Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
За "голям напредък" в преговорите с Русия съобщи американският президент Доналд Тръмп в своята социална мрежа Truth Social, без да дава подробности. А неговият специален пратеник Стив Уиткоф обяви пред CNN, че Русия е направила "някои отстъпки" по искането си за завладяването на пет украински области. "Руснаците направиха някои отстъпки..
Хиляди израелци се включиха днес във вълна от протести в цялата им страна срещу плановете на правителството да продължава войната в Ивицата Газа, вместа да се споразумее с Хамас за прекратяване на огъня и освобождаване на заложниците. Най-голямата демонстрация е планирана за тази вечер в Тел Авив. През деня се стигна до блокади на пътища,..
Специалният пратеник на САЩ за Близкия изток Стив Уиткоф заяви в неделя, че Русия е посочила, че може да се съгласи Вашингтон да предостави специални гаранции за сигурност за Украйна, подобни на Член 5 на Организацията на Северноатлантическия договор (НАТО) . В интервю за CNN, което е факт след срещата между Доналд Тръмп и Владимир Путин в..
Софийският градски съд остави за постоянно в ареста Виктор Илиев за тежката катастрофа в София от петък, когато автомобилът му се вряза в автобус на градския транспорт и загина един пътник. На 21-годишния мъж е повдигнато обвинение за причиняване на смърт по непредпазливост. Прокуратурата иска постоянен арест за обвиняемия за..
Съединените щати ще продължат да се опитват да създадат ситуация, която да помогне за прекратяване на войната на Русия в Украйна, но това може да не е възможно, заяви държавният секретар на САЩ Марко Рубио пред телевизия CBS в неделя, предаде Ройтерс. "Ако мирът не е възможен тук и това просто ще продължи като война, хората ще продължат да..
"Важно е, че Америка е с нас". Това заяви украинският президент Володимир Зеленски след среща с председателката на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен в Брюксел. Преди да се включат във видеоконференцията в рамките на "Коалицията на желаещите" в подоготовка за срещата утре в Белия дом, пред медиите Фон дер Лайен и Зеленски потвърдиха,..
Софийският градски съд гледа искането на прокуратурата за налагане на постоянна мярка за неотклонение "задържане под стража" на Виктор Илиев. Мъжът, който е от квартал "Факултета", причини зверска катастрофа в София, при която загина 61-годишен лекар от Сирия. Служебната защита на Илиев посочи продължаващото му лечение като мотив за "домашен..
Проф. Дамян Попхристов е преподавал режисура и е водил обучения по митология, философия и история на изкуството в Нюйоркския университет 20 години ...
За първи път в Кирково ще бъде изградена нова църква. Тя ще носи името "Свети Седмочисленици“ и ще се строи изцяло с дарения. За местните християни тя..
По време на почивка и особено при пътувания извън страната е важно да съблюдаваме висока хигиена и да се храним на места с добра хигиена. В "Минути..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица