Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
Десетгодишно дете велосипедист е загинало днес при катастрофа в с. Сърнино, община Генерал Тошево. Установено е, че лек автомобил блъска внезапно изскочилото на пътя дете. Шофьорът сам е закарал детето до Спешния център в Генерал Тошево, където малко по-късно то е починало. Тестовете на водача показват, че той не е употребил алкохол или..
Британската полиция съобщи, че е започнало криминално разследване на изпълненията на "Боб Вилан" (Bob Vylan) и "Нийкап" (Kneecap)на фестивала в Гластънбъри в събота. Дуото "Боб Вилан" скандира на сцената "Смърт на израелските войски", което беше подето от публиката. Полицията заяви, че е назначила старши детектив, който да разследва дали коментарите,..
Операторът на столичното летище започва тръжна процедура за проектиране и изграждане на трети терминал и за модернизацията на съществуващия Терминал 2. В проекта ще бъдат вложени 450 милиона лева, като са предвидени допълнителни инвестиции за оборудване за 50 милиона. Това е най-мащабният проект за развитие на публична инфраструктура, който ще..
По-високи добиви от ечемик в област Монтана в сравнение с реколтата от миналата година. За сега по-слаби са резултатите от жътвата на пшеница, която е едва в началото. 604 кг средно от декар ечемик са ожънали земеделците в област Монтана. Реколтирани са приблизително половината от засетите 52 000 декара. Най-добри са добивите в община..
Европейският съюз ще увеличи квотите за внос на някои селскостопански продукти от Украйна, включително яйца, захар и пшеница, обяви еврокомисарят по търговията Марош Шефчович, след като Брюксел и Киев постигнаха принципна договорка за преразглеждане на Споразумението за свободна търговия, което е част от по-широкото Споразумение за асоцииране на..
Подготвя се изменение на досегашната Общинска наредба, според което 20% от паркоместата пред блоковете и коопeрациите в Кюстендил ще бъдат с платен абонамент, каза градоначалникът инж. Огнян Атанасов. Идеята е така да се реши сериозният проблем с паркоместата в града, както и да има приходи за общинската хазна. Очертаването на паркоместата..
От Столичната община са поискали да бъдат отстранени палатките пред сградата на президентската администрация, които бяха разпънати там на протеста на "Възраждане" срещу еврото. От общината заявиха, че не е издавано разрешение за палатков лагер. Мира Миркова - общински съветник от "Възраждане" в Кюстендил, каза, че в късния следобед полицаи са..
Във Варна беше създадено Координационен център "Зоопатрули", с цел противодействие на насилието над животните. В кварталите на града ще има..
Полицаи, служители на горското стопанство и пожарникари от Ловеч проверяват сигнал, подаден снощи малко след 23 ч. на тел. 112., че е забелязан..
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно