Във фитнес индустрията винаги има много новости и промени, нови изследвания и проучвания, твърди Насим Соарес.
"По-специално по отношение на гъвкавостта, разтягането, обхвата на движенията. Днес това е още по-належащо, защото вече не сме вече толкова активни. Дори и четири пъти в седмицата по един час да ходите във фитнес салона, не забравяйте, че цял ден сте седял на работното място. Караме коли, използваме градския транспорт и все сме в седнало положение. А всичко това води до скъсяване на мускулите. Скъсяването на мускулите води до болки, проблеми с коленете, болки в долната част на кръста, болки в раменете и по цялото тяло".
Днес нашите деца не са толкова гъвкави, колкото сме били ние като деца, коментира Насим Соарес.
"Вече не виждаме децата да играят на площадките, по улиците, в градините. Те непрекъснато са залепени за компютърните игри и компютрите и това е много сериозен проблем. Както младите, така и възрастните трябва да правят упражнения, свързани с разтягане и разгъване. А за възрастните е наистина от голямо значение, тъй като с годините нашите стави започват да губят синовиална течност. А когато ставите не са достатъчно гъвкави и няма добро смазване, това води до липса на способност да се разгъват и да имат добър обхват на движение. Това води до болка и понякога, за да премине, вие просто трябва да правите упражнения, а не да се тъпчете с хапчета заради болки в различните точки на тялото или пък да се подлагате на операции. Не забравяйте, че понякога самото движение само по себе си е най-доброто хапче, с което разполагаме", съветва Насим Соарес.
Можем да спортуваме по всяко време у дома.
"Ако нямате всичко, което е във фитнес залата, това не означава, че вие вкъщи няма да спортувате. Но не забравяйте, че най-добрият салон е сред природата и навън. Там имате всичко - има къде да тичате, има дървета, за да направите различни упражнения. Много неща може да правите сред природата. Не са ви необходими тези екипировки и скъпи машини, за да подобрите вашата гъвкавост. Всеки може да се справи, стига да има желание".
Много е важно инструкторите да са изучавали анатомия и физиология, изтъква Насим Соарес.
"Трябва да са наясно къде се намират мускулите, да познават цялата система на тялото, кардиоваскуларната система, нервната система. Трябва да се уверите в това, че вашият инструктор е сертифициран. Това, че е със страхотно тяло, не означава абсолютно нищо. Един инструктор трябва непрекъснато да работи върху себе си и да се усъвършенства на всеки две години. Дали ще е стречинг, пилатес, дихателни техники, няма значение. Наистина, интересувайте се дали вашите треньори имат необходимите познания и дипломи".
Интервюто можете да чуете в звуковия файл.
Най-важното след 10 ноември 1989 г. е, че се озовахме в Европа . Това каза пред БНР Александър Каракачанов, един от основателите на Клуб "Екогласност", основател на Зелената партия, основател и член на ръководството на СДС, първият кмет на София след 10 ноември 1989 г., участвал е в Кръглата маса, депутат от Великото народно събрание...
Фотоизложба със снимки на млади хора с епилепсия , които те са направили, за да се научат да разпознават емоциите си, се открива на 10 ноември в Рослин Сентръл Парк Хотел София. Изложбата е по проект "Емоции на фокус“, финансиран от Столична община по програма "Социални иновации“. Входът е свободен. Лилав ден в подкрепа на хора с епилепсия..
"Зареждането на банкоматите с евро ще стане в нощта на 1 януари. На сутринта всеки ще може да изтегли евро банкноти" , увери в интервю за "Преди всички" Никола Бакалов , главен изпълнителен директор на една от водещите банки у нас и член на Управителния съвет на Асоциацията на банките в България. Той припомни и призива на банковите институции..
Едно от най-старите светски училища у нас - СУ "Христо Ботев" във Враца - организира мащабна кампания за събиране на средства за паметник на своя патрон в двора на втория учебен корпус. Намерението е паметникът да бъде открит в деня на рождението на гениалния поет и революционер на 6 януари догодина. През 2026 година се навършват и 150 години от..
Представители на Българския лекарски съюз, Министерството на здравеопазването и пациентски организации започват национална информационна кампания за безопасни естетични операции и козметични процедури. Организаторите съветват, първо, да се проверява дали салоните за красота са лицензирани и какви специалисти правят процедурите. Над 20 000..
Нов неинвазивен метод за диагностика на кожни тумори се тества в България. Оптичната „виртуална биопсия“ позволява анализ на кожата в реално време, без болка и без риск от белези Нов оптичен метод за диагностика на кожни тумори, известен като „виртуална биопсия“, вече се прилага към университетската болница „Царица Йоанна - ИСУЛ“ в София. Това съобщи..
Терапия с роботика и виртуална действителност подпомага възстановяването след инсулт Терапия с роботизирани устройства и виртуална действителност се използва у нас като съвременен метод за възстановяване на пациенти след инсулт. Това обясни физиотерапевтът Людмила Зафирова. Последиците от инсулта често включват затруднено движение, пареза на крайници,..
Променлива облачност; възможно е да превали
Дъжд
Значителна облачност с дъжд