2
Кои са факторите, които влошават здравето и как да наблегнем на физическата култура, спорта и почивката?
"По критериите на СЗО за здраве говори не само, когато нямаме болести, а и когато имаме пълното усещането за физическо, социално, емоционално и духовно здраве, разказа в "Нощен Хоризонт" доц. Красимир Ранков, ръководител на Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
"И тъй като ние сме индивиди, разтворени в социума, добрите взаимоотношения с хората около нас ни карат да се чувстваме здрави, допълни доц. Ранков.
В България не са никак малко спортните центрове и фитнес залите, в които може да бъде направена корекция на теглото без изтощителни диети, а систематично и последователно. Хубавото е, че тези места се посещават от хора на всякаква възраст, но не са малко и тези, на които физическите усилия се струват невъзможни.
"Ние в академията се занимаваме не само със спортуващи студенти, но и наши възпитаници са много кинезитерапевти, медицински сестри вече. Така че при нас това е едно уникално място, което успява да обгради човешкото здраве и откъм превенцията, тоест какво да правим, за да бъдем здрави, но и от гледна точка на влошеното здраве - какво да направим, за да върнем здравето към нормата, да върнем благополучието.
Нашите студенти се учат да се съобразяват с моментното състояние на човека пред тях, да могат да изберат правилното движение, което да му предпишат, защото най-вече с това се занимаваме и то да бъде с правилната дозировка, каза още доц. Ранков.
"Как да бъдем сутрин бодри - дадем ли си достатъчно време, за да се наспим, няма как сутринта да не сме бодри! Добре е да се съобразим какъв тип сме, дали сме сова или бухал, да си направим сутрин една лека гимнастика, да си изпием кафето, да се раздвижим, да усетим ведрината на утрото - това е незаменимо.
Тялото ни има нужда от всичко - то има нужда от храна, сън, движение. Правилно хранене, правилно движение и достатъчен сън.
Най-неглижираното в нашето общество е нуждата ни от движение, това казвам и на моите студенти - човек е силно изразено двигателно същество, а съвременният свят много грубо ограбва от нас нашата вродена нужда да се движим, затова и затлъстяването, високото кръвно, стреса, поясни доц. Ранков.
"От какво получаваме стрес - не от това, което правим, а от това, което знаем, че трябва да правим - а не го правим!, това е хубава мисъл на един автор, добави преподавателят в Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
Още по темата в звуковия файл.
На 1 октомври ще се проведе тест на Националната система за ранно предупреждение и оповестяване на населението на територията на Столичната община. Тестът ще започне от 11:00 ч. Целта на проверка е техническото състояние на Системата и обучение на населението за разпознаване на оповестителния сигнал.
Поредицата "Власт и отговорност" се завръща с премиерата на "Епохата на революциите" на Фарийд Закария на 2 октомври т. г. от 18.30 часа в Литературен клуб "Перото" в НДК. На премиерата на 13-ото заглавие от поредицата ще присъства и премиерът на България от 1997 до 2001 г. Иван Костов, който ще разкаже за впечатленията си от книгата..
22,6% от осигурените за общо заболяване и майчинство са получили обезщетения за болест през първите 6 месеца на годината - отчете Националният осигурителен институт. 524 204 000 лева са платените средства към правоимащи. Най честата диагноза, за която е плащано, е "Вирусна инфекция - неуточнена" - в 11,6% от случаите, за която болничният е с..
Недвусмислените резултати от парламентарните избори в Молдова допълнително потвърждават европейското бъдеще на страната, което България твърдо и последователно подкрепя, заявиха от Министерството на външните работи (МВнР) в социалната мрежа Екс. Проевропейската Партия на действието и солидарността печели изборите в Молдова Ангажиментът на..
Председателят на Столичния общински съвет Цветомир Петров свиква извънредно заседание в петък, 03 октомври, от 10 часа. Дневният ред е с една-единствена точка – изслушване на изпълнителния директор на "Топлофикация София" ЕАД Петър Петров и председателя на УС на "Топлофикация София" Милена Ценова за необходимостта от удължаване на договора за доставка..
Грижата за двете сърца – на бременната жена и на бъдещото бебе – ще бъде основна тема на започваща след малко лекция на кардиологът доц. Красимира Христова. Тя ще се проведе в университетската болница Майчин дом и е първото събитие с бъдещи майки, част от кампанията "Без компромиси", насочена към превенция на тютюнопушенето и употребата на..
Тази вечер в Белия дом американският президент Доналд Тръмп ще приеме израелския премиер Бенямин Нетаняху на фона на заявки за сериозен напредък към прекратяването на огъня в ивицата Газа. След като през миналата седмица няколко западни страни признаха палестинската независимост и САЩ останаха единствената постоянна членка на Съвета за сигурност на ООН,..
"Възраждане“ внесе искане в Европейския съд в Люксембург за анулиране на приемането на България в еврозоната от януари 2026 година и това е..
ПП-ДБ няма да подкрепи вота на недоверие към правителството, искан от "Възраждане" заради водната криза. Това съобщи пред БНР Божидар Божанов,..
Значителна облачност с дъжд
Облачно