2
Кои са факторите, които влошават здравето и как да наблегнем на физическата култура, спорта и почивката?
"По критериите на СЗО за здраве говори не само, когато нямаме болести, а и когато имаме пълното усещането за физическо, социално, емоционално и духовно здраве, разказа в "Нощен Хоризонт" доц. Красимир Ранков, ръководител на Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
"И тъй като ние сме индивиди, разтворени в социума, добрите взаимоотношения с хората около нас ни карат да се чувстваме здрави, допълни доц. Ранков.
В България не са никак малко спортните центрове и фитнес залите, в които може да бъде направена корекция на теглото без изтощителни диети, а систематично и последователно. Хубавото е, че тези места се посещават от хора на всякаква възраст, но не са малко и тези, на които физическите усилия се струват невъзможни.
"Ние в академията се занимаваме не само със спортуващи студенти, но и наши възпитаници са много кинезитерапевти, медицински сестри вече. Така че при нас това е едно уникално място, което успява да обгради човешкото здраве и откъм превенцията, тоест какво да правим, за да бъдем здрави, но и от гледна точка на влошеното здраве - какво да направим, за да върнем здравето към нормата, да върнем благополучието.
Нашите студенти се учат да се съобразяват с моментното състояние на човека пред тях, да могат да изберат правилното движение, което да му предпишат, защото най-вече с това се занимаваме и то да бъде с правилната дозировка, каза още доц. Ранков.
"Как да бъдем сутрин бодри - дадем ли си достатъчно време, за да се наспим, няма как сутринта да не сме бодри! Добре е да се съобразим какъв тип сме, дали сме сова или бухал, да си направим сутрин една лека гимнастика, да си изпием кафето, да се раздвижим, да усетим ведрината на утрото - това е незаменимо.
Тялото ни има нужда от всичко - то има нужда от храна, сън, движение. Правилно хранене, правилно движение и достатъчен сън.
Най-неглижираното в нашето общество е нуждата ни от движение, това казвам и на моите студенти - човек е силно изразено двигателно същество, а съвременният свят много грубо ограбва от нас нашата вродена нужда да се движим, затова и затлъстяването, високото кръвно, стреса, поясни доц. Ранков.
"От какво получаваме стрес - не от това, което правим, а от това, което знаем, че трябва да правим - а не го правим!, това е хубава мисъл на един автор, добави преподавателят в Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
Още по темата в звуковия файл.
Един човек е загинал при катастрофа на пътя между селата Звъничево и Ковачево, съобщи говорителят на Областната дирекция на МВР в Пазарджик Мирослав Стоянов. По първоначална информация пътният инцидент е между два автомобила. Все още няма информация за самоличността на починалия. На място се извършва оглед от екипи от Районното управление в..
В първия работен ден на депутатите след лятната ваканция, на 19 август, защитници на правата на животните, известни личности и представители на Сдружение “Невидими животни” ще внесат в Народното събрание петиция с над 110 хиляди подписа за законодателна забрана на клетките за телета. Това ще е призив за прекратяване на жестоката практика на изолация на..
Да погледнем живота откъм светлата му страна предлагат от Дома на хумора и сатирата в Габрово. Тази вечер в 18.00 часа в зала "Стефан Фъртунов" откриват изложба на съвременни български художници наивисти. Подредени са почти 90 платна от близо 30 художници , които се срещат за първи път. Творбите са от 70-те и 80-те години до наши дни...
Повече от 100 хуманитарни организации, включително "Оксфам" и "Лекари без граници", подписаха съвместно писмо, призоваващо Израел да спре използването като оръжие на помощите за Газа, тъй като гладът там взема застрашителни размери, съобщи Би Би Си. Хуманитарни групи посочват, че все по-често им се казва, че "не са упълномощени" да доставят..
Локализиран е големият пожар край Кърджали, застрашил три населени места. Изгорели са около 500 декара смесена гора и храсти. Продължава гасенето на големия пожар край язовир "Кърджали" Над 500 дка гора погълна големият пожар край Кърджали Все още има огнища, гасенето продължава и в момента, съобщи областният управител Никола Чанев...
Днес в експертния съвет към Направление "Архитектура и градоустройство" на Столичната община ще бъдат разгледани планове, които засягат терена до Мотописта и самата Мотописта в София. Частният собственик на пустеещия стадион е заявил намерение да построи шест 9-етажни блока, спортна зала и още две по-малки сгради . Районът обаче е отреден за..
Големите пожари в Гърция са овладени, има арести за умишлени палежи. Усложнява се ситуацията с пожарите в Гърция Няма пострадали хора, но евакуираните все още не могат да се завърнат в домовете си. Пожарната обстановка в цялата страна се подобрява, съобщиха от Дирекция пожарна защита. На остров Закинтос няма активен фронт - само няколко..
Няма пропуски или нарушения в лечението на 39-годишния Петър Стоянов, който преди няколко месеца почина след заразяване с полирезистентна бактерия и..
Инцидент по време на жътва в землището на село Гарван отново поставя на дневен ред въпроса за справедливостта и правилата при кризисни..
"Ако властта изгуби президентските избори, това ще е ясен знак за нова политическа ситуация в страната, която изисква нови алтернативи. Тук може..
Разкъсана облачност
Ясно