Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Редица световни лидери приветстваха споразумението за спиране на огъня в Газа. Израелският премиер Бенямин Нетаяху нарече споразумението "велик ден за Израел" и свика по-късно днес заседание на правителството, което да одобри сделката. Новината за постигнатото споразумение беше посрещната с празненства от палестинците в Газа и от семействата на..
От БСП също се обидиха на обвиненията, че са свързани с мафията заради кризата със сметопочистването в два столични района.Още по време на предизборната кампания предупредихме, че градът ще бъде заринат от боклук, ако не се спрат концесиите за сметоизвозване, но получихме присмех, напомни депутатът Атанас Атанасов: "Но сега всички го виждаме на улицата..
Гръцката полиция разкри голяма мрежа за експлоатация на нелегални мигранти. Отделът за борба с организираната престъпност на гръцката полиция извърши по случая 170 ареста, като сред тях са 13 души-организатори на мрежата. Вкарвали са нелегално в Гърция мигранти с обещания за работа и легално пребиваване. При влизане в страната им..
Възрастен мъж е починал, след като е бил ударен от лек автомобил на главен път Е-79, в района на благоевградския квартал "Струмско". Инцидентът е станал малко преди 6 часа тази сутрин. За минути на място са пристигнали екипи на полицията и "Спешна помощ". По първоначална информация 89-годишният мъж е излязъл внезапно на пътното платно и е бил ударен..
Действията на прокуратурата са скандални, коментира в кулоарите на парламента председателят на ПП Асен Василев по повод информацията, че за разпит в прокуратурата са извикани директорът на столичното предприятие за третиране на отпадъци и зам.-кметът по екологията Надежда Бобчева: Надежда Бобчева: Директорът на Столичното предприятие за..
Река Янтра във Велико Търново и река Джулюнска в община Лясковец достигнаха критичните си нива за наводнения. Откъснат е достъпът до църквата "Св. 40 мъченици". Няма риск за църквата, въпреки че водата е навлязла и в двора. През последното денонощие най-много дъжд във Великотърновска област е паднал в община Стражица – 57 литра на..
Белгия начерта червените си линии по европейския план за използване на замразените руски активи като източник на 140 милиарда евро репарационен заем за Украйна, пише "Политико". Страната настоява всички държави членки да поемат не само сегашните, но и бъдещите рискове, включително възможността за юридически претенции от страна на Русия. Този..
"Не съм съгласна с определението, че "Хамас" е радикална групировка" . Това отбеляза пред БНР д-р Милена Ангелова , която се завърна от Газа:..
"Мафията изнудва София! Не трябва да се даваме". Това заяви пред БНР Елисавета Белобрадова, депутат от ПП-ДБ, за кризата с боклука в "Люлин" и..
Казусът "Сарафов" може да се реши с намеса на законодателя - или разпоредбата да се направи с обратно действие, или да започне процедурата по избор на..
Предимно облачно
Превалявания
Облачно
Значителна облачност с дъжд
Променлива облачност; възможно е да превали