Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
Лошо време връхлетя италианската област Лигурия. За жертви и пострадали не се съобщава. Непрекъснати валежи и силен вятър при оранжев код, нанесоха щети в централната и западна част на област Лигурия. Притисната между морето и Апенините при сблъсъка на югоизточения вятър със студения северен фронт, се създадоха и условия за образуване на торнада...
Международния валутен фонд поиска от Румъния правилен микс на политиките и структурни реформи за възстановяване на фискалната устойчивост. Финансова институция прогнозира ръст на румънската икономика от 1,4 процента през следващата година. Освен за амбициозни реформи в подкрепа на растежа, Изпълнителният борд на Международния валутен фонд призова..
До края на месеца ще бъдат разплатени всички средства за пропаднали площи, за да могат овощарите да подготвят градините за следващата година. Това каза зам.-министърът на земеделието и храните Янислав Янчев, който бе гост на изложението на дунавските овощари в Русе. Общо 5000 земеделски производители са подали заявления за пропаднали..
Колумбийският президент Густаво Петро обяви, че Богота ще закупи шведски изтребители "Грипен“ на стойност 4,3 млрд. долара, посочвайки, че страната му може да бъде атакувана "отвсякъде“ на фона на напрежението с Вашингтон, предаде "Франс прес". Договорът, който е предмет на постигнато принципно споразумение през април със СААБ, е за 17..
Домашният социален патронаж в Ловеч отбелязва днес 50-годишнина от създаването си. Когато е създаден през 1975 г., домашният социален патронаж в Ловеч обслужва едва осем потребители, а днес храна и различни социални услуги получават 350 нуждаещи се от града и още девет села в общината, поясни управителят му Цветанка Маринова. "Предлагаме топъл..
Съгласно новата митническа политика на Евросъюза Гърция започва да налага мито от 2 евро на всеки малък пакет,който пристига от Китай. До сега стоките на стойност до 150 евро не се облагаха с мита. От началото на следващата година всички стоки, които пристигат от популярните платформи, ще се облагат с 2 евро, дори и стойността им да е под 10..
55 млн. евро ще инвестира Кипър в създаването и обновяването на паркове, съобщиха от финансовото министерство. Програмата се финансира от европейски фондове като част от проектите за зелено развитие и подобряване на качеството на живот на гражданите. Пешеходни и велосипедни алеи, модерни детски площадки, зелени площи и ботанически градини,..
Лидерът на "Продължаваме промяната" Асен Василев определи като "лоша шега" избора на Румен Спецов за особен управител в "Лукойл": "Румен Спецов беше..
В петиция на родителите на деца с диабет тип 1 и на пациенти с това заболяване се призовава НЗОК да плаща напълно за инсулинови помпи като съвременен..
Проф. Асен Диамандиев е личност, направила много за музикалното образование в своя роден град Пловдив, но и за цяла България. Композитор, диригент,..
Предимно облачно
Мъгла
Разкъсана облачност
Облачно