Преди дни върнахме часовника с един час назад. Това правят около 70 страни в света, а експертите още дискутират дали това се отразява добре на организма и психиката на хората.
Като всички живи същества и ние хората имаме нужда от повече дневна светлина, за да имаме енергия. Как да се справим с по-късия зимен ден, ще чуем съветите на Мартина Иванова, психолог:
"По въпроса за смяната на часа и връщането с един час назад часовниците през октомври по-голямата част от колегите психолози и психотерапевти сме се обединили, че това е негативно за нас и то по много начини.
Първо, тази смяна ни обърква чисто когнитивно, питаме се рано или късно е да ставаме. На второ място има статистически данни, които показват, че се наблюдава повишаване на нивото на депресии и тревожност, повишаване на пътни инциденти, на междуособици между хората.
Нашият организъм обича ритмично и по един график да протичат нещата, защото нашето подсъзнание обича реда и подредбата. А когато това се променя, то е шоково за организма, нищо, че смяната става през уикенда. Но тези дни не са достатъчни, за да се адаптира организмът ни.
По-късият ден намалява нашата енергия. Знаем, че слънчевото греене ни помага да работим по-ефективно, знаем как това се отразява в Северните държави.
Промяната на обичайния ни ритъм води и до нарушения и на съня, повишаване на неврозите и психозите, допълни още психологът.
По думите и тази смяна се отразява по-рисково на по-чувствителните хора, на по-лабилните, по-емоционалните, но поне една седмица смяната на часовника се отразява на всички хора.
Тя посъветва да си лягаме по-рано, поне с 15 минути първоначално, да си откраднем повече почивка, да бъдем малко по-лежерни седмица в работата, докато се адаптираме, да медитираме, да се отпускаме по-различни начини от стресовите фактори.
Мартина Иванова е магистър-психолог, холистичен терапевт и мастер преподавател по методите на техники за емоционална свобода. Тя е автор на първата книга, издадена в България, която учи как да се разведеш със стреса и стъпка по стъпка да се разделиш с травматичното минало и да чувстваш радостта от живота.
Мартина Иванова: Да избягаме от канона на "трябва" и да послушаме вътрешния си глас
Още по темата в звуковия файл.
"В началото на реформата беше заложено здравната вноска да расте през определен период от време до достигане на над 12%. През годините това нещо се забрави, но ние го помним и ще го напомняме". Това обясни пред БНР д - р Николай Брънзалов, председател на БЛС. Размерът на здравноосигурителната вноска се определя като процент от дохода, върху..
В САЩ най-малко 27 души загинаха от бурите преминали през поне 15 щата в районите от Средния запад и южните части на страната. Метеоролозите съобщиха за 26 торнада в Кентъки, Индиана, Мисури, Илинойс и едно в Ню Джърси. Над 460 000 абонати останаха без електричество от Мичиган до Тенеси. Губернаторът на Кентъки Анди Бешиър, който обяви..
Във Великобритания беше арестуван втори мъж във връзка с предполагаемите палежи в Северен Лондон на имоти, свързани с премиера Киър Стармър. Обвиниха 21-годишен украинец за пожари в имоти, свързани с британския премиер 26-годишен мъж беше арестуван в събота на лондонското летище Лутън по подозрение в заговор за извършване на палеж с..
Бомба е избухнала близо до клиника за репродуктивно здраве в Палм Спрингс, Калифорния, в събота. Един човек е загинал вследствие на взрива, съобщи кметът на града, цитиран от Ройтерс. Бомбата е била поставена или в превозно средство, или близо до него. То е било паркирано пред клиниката, когато бомбата е избухнала, обясни кметът Рон деХарте,..
В Обединеното кралство ще бъде създадена местна гвардия, която да защитава британските електроцентрали и летища от атаки от вражески държави и терористи, съгласно планове, представени в правителствения стратегически преглед на отбраната, съобщи "Сънди таймс". Местната гвардия ще бъде моделирана по подобие на гражданската милиция, създадена..
Плевен е домакин на 11-ото издание на Маратон на приятелството. Спортната проява се провежда с подкрепата на Община Плевен и е с благотворителна кауза. Стартът е на пл. "Възраждане" след откриването в 8.45. Дисциплините са класически маратон 42,2 км, полумаратон 21,1 км и щафета 2х10,55 км, Decathlon масов крос 3 км. За децата има детски..
Двама души загинаха, след като ветроходен кораб на мексиканския военноморски флот се удари в Бруклинския мост в Ню Йорк. Загиналите са били членове на екипажа на ветроходния кораб на Мексиканския военен флот, който е бил на световна обиколка. Кметът на Ню Йорк Ерик Адамс заяви, че 142-годишният Бруклински мост не е пострадал сериозно, но..
Битката за дневния ред в България предопределя следващите конфигурации за управление . Това заяви пред БНР Крум Зарков, вече бивш секретар по..
Два месеца преди Доналд Тръмп да влезе в Белия дом имах информация, че се водят тайни преговори между Китай, Русия и Тръмп . Това каза пред БНР..
Русия е на военни релси. Не иска спиране на бойните действия, нито мирно споразумение. Това гласи гледната точка на бившия министър на отбраната..
Разкъсана облачност
Ясно
Предимно облачно