2
Кои са факторите, които влошават здравето и как да наблегнем на физическата култура, спорта и почивката?
"По критериите на СЗО за здраве говори не само, когато нямаме болести, а и когато имаме пълното усещането за физическо, социално, емоционално и духовно здраве, разказа в "Нощен Хоризонт" доц. Красимир Ранков, ръководител на Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
"И тъй като ние сме индивиди, разтворени в социума, добрите взаимоотношения с хората около нас ни карат да се чувстваме здрави, допълни доц. Ранков.
В България не са никак малко спортните центрове и фитнес залите, в които може да бъде направена корекция на теглото без изтощителни диети, а систематично и последователно. Хубавото е, че тези места се посещават от хора на всякаква възраст, но не са малко и тези, на които физическите усилия се струват невъзможни.
"Ние в академията се занимаваме не само със спортуващи студенти, но и наши възпитаници са много кинезитерапевти, медицински сестри вече. Така че при нас това е едно уникално място, което успява да обгради човешкото здраве и откъм превенцията, тоест какво да правим, за да бъдем здрави, но и от гледна точка на влошеното здраве - какво да направим, за да върнем здравето към нормата, да върнем благополучието.
Нашите студенти се учат да се съобразяват с моментното състояние на човека пред тях, да могат да изберат правилното движение, което да му предпишат, защото най-вече с това се занимаваме и то да бъде с правилната дозировка, каза още доц. Ранков.
"Как да бъдем сутрин бодри - дадем ли си достатъчно време, за да се наспим, няма как сутринта да не сме бодри! Добре е да се съобразим какъв тип сме, дали сме сова или бухал, да си направим сутрин една лека гимнастика, да си изпием кафето, да се раздвижим, да усетим ведрината на утрото - това е незаменимо.
Тялото ни има нужда от всичко - то има нужда от храна, сън, движение. Правилно хранене, правилно движение и достатъчен сън.
Най-неглижираното в нашето общество е нуждата ни от движение, това казвам и на моите студенти - човек е силно изразено двигателно същество, а съвременният свят много грубо ограбва от нас нашата вродена нужда да се движим, затова и затлъстяването, високото кръвно, стреса, поясни доц. Ранков.
"От какво получаваме стрес - не от това, което правим, а от това, което знаем, че трябва да правим - а не го правим!, това е хубава мисъл на един автор, добави преподавателят в Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
Още по темата в звуковия файл.
Екипи ще дежурят през цялата нощ в общините Петрич, Сандански, Симитли и Струмяни, които обявиха бедствено положение заради интензивните валежи. Много от сухите дерета се превърнаха в реки, задръстени от нерегламентирано изхвърляне на отпадъци. Наводнени са десетки обществени сгради и частни домове, компрометирана е пътната и улична..
Екстремното време в Гърция наводни много пътища и отнесе коли. Реки преляха. В засегнатите райони властите спряха движението. Циклонът ще продължи до неделя. Продължава развитието на циклона над Гърция. Има силно засегнати области, където водата е над един метър. Неспирно вали силен дъжд в Пелопонес, област Тракия, Еврос и Халкидики...
Върховният съд в Испания разпореди ареста на бившия транспортен министър Хосе Луис Абалос и сътрудника му Колдо Гарсия. Двамата са обвинени за предполагаема корупционна схема, свързана със закупуването на маски по време на Covid пандемията. Решението на разследващия магистрат Леополдо Пуенте превърна Абалос в първия действащ депутат, изпратен в..
Електроразпределителното дружество ще плати обезщетение за изгорелите електрически уреди на жителите на села в община Георги Дамяново. Това стана ясно на извънредна среща, свикана от кмета Нина Петкова и общинските съветници, на която присъства и областният управител. По данни на представителите на дружеството несработила защита на един от..
Пожарът в многоетажни сгради в жилищния комплекс в хонкогския район "Тай По" продължава и днес, като броят на жертвите достигна 83, предадоха световните агенции, позовавайки се на службите за спешна помощ. Петдесет и една от жертвите са загинали на място, съобщиха от пожарната служба. Общо 123 души са ранени при пожара, отбелязва ДПА. Все още не е..
Стрелецът, който рани тежко двама членове на Националната гвардия на Съединените щати в столицата Вашингтон, е живеел близо до Сиатъл на Западното крайбрежие и е прекосил страната, за да извърши атаката. Двама служители на Националната гвардия са в критично състояние след стрелба във Вашингтон Тръмп за стрелбата на няколко пресечки от Белия..
Британската полиция арестува мъж на летище Манчестър по подозрение в терористични престъпления, свързани с нападението над синагогата в града по-рано тази година, съобщи Би Би Си. Ейдриън Долби и Мелвин Кравиц загинаха в синагогата на еврейската конгрегация в Хийтън Парк на 2 октомври при нападението на Джихад Ал-Шами, който беше застрелян от..
" Имаме достатъчно време през месец декември да постигнем онези очаквания или да обясним онези проблеми, които се изтъкват като дефекти на..
Гражданите постигнаха успех и бюджетът беше изтеглен, защото той беше бюджет на войната на Пеевски със средната класа и хората затова реагираха . Това..
Бюджетът не е оттеглен, а са замразени процедурите по неговото приемане по-нататък , за да може доработен - големият бюджет и двата малки бюджета - на..
Облачно
Дъжд
Превалявания