Преди дни върнахме часовника с един час назад. Това правят около 70 страни в света, а експертите още дискутират дали това се отразява добре на организма и психиката на хората.
Като всички живи същества и ние хората имаме нужда от повече дневна светлина, за да имаме енергия. Как да се справим с по-късия зимен ден, ще чуем съветите на Мартина Иванова, психолог:
"По въпроса за смяната на часа и връщането с един час назад часовниците през октомври по-голямата част от колегите психолози и психотерапевти сме се обединили, че това е негативно за нас и то по много начини.
Първо, тази смяна ни обърква чисто когнитивно, питаме се рано или късно е да ставаме. На второ място има статистически данни, които показват, че се наблюдава повишаване на нивото на депресии и тревожност, повишаване на пътни инциденти, на междуособици между хората.
Нашият организъм обича ритмично и по един график да протичат нещата, защото нашето подсъзнание обича реда и подредбата. А когато това се променя, то е шоково за организма, нищо, че смяната става през уикенда. Но тези дни не са достатъчни, за да се адаптира организмът ни.
По-късият ден намалява нашата енергия. Знаем, че слънчевото греене ни помага да работим по-ефективно, знаем как това се отразява в Северните държави.
Промяната на обичайния ни ритъм води и до нарушения и на съня, повишаване на неврозите и психозите, допълни още психологът.
По думите и тази смяна се отразява по-рисково на по-чувствителните хора, на по-лабилните, по-емоционалните, но поне една седмица смяната на часовника се отразява на всички хора.
Тя посъветва да си лягаме по-рано, поне с 15 минути първоначално, да си откраднем повече почивка, да бъдем малко по-лежерни седмица в работата, докато се адаптираме, да медитираме, да се отпускаме по-различни начини от стресовите фактори.
Мартина Иванова е магистър-психолог, холистичен терапевт и мастер преподавател по методите на техники за емоционална свобода. Тя е автор на първата книга, издадена в България, която учи как да се разведеш със стреса и стъпка по стъпка да се разделиш с травматичното минало и да чувстваш радостта от живота.
Мартина Иванова: Да избягаме от канона на "трябва" и да послушаме вътрешния си глас
Още по темата в звуковия файл.
В следващите две години лозарите ще получат над 17 млн. евро финансова помощ - съобщават от Министерството на земеделието. Парите са заложени в Стратегическия план за развитие на земеделието и селските райони за периода 2023 – 2027 г. Подпомагането е за преструктуриране и конверсия на лозя, което дава възможност за промяна на сортовия..
Председателят на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен заяви при посещението си в Белград, че приветства постигнатото по отношение на актуализирания избирателен регистър в Сърбия и подчерта, че процесът на реформи трябва да ангажира целия политически спектър и гражданското общество: "Това несъмнено е ключов момент за Сърбия. Сега е..
Пожар е избухнал на територията на металургичната фирма "Стомана Индъстри" в Перник. По първоначални данни са се самозапалили стружки в Шредерен цех, съобщиха от ОДМВР в Перник. В момента пожарът е ограничен. На място има два противопожарни автомобил на Пожарната в Перник и един на "Стомана Индъстри" и екипи на полицията. Гасенето..
Британските емигранти Кристин и Ерик Томпсън се преместили в България през 2016 г. с мечта за по-спокоен живот, заобиколени от зашеметяваща природа и ниски разходи, но 9 години по-късно се жалват пред "Дейли мейл", че реалностите са по-други, а Кристин едва не е била убита на два пъти от некомпетентни лекари в държавни болници. След..
За шеста година “The Beit Project” - "Номадската класна стая", запознава ученици от различни социални и културни среди със споделеното историческо и културно наследство на София. Целта на проекта е да затвърди общите ценности на многообразие, диалог и толерантност между деца, ученици и млади хора. Тази година европейският..
Министрите на отбраната на НАТО започнаха заседанието си с основна тема военната помощ за Украйна и защитата на Алианса след провокациите от страна на Русия. На заседанието присъстват министърът на отбраната на Украйна Демис Шмигал и върховният представител по външната политика и сигурност на ЕС Кая Калас. Генералният секретар Марк Рюте заяви, че..
Кметът на Перник Станислав Владимиров иска съгласието на ОбС за поемането на краткосрочен общински дълг в размер на 3.5 млн. лв. Средствата са необходими за разплащане на текущи и просрочени задължения към края на бюджетната 2025 година, без представяне на разходооправдателни документи, се казва във внесената в ОбС докладна. В случай на..
Видимо е поглъщането на ГЕРБ от "ДПС-Ново начало" . Отдавна се наблюдава по места, че сериозна част от хора на ГЕРБ отиват при Делян Пеевски с мотив,..
Трябва да бъдат загърбени дребнотемията, за да вървим напред. Това заяви пред БНР кметът на Пазарджик Петър Куленски, след като в града се проведе..
Становището за премахване на колектор или хотел "Негреско" на "Елените" е кризисен ПР от страна на държавата. Това коментира пред БНР бургаският..
Облачно
Значителна облачност с дъжд
Предимно облачно
Дъжд