Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Футбол вкъщи - упражнения за техника и издръжливост

2
Снимка: Д.Дончева

Футболът - любима игра на хиляди варненски деца, днес е невъзможен заради извънредните мерки за сигурност. Спрени са всички тренировки, а да риташ топка вкъщи звучи повече от нереално. И все пак има начин децата да поддържат физическа форма у дома, дори и да усъвършенстват техниката си, коментира за Радио Варна Калоян Михалев, треньор във Футболен клуб „Тича-Варна“ и детско-юношеската школа към него. 

Той тренира деца от години и даде съвети за тренировки в къщи:

„Някои от нещата, които всяко дете може да тренира вкъщи, са различни упражнения за техника – да придвижват топката около тялото си, използвайки двете части на глезена си -  вътрешна и външна, както и използването на двата крака ляв и десен. Други упражнения, които децата могат да правят вкъщи, са т.нар. упражнения за сила – използвайки собственото си тегло могат да правят коремни преси, лицеви опори, планк. Ако имат велоергометър също могат да го използват, както и пътечка за бягане.“

Стоенето вкъщи не се отразява добре на физиката на децата, коментира още Калоян Михалев. При някои е възможно да качат повече килограми, а други да загубят мускулен обем, но най-важното е, че може да спадне имунитетът им. Затова и той препоръчва правилното хранене у дома – тристепенно меню, без пържено и тестени ястия, повече плодове и зеленчуци и децата да пият много вода. Много е вредно и храненето късно вечер.

В момента много частни школи във Варна са на ръба на оцеляването, защото се издържат от таксите на децата, които тренират в тях. Дали всички ще възобновят работа, след като пандемията премине, е въпрос, на който трудно днес може да се даде отговор, коментира още треньорът. Някои треньори обмислят смяна на професионалната сфера, за да се издържат финансово в трудната ситуация днес.

Към момента е ясно, че пролетният тур от Областното първенство по детско-юношески футбол няма да се проведе.

Подробностите чуйте в прикачения файл в началото на публикацията.



БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Галерия

ВИЖТЕ ОЩЕ

Калоян Станчев: Автомобилен сезон у нас ще има (ВИДЕО)

По всичко личи, че ще има редовен автомобилен сезон у нас. На практика той стартира с планинското състезание „Валери Великов“ край Шумен. Битката между Автомобилната федерация на България и Българска федерация автомобилен спорт продължава кой да управлява този ресор продължава, но на практика автомобилната федерация някак си успя да се..

публикувано на 29.07.25 в 11:55

"Добруджа" с първа победа в елита от доста години насам (ВИДЕО)

ФК Добруджа с първа победа в елита от доста години насам. Те победиха с 2:1 Славия в двубой от втория кръг на efbet Лига. Кристиян Балов откри в петата минута. Лукас Кардозо се птчете с две попадения. Домакините играха повече от час с човек по-малко. В 25-ата минута Богдан Костов изрита Жордан Варела и след ВАР получи червен картон.

публикувано на 29.07.25 в 08:22

Четири поредни победи за българските национали

Националният отбор на България за мъже под 19 години по волейбол спечели група В на Световното първенство в Узбекистан. Нашите постигнаха четвърта поредна победа. Сега надиграхме Канада с 3:0 (25:17, 25:23, 25:21). Така Франция вече не може да ни измести преди утрешния двубой на върха. Дори да загубим с 0:3 от „петлите“, ще имаме равни точки но един гейм..

публикувано на 29.07.25 в 08:20

Още един златен медал за България

Нов златен медал за България на Европейското първенство по спортна стрелба и рекорд.  В дисциплината ТРИО ЖЕНИ на пистолет златото е за България- Антоанета Костадинова , Мирослава Минчева и Лидия Ненчева.    Това е европейски рекорд от 439 точки.

публикувано на 29.07.25 в 08:18

Втори успех за националите ни срещу Румъния

Националният отбор на България за мъже спечели и втората си контрола срещу Румъния. В “Арена Русе” отборът на Росен Барчовски победи тима от северната ни съседка с 91:80.  Преди два дни тимът ни надви румънците със 78:76.  Подготовката на националите ще продължи в Самоков, където те ще изиграят и първото си домакинство от предварителните квалификации..

публикувано на 29.07.25 в 08:16

Калина Николаева и Дарен Кирилов - първи на маратона "Галата-Варна" (ВИДЕО)

Калина Николаева от клуб "Черно море" спечели 85-то издание на плувния маратон „Галата-Варна“. Местната звезда беше най-добра при жените. Дарен Кирилов от Силистра успя да се пребори за първото място при мъжете. Участваха общо 267 участници от шест държави. Да чуем победителите от плувната надпревара. С предимство е варненката Калина..

публикувано на 28.07.25 в 11:55

Първа домакинска победа за "моряците"

Футболистите на "Черно море" записаха първа домакинска победа срещу "Ботев"-Пловдив. варненци играха добре, като успяха да контролират мача в по-голямата част. С успеха си днес "моряците" събраха четири точки от първите си два мача и вече могат да мислят за реванша срещу Истанбул Башакшехир от Лигата на конференциите. Пловдивчани от своя..

публикувано на 28.07.25 в 09:07