Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
Президентът на САЩ Доналд Тръмп отправи благодарност към министър-председателя на Индия Нарендра Моди за подкрепата му за "прекратяване на войната между Русия и Украйна". В публикация на социалната платформа Truth Social Тръмп съобщи, че е провел "чудесен" телефонен разговор с индийския лидер, за да го поздрави по случай рождения му ден и похвали Моди,..
Многохиляден протест се състоя тази вечер в Братислава срещу правителството на Роберт Фицо, предаде "Франс прес". Според организаторите на протеста от опозиционната партия "Прогресивна Словакия" на призива им са откликнали 18 хиляди души. Демонстрантите се събраха пред правителствената сграда с възгласи за оставка и затвор за премиера. Недоволството е..
Петият вот на недоверие към правителството влиза в парламента. Росен Желязков: Предстоящият вот е в противоречие с Конституцията Вотът на недоверие е за провал на правителството в секторите вътрешна сигурност и правосъдие. Според вносителите - 59 народни представители от "Продължаваме промяната-Демократична България“, МЕЧ и АПС, провалът..
Правителството на Испания повиши прогнозата си за икономическия растеж на страната. Според изпълнителната власт БВП ще се повиши с 2,7% през настоящата година. Данните показват, че инвестициите и частното потребление са се превърнали в основните двигатели на икономическия растеж, измествайки износа и публичното потребление, които са били ключови за..
Въоръжените сили на Русия и Беларус проведоха учение за изстрелване на тактическо ядрено оръжие на петия и последен ден от съвместните маневри "Запад 2025", съобщиха от Минск. Съвместни учения на руската и беларуската армия започват в Беларус Изпробвана е била и хиперзвукова ракета "Орешник", каквато бе използвана за първи път миналия ноември по..
Партията на европейските социалисти е взела решение за окончателно изключване на словашката партия "Смер“, ръководена от премиера Роберт Фицо. Това съобщават четири независими източника, запознати с вътрешните обсъждания, цитирани от Politico. Решението е било взето единодушно на среща на ръководството на партията миналия четвъртък и предстои да..
Депутат от Монтана настоява за поставянето на стационарна камера за скорост на опасен участък от международния път Е79 край село Долна Вереница. Петър Петров от ПГ на "Възраждане" е поискал да се поставят колчета в определени участъци в отсечката от Долна Вереница до Смоляновци. С цел намаляване на пътния травматизъм по главния път Е79 край Монтана..
В област Плевен учебната година започва присъствено в условията на воден режим за някои населени места. От Общината и областния кризисен щаб..
В рубриката "Помните ли..." на предаването "Алегро виваче" по "Хоризонт" почитаме една от най-забележителните български оперни певици от втората..
Няма причина да се бърза с инвестициите единствено заради предстоящото приемане на еврото . Това каза пред БНР кредитният консултант Тихомир Тошев...
Разкъсана облачност
Ясно