Топлото време, почивките и срещите с повече хора през лятото ни карат да се огледаме в себе си и в това как изглеждаме.
Как правилно да намалим телесното си тегло без драстични диети с йо-йо ефект?
"Гладуването не е подходящ метод за сваляне на тегло в дългосрочен план", каза за "Хоризонт" доц. Антоанета Гатева от Клиниката по ендокринология на Александровска болница в София.
"Свалените с гладуване килограми се натрупват лесно след това, а количеството мастна тъкан, което се губи с гладуване, е почти толкова, колкото се губи и мускулна маса, а правилното отслабване е свързано преди всичко със загуба на мастна маса, така че рискуваме с гладуване да загубим прекалено много мускули и след това да се намали основната обмяна и качването на килограми да стане много по-сериозно след това", поясни още доц. Гатева.
Тя посочи, че не приема диетите, а препоръчва за трайна и правилна редукция на теглото чрез един хранителен режим за всеки човек, защото всички екстремни диети не са добре за организма заради изключването на различни полезни вещества, групи, микроелементи.
Правилният хранителен режим трябва да съдържа от всички групи хранителни вещества, като тяхното количество зависи от човека и неговите тегло и здраве.
Трябва обаче да бъдат ограничени т.нар. бързи въглехидрати, тези, които покачват кръвната захар, това са тестените сладки изделия, храни, бедни на фибри, пакетираните храни.
Доц. Гатева предупреди също, че всякакви хранителни режими или диети, които съдържат под 1200 калории на ден, са твърде ограничаващи и не би трябвало да се спазват дълго време.
Още по темата в звуковия файл.
Кюрдската работническа партия (ПКК) обяви, че в рамките на продължаващия процес на мирно решение изтегля своите въоръжени сили от територията на Турция. Организацията съобщи за решението чрез прессъобщение, направено от планината Кандил, в Северен Ирак В изявлението, прочетено на турски и кюрдски език, се припомня, че процесът е започнал след..
Израелският премиер Бенямин Нетаняху заяви, че като суверенна държава Израел ще определя сама своята политика за сигурност, както и с кои чуждестранни сили да работи. Според споразумението за прекратяване на огъня между радикалната палестинска групировка"Хамас" и Израел, постигнато с посредничеството на САЩ, се очаква коалиция от предимно..
За пореден път планинското село Смочево е без ток - така е било и миналата неделя, както и този уикенд , сигнализира кметът Стефка Зашева. На десетки домакинства, сред които и собственици на имоти, дошли от градовете, спирането на електричеството разваля почивката, отбеляза тя. Проблеми с електроподаването за Смочево има и в делничните дни...
26 октомври е празникът на гръцкия град Солун. Днес жителите му почитат неговия покровител свети Димитър и отбелязват 113-ата годишнина от освобождението от османско владичество през 1912 г. В присъствието на двама президенти – на Гърция и Кипър, министри, депутати и кметове се провежда тържествената литургия в катедралата "Свети Димитър Солунски"...
" Всяко едно решение, което ще видите в следващия бюджет, е взето с консенсус между участниците в управляващата формула . Дебатът ще бъде задълбочен и ожесточен , но ви уверявам, че с мнозинството, обединено около мерките, които сме предложили, ще влезем в първия бюджет в евро в рамките на предвиденото от закона ". Това заяви пред БНР бившият..
На Димитровден патриарх Даниил благослови кюстендилци за празника на осветения преди 160 години храм "Свети великомъченик Димитър“. Литургията продължи близо 3 часа. Въпреки дъжда стотици дойдоха при черквата, където от снощи е поставена специално изработена икона на Свети Великомъченик Димитър, а частица от мощите на светеца е положена и ще..
Много е важно собствеността на "Лукойл Нефтохим" да не бъде руска. Това заяви пред БНР Ивайло Мирчев, депутат от ПП-ДБ. " Ще направим всичко възможно в рамките на закона, за да се смени собствеността на рафинерията". Никой не е длъжен в момента да иска дерогация, за да може руснаците да продължават да правят пари , отбеляза още Мирчев...
"Пеевски е във властта. Никой не може да го спре. Той има цяло правителство и е в изключително изгодна позиция . Той излиза и той казва какво ще..
"В Европа винаги е имало две тенденции. Едната, която призовава за повече автономност в европейската сигурност , а в последните години и отбрана, а..
На този етап не бих приела политически оферти . Партийното обвързване може да навреди на развитието в журналистическата професия. Това каза пред..
Дъжд
Променлива облачност; възможно е да превали
Значителна облачност с дъжд
Облачно
Превалявания