Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Физическата активност подобрява познавателните способности на мозъка и след 60-годишна възраст

Снимка: pixabay.com

Физическата активност подобрява познавателните способности на мозъка дори след 60-годишна възраст. Това показват различни проучвания от областите на биологията, неврологията, невропсихологията, геронтологията.

Физически дейности като лека гимнастика, ходене или йога могат да подобрят сърдечно-респираторното здраве, но и да направят мозъка по-ефективен. 

Колкото по-позитивен, наситен и стимулиращ е начинът на живот, толкова по-голям е познавателният резерв, който мозъкът натрупва.

Предимствата от физическата активност през целия живот за мозъка са многобройни, показват изследванията. Паметта се подобрява, повишават се възможностите за планиране и способността за по-пълноценна комуникация.

Учените предлагат три решения за трениране на мозъка на възрастните хора. Първото е да поддържат всекидневна умерена физическа активност.

Следващият съвет е да се изпълняват упражнения, изискващи по-сложни двигателни умения и координация, тъй като те значително подобряват паметта, вниманието и умствената гъвкавост.

Последният съвет на учените за по-силна памет е социалното взаимодействие.

Отборните спортове подобряват визуално-пространствената памет (което позволява например запомняне на местоположението на определени обекти за ограничено време) в краткосрочен план и способностите за планиране.
По публикацията работи: Мария Йорданова


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Пет кюстендилски села са без ток

В Кюстендилско без ток са пет села - Савойски, Сажданик, Червена ябълка, Търсино и Ново село. За БНР експертът при управление при кризи към Общината Ивайло Чалъков каза, че екипите на електропреносното дружество продължават работата на терен. Няколко села в Кюстендилско са без ток И петте села са на едно електропроводно трасе и на..

публикувано на 29.12.24 в 11:36

Полицията отчита увеличение на разкритите домови кражби в София

Увеличение на разкритите домови кражби в София отчитат от полицията. В дните около Коледа и Нова година крадците се активизират заради големия брой пътуващи хора и празните жилища  в столицата. Как да не станете жертва на този вид престъпления? От СДВР обясняват, че в последните години няма сериозно увеличение на този вид..

публикувано на 29.12.24 в 11:13

Много са добри условията за туризъм в планините

Много са добри условията за туризъм в планините - слънчево, ясно и тихо е. Повечето пътища са вече проходими, от Планинската спасителна служба при Българския Червен кръст, предаде БТА.  Оттам допълниха още, че температурите са отрицателни, навсякъде има снежна покривка и хората трябва да се съобразяват със зимните условия. Планинската..

публикувано на 29.12.24 в 11:06

Тръмп даде подкрепа за работните визи за професионалисти

Избраният за президент Доналд Тръмп подкрепя бизнесмена милиардер Илон Мъск и останалите си привърженици в технологичната индустрия по въпроса за работните визи за професионалисти, който предизвиква спорове в неговия лагер, съобщи АП. В интервю за "Ню Йорк пост" Тръмп изрази одобрение за визите, които имат за цел да доведат квалифицирани..

публикувано на 29.12.24 в 10:45

Гърция: Намалена тарифа на тока в два часови интервала

В Гърция въвеждат намалена тарифа на тока в различни часове на деня. Покачването на цената на природния газ на международните пазари ще доведе до поскъпване на тока, съобщават икономисти. Гърция въвежда почасови зони с по-ниска цена на електроенергията за битови нужди. По-евтин ток ще плащат домакинствата в часовете от 2 до 5 през нощта и от..

публикувано на 29.12.24 в 10:40
Владимир Путин

Русия забрани приемането на деца на мигранти в училище, които не владеят руски език

Руският президент Владимир Путин подписа закон, забраняващ приемането в училище на деца на мигранти, които не знаят руски език. Изисква се и документ за законен престой. Според новия закон, за да се запишат в училище, децата на мигранти ще трябва да преминат тест за езикови познания, достатъчни за усвояване на общообразователните..

публикувано на 29.12.24 в 10:27
Михаил Кавелашвили

Михаил Кавелашвили положи клетва като президент на Грузия

Михаил Кавелашвили, твърдолинеен критик на Запада, положи клетва като президент на Грузия днес на фона на политическа криза, след като правителството в Тбилиси замрази преговорите за членство в Евросъюза, което предизвика мащабни протести, предаде Ройтерс. Досегашната президентка Саломе Зурабишвили, която е проевропейски критик на..

публикувано на 29.12.24 в 10:11