Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да не прекаляваме с храната и алкохола по време на прациниците?

Ендокринологът за нарушената обмяна на веществата или т.нар. метаболитен синдром

Д-р Дисислава Илиева
Снимка: Личен архив

В дните между Коледа и Нова година не броим калориите, нито обръщаме внимание на приетите количества храни и напитки. В същото време искаме да сме стройни за празниците и си пожелаваме да сме здрави през следващата година. 

Специалистите по света все още водят дебат, за това какво причинява нарушена обмяна на веществата – дали това е свръхтеглото или е инсулиновата резистентност

Факт е обаче, че развитието на метаболитен синдром води след себе си много здравни последствия.


"Т.нар. метаболитен синдром или синдром Х, както е известен в научните среди, включва рискови като високо артериално налягане, повишена кръвна захар, данни за захаране диабет тип 2, повишени нива на холестерол, повишена обиколка на талия или затлъстяване, сподели за БНР д-р Дисислава Илиева, ендокринолог в Университетска болница "Пълмед" в Пловдив:

"Този метаболитен синдорм се среща най-често сред хората в зряла възраст, въпреки че, напоследък наблюдаваме подмладяване на синдрома и все по-често го срещаме при пациенти над 20 годишна възраст, допълни д-р Илиева.

По думите й диагнозата се поставя на базата на лабораторни изследвания, освен клиничната симптоматика на пациента, която може да е свързана с наддаване на килограми или невъзможност за редукцията им, въпреки спазването на някакъв хранителен режим.

"Лабораторните показатели показват изменения в липидния профил, кръвната захара, покачване на кръвното налягане, това са показатели, които насочват общопрактикуващите лекари да изпратят пациента при ендокринолог.

Талията не трябва да бъде над определи граници, а храните и напитките, които водят до забавяне на метаболизма и натрупване на килограми, това са всички преработени храни, всичко с добавени консерванти, пакетирани изделия, мазни и пържени храни, това трябва да се избягва.


Трябва се консумират плодове, зеленчуци, месо и млечни продукти в чист вид ежедневно, също и яйца, риба, морски дарове, един - два пъти седмично, посъветва ендокринологът.

Според д-р Илиева, основната причина да се профилактира и лекува метаболитния синдром, е заради риска да се развие диабет или сърдечно-съдово заболяване.

Правилният режим на хранене започва още в детска възраст, в дома си трябва да се храним с прясно приготвена храна, която се приема в определените часове.


По време на празниците съветът е да не се надвишава количеството храна и алкохол, както в непразничните дни.

Не на последно място е да се спазват часовете за хранене дори по време на празниците, да има 30 минутни разходки на ден, както и спортуване.

Хубаво е да помним, че това са празници, които са важни за общуването ни с близките, а не са свързани само с храненето и алкохола.


Интервю на Мая Данчева с д-р Дисислава Илиева в рубриката ''Минути за здраве'' на БНР.
По публикацията работи: Гергана Хрисчева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Авария спря топлоподаването в столичния квартал "Дружба-2" и "Цариградски комплекс"

Авария наложи спиране на топлоподаването в столичния квартал "Дружба-2" и "Цариградски комплекс", съобщават от Топлофикация София. Пробивът е на магистрален топлопровод. Аварията няма общо с текущия ремонт, който се извършва в квартала. Участъкът е обезопасен, екипи на дружеството са започнали работа за отстраняване на пробива.

публикувано на 14.11.25 в 17:42
Българска агенция по безопасност на храните

Агенцията по храните разпореди унищожаване на 9 т хранителни продукти

Агенцията по храните (БАБХ) разпореди да бъдат унищожени 9 тона хранителни продукти. Те са открити в нерегистриран обект на столичната борса "Слатина". Инспектори на Областната дирекция по безопасност на храните в София, по искане на Главна дирекция "Фискален контрол" към Националната агенция за приходите, са извършили проверка на обект, разположен на..

публикувано на 14.11.25 в 17:12
Атанас Запрянов

МО поиска разсрочване на едно от плащанията по договора за вторите изтребители F-16

Министерството на отбраната поиска разсрочване за 2028 г. на едно от големите плащания по договора за вторите F-16. Депутатите от ресорната комисия одобриха тази корекция в бюджета за отбрана за догодина. Разсрочване с 361 милиона евро от плащането на вноската за вторите F-16 за 2026 г. ще иска Министерството на отбраната. Министърът на отбраната..

публикувано на 14.11.25 в 17:02
Кметът на Плевен д-р Валентин Христов (вторият отляво надясно) и Хидеаки Мачида – временно управляващ посолството на Япония у нас

В Плевен започнаха Дните на японската култура

В Плевен започнаха Дните на японската култура. С богата програма за всички възрасти Общината се присъединява към традиционната инициатива в България, чиито организатор е посолството на Япония у нас. В двата дни се включват ученици от ОУ "Валери Петров“, които имат занимания по японистика, във зала “Катя Попова“ са организирани различни..

публикувано на 14.11.25 в 16:45
Красимир Вълчев

Министър Вълчев: В началото на 1. клас да има тестове за нивото на владеене на български език

В началото на 1. клас да има тестове за нивото на владеене на български език. Такива промени са предвидени в Закона за предучилищната и училищната подготовка, обяви министърът на образованието и науката Красимир Вълчевна среща с образователни медиатори от Пловдивска област.  Подобен изпит ще има и за децата, които се връщат в България, но не..

публикувано на 14.11.25 в 16:44

Как да кандидатстваме за лечение в чужбина и при какви условия то се покрива от НЗОК?

При лечение на дете в чужбина, заплатено от Здравната каса, могат да се покрият също разходите за транспорт и престой на детето и един негов придружител.  Това разясни пред БНР Нели Бадалова, главен експерт в НЗОК. Здравната каса заплаща лечение в чужбина, когато то не може да се осъществи у нас. Не се заплащат експериментални..

публикувано на 14.11.25 в 16:40

В Габрово ще бъде внедрена система за мониторинг на водните нива

В Габрово ще бъде внедрена система за мониторинг на водните нива, която да служи за намаляване на риска от наводнения. Идентифицирани са най-подходящите локации за монтиране на сензорните устройства, чрез които ще се следят нивата.  Сензорите, чрез които ще се проследяват водните нива, ще бъдат монтирани на 8 точки по течението на..

публикувано на 14.11.25 в 16:32