Имунната система помага на организма ни да се справя със сезонните вирусни инфекции, чието разпространение се повишава през есенно - зимния период.
Как да подсилите имунитета и да поддържате здравето си на прага на зимата, разказва доц. Снежина Михайлова, имунолог в Александровска болница в София в "Минути за здраве":
"Необходимо е да имаме рационално хранене, да се излагаме на слънце, когато го има пред есенно-зимния сезон, разходки на чист въздух, консумация на плодове и зеленчуци. Не трябва да се изключват големи групи храни - зърнени, тестени, защото те са богати на витамините от група B, също от групата на млечните и местни продукти, които пък ни снабдяват с незаменими аминокиселини, жизненоважни за работата на имунната система.
Ако човек е с хронични заболявания, то може да се влоши имунният отговор през по-тежкия есенно-зимен сезон. Ако става дума за деца, то е нормално те да боледуват до 7-8 пъти годишно, защото тяхната имунна система е несъвършена все още.
Когато става дума за възрастни хора, които боледуват често в есенно-зимния сезон, трябва са се потърси причината за това. Като тук изключваме възрастни хора с малки деца, или такива, които работят в детски колективи и те са постоянно изложени на риск от заразяване с вируси или грип, сподели доц. Михайлова.
По думите ѝ честата употреба и прием на антибиотици води до негативен ефект върху имунната система. Те имат директни потискащи механизми върху имунитета, а също и променят микрофлората и микробиома, които пък са част от имунитета, съответно задават някакъв тип имунна реакция, имунна протекция.
"Тук по-скоро е важен въпросът, дали и кога е необходимо прилагането на антибиотици.
Стресът също има безспорно негативно влияние върху имунната система. Като трябва да разграничим видовете стрес - когато той е еднократен и завършва с положителен резултат, имунната система също се мобилизира и отговаря добре на подобни стимули.
Когато стресът обаче е продължителен, защото е свързан с тежки моменти, тогава вече, поради това, че от бъбречната жлеза се отделя кортизол, това постоянно потиска имунната система, създава се една стресиндуцирана имунна супресия, която води до по-често боледуване, поява на автоимунни заболявания, посочи още доц. Снежина Михайлова, имунолог в Александровска болница в София в "Минути за здраве.
Имунологът даде ценни съвети как да бъдем здрави и през студените месеци на годината, като подчерта, че кабинета и все по-често посещават хора, които работят дълго време хоумофис.
Още по темата в звуковия файл.
Израел и Съединените щати изразиха недоволство от намерението на Канада да признае палестинската държава. Според Тел Авив и Вашингтон това е награда за "Хамас". Карни критикува израелското правителство, че е допуснало да се стигне до катастрофа в ивицата Газа. Канада възнамерява да признае палестинската държава на Общото събрание на ООН през септември,..
Пожар е възникнал при дупнишкото сeло Баланово тази вечер. Горят сухи треви. На терен са изпратени три екипа на пожарната от Дупница. Само преди десетина дни имаше голям пожар в местността Балановски рид, припомнят местните хора.
Слушател на „Хоризонт“ сигнализира за нова измамна схема с подвеждащи обяви за продажба на смартфони. След закупуването и получаването им се оказвало, че апаратите всъщност са на лизинг, което означава, че до пълното изплащане на всички дължими вноски, устройството е собственост на оператора: "Поръчах си скъп модел смартфон през един от..
Един човек заради горски пожар в Испания, а над 100 души от шест населени места са били евакуирани от домовете си. Пожарникарите в страната се борят с две големи огнища – близо до град Авила в автономната област Мадрид и в Лас Урдес, в северната част на Естремадура. Огънят край Авила отне един живот - 58-годишният пожарникар Емилио Санчес е загинал в..
Прокуратурата в Силистра разследва сигналите за насилие над деца в интерната в тутраканското село Варненци. Председателят на Окръжната прокуратура Ивелин Чафаланов потвърди, че по случая се води досъдебно производство под надзора на Районната прокуратура, а работата се води от следовател. Следовател разследва сигнала за насилие над..
Отнеха почетния "син флаг" на 12 плажа в Гърция поради липса на добра организация. При внезапни проверки на екипи от Националния съвет по екология бяха констатирани пропуски на 12 плажа, поради което на тези места се отнема почетния "син флаг", се посочва в съобщението. Причината не е в качеството на морската вода, която е екологично чиста...
За първи път от шест дни насам не беше допуснато отвоювани от огнената стихия територии в Пирин, да се разгорят отново. Помощта на шестте хеликоптера и двата самолета са допринесли много за този резултат, каза на брифинг тази вечер главен комисар Александър Джартов. Тежката битка срещу огромния горски пожар в Пирин продължава..
Максималният размер на държавната помощ за пострадалите от пожарите е 1914 лв. Това заяви пред БНР Анелия Василева - началник отдел "Социални и семейни..
Какво представляваше цензурата по време на социализма и какви размери имаше тя? Следващият разказ е спомен за хлора в Русе, за Радиото, за..
В Русе е в сила забрана да се консумира алкохол извън заведенията. Решението е на Общинския съвет. Глобите ще бъдат налагани от полицията и са по..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали