Способността да се забавляваш е основен балансиращ фактор на стреса. Това обясни пред БНР д-р Ивайло Симеонов, лекар и психотерапевт.
Той ще бъде сред лекторите на събитието "Под напрежение: Науката за стреса, дистреса и дисциплината".
Д-р Симеонов съчетава корпоративната експертиза с дълбокото разбиране за човешката психика. Той работи в подкрепа на хора в състояния на стрес, психо-емоционални кризи и травми – както в личен, така и в професионален контекст.
Д-р Ивайло Симеонов посъветва децата да бъдат ангажирани в учебния процес чрез игра.
"Амбициозността на родителите е основен стресиращ фактор за детето".
Не трябва да има момент, в който да спираме да играем, вярва той.
"Забравяме как да балансираме труд и почивка. Когато стресът стане хроничен, той се превръща в дистрес и има последствия. Хормоните на дистреса са кортизол и адреналин. Когато постоянно е повишен, адреналинът учестява сърдечния пулс, учестява дишането и го прави повърхностно, обира достъпа на кислород до тялото, свива съдовете и в крайните форми хипертонията води до инфаркт и до инсулт. Кортизолът се отразява директно върху потискането на имунитета – чести заболявания, сериозна уморяемост, а в крайната му форма – в някои автоимунни заболявания и някои форми на рак".
Себеосъзнатостта може да ни помогне да трансформираме пагубното въздействие на тези хормони в нещо положително, отбеляза д-р Симеонов.
"Медитативни практики, дихателни практики, йога, редовен спорт помагат".
Цялото интервю може да чуете в звуковия файл.
38-годишен мъж от Севлиево получи ефективна присъда за причинена по непредпазливост смърт на жена, която прегазил на пешеходна пътека в града. Габровските магистрати го осъдиха на 4 години затвор, като делото премина по реда на съкратеното съдебно следствие и наказанието бе редуцирано с една трета.
Все по-важна става мисията на българското училище и на българското семейство да възпитава децата в ценности и добродетели. Това подчертаха министърът на образованието и науката Красимир Вълчев и директорът на гимназията в Рибново, която носи името на Йордан Йовков и днес чества патронния си празник. Седем СТЕМ кабинети откриха в..
В област Ловеч Регионалната здравна инспекция отчете три пъти увеличение на заболяемостта от грип и остри респираторни заболявания за седмица. 215 на 10 000 население е отчетената заболаемост от грип и остри респираторни заболявания в областта при отчетени малко над 74 на 10 000 за предходната седмица. Осем души са регистрирани като забалели..
2 245 000 лева ще получат като компенсация фермерите, попадащи в зоните с ограничителни мерки във връзка шарката по дребните преживни животни. Държавен фонд "Земеделие" е разрешил финансовата помощ да бъде разпределена между 732-ма фермери Компенсациите са по държавната помощ de minimis и ще ги получат само регистрирани фермери,..
Над 1500 вътрешни полета бяха отменени от американските авиокомпании в първия ден от седмицата. Това е поредният ден за транспортни затруднения за американците, причинени от ограничаването на капацитета на 40 от най-големите летища в САЩ заради кризата с финансирането на държавната администрация. Освен отменените полети има и големи закъснения..
В Пазарджик се заформя нов скандал, този път свързан с конкурса за нов облик на градския пазар. Странното е, че в този местен проект участват 67 международни проектантски компании от цял свят и едва шест български. Още по-странното е, че всички чуждестранни оферти, които идват от пет континента, са подадени "на ръка", в рамките на час, в..
Председателят на Би Би Си (BBC) Самир Шах се извини за "грешка в преценката" относно редактирането и монтирането на реч на Доналд Тръмп, излъчена в предаването "Панорама". В резултат на нарушаването на редакционната политика на корпорацията за безпристрастност, снощи генералният директор Тим Дейви и директорът на Новините Дебора Търнес подадоха оставки...
Дъжд
Облачно
Значителна облачност с дъжд