Способността да се забавляваш е основен балансиращ фактор на стреса. Това обясни пред БНР д-р Ивайло Симеонов, лекар и психотерапевт.
Той ще бъде сред лекторите на събитието "Под напрежение: Науката за стреса, дистреса и дисциплината".
Д-р Симеонов съчетава корпоративната експертиза с дълбокото разбиране за човешката психика. Той работи в подкрепа на хора в състояния на стрес, психо-емоционални кризи и травми – както в личен, така и в професионален контекст.
Д-р Ивайло Симеонов посъветва децата да бъдат ангажирани в учебния процес чрез игра.
"Амбициозността на родителите е основен стресиращ фактор за детето".
Не трябва да има момент, в който да спираме да играем, вярва той.
"Забравяме как да балансираме труд и почивка. Когато стресът стане хроничен, той се превръща в дистрес и има последствия. Хормоните на дистреса са кортизол и адреналин. Когато постоянно е повишен, адреналинът учестява сърдечния пулс, учестява дишането и го прави повърхностно, обира достъпа на кислород до тялото, свива съдовете и в крайните форми хипертонията води до инфаркт и до инсулт. Кортизолът се отразява директно върху потискането на имунитета – чести заболявания, сериозна уморяемост, а в крайната му форма – в някои автоимунни заболявания и някои форми на рак".
Себеосъзнатостта може да ни помогне да трансформираме пагубното въздействие на тези хормони в нещо положително, отбеляза д-р Симеонов.
"Медитативни практики, дихателни практики, йога, редовен спорт помагат".
Цялото интервю може да чуете в звуковия файл.
Летището в германския град Мюнхен е затворенo заради неидентифицирани дронове, съобщи Ройтерс. Безпилотните апарати са принудили контрола на въздушното движение да спре операциите, а това е довело до отмяната на 17 полета. Засегнати са близо 3000 пътници. Други 15 пристигащи полета са били пренасочени към летищата в Щутгарт, Нюрнберг, Виена и Франкфурт,..
Десетки хиляди хора излязоха по улиците на големите градове в Испания в подкрепа на флотилията и срещу правителството на Израел. Протестиращите поискаха освобождаването на корабите с хуманитарна помощ за Ивицата Газа. Според оценка на Градската гвардия на Барселона около 15 000 души са участвали в демонстрацията. След края на митинга около..
Във Великобритания 35-годишният Джихад ал-Шами, британски гражданин от сирийски произход, е извършителят на нападението пред синагогата в английския град Манестър, при което загинаха двама и бяха ранени трима души. Отделът за борба с тероризма съобщи, че името на Джихад ал-Шами не фигурира в никакви записки от програмата на британското..
Френският президент Еманюел Макрон ще обяви състава на новото правителство до края на седмицата, предаде Франс прес, като се позова на свои източници от парламента в Париж. Назначеният преди три седмици за премиер Себастиан Льокорньо - седмият от идването на Макрон на власт преди 8 години, ще председателства 20 министри - с 15 по-малко от досегашния..
Началниците на щабовете на въоръжените сили на страните от коалицията на желаещите за Украйна ще се срещнат идната седмица, за да координират действията си за възпрепятстване на руски саботажи чрез кораби от така наречения "призрачен флот", обяви тази вечер френският президент Еманюел Макрон. Един от тези петролни танкери, който плава под флага на Бенин,..
Повече от 400 са задържаните в израелското пристанище Ашдод пропалестински активисти от пренасочените от военноморските сили на Израел от 41 плавателни съда от флотилията с хуманитарни помощи за ивицата Газа. За това съобщи Франс прес, като се позова на източник от израелското правителство. Операцията по отклоняването на лодките е продължила близо 12..
Съдебното разследване срещу Бегоня Гомес - съпругата на испанския премиер, влиза в нова фаза. Водещият разследването магистрат обяви, че основната част от делото срещу нея ще бъде разгледана от съдебни заседатели. Седмица след като съдия Хуан Карлос Пейнадо предложи Гомес да бъде съдена от жури, съставено от граждани, новото му решение предвижда това..
През втората половина на октомври ще имаме хубави есенни дни , но месецът започва с ударна зимна обстановка. Това обясни пред БНР метеорологът..
Росен Софрониев е управител на рафинерия "Плама", разположена край Плевен. От 15 години той се опитва да ангажира поредния областен управител с..
Неформален кръг от съмишленици и експерти от различни области с различни убеждения, но защитаващи основните демократични ценности, създаде наскоро Форум..
Дъжд
Дъжд / Сняг