партия, достигнал до втори тур. Хосе Антонио Каст,..
Малко над 700 са децата, на които са изписани безплатни антибиотици през първите три месеца от влизането в сила на мярката, финансирана от Здравната каса. Това е спестило средно по 20 лева на семейство, показва справка, изпратена до БНР. В списъка на безплатните лекарства за деца до 7 години от началото на юли попадна един вид антибиотик в две форми, а..
В Ямбол започва ремонт на три пешеходни моста. И трите съоръжения са в участъци с голямо ежедневно натоварване и не са ремонтирани от десетилетия. Първият обект, по който вече се работи, е мостът, свързващ Крайречния булевард с кварталите „Васил Левски“ и „Възраждане". Вторият - на „Трите вятъра“, а третият е металната пасарелка до..
Очаква ни много, много тежка 2026 г. от икономическа гледна точка, много тежка година, защото с този ръст на заеми – над 20 млрд. лв., ще надскочим..
За всеки разумен външен наблюдател, за всеки магистрат в системата е ясно, че има нещо, което определяме като омерта – мълчание за процеси, които са..
Предимно облачно
Мъгла
Облачно