Между 2 и 3 литра е оптималното количество вода, което трябва да пием в летните жеги. Това съветва здравният инструктор Ники Суков. За хората с наднормено тегло и спортуващите, дневният прием на вода може да достигне и до 4 литра.
"Щипка сол във водата е изключително полезна за организма в горещото време. Солта поддържа баланса в тялото ни, а сама по себе си тя ни кара да пием повече вода, което е хубаво", каза Ники Суков.
Специалистът съветва да избягваме консумацията на мазни и тежки храни. Добре е месото и рибата да присъстват рядко в менюто ни, а по възможност алкохолът да бъде изключен.
И тъй като българите си обичаме риба и бира в летните жеги, Ники Суков посъветва да ги консумираме в по-късната част на деня, когато температурите паднат.
"В летните жеги, най-хуабво е да хапваме пресни плодове и зеленчуци, по възможност с по-малко термична обработка", каза още Суков. Той не изключва и ядките като добър източник на фибри.
Чуйте разговора на Иван Барбов с Ники Суков:
Изчистиха едно от петте незаконни сметища в район "Одесос", това до сградата на Тубдиспансера. Проблемът с нерегламентираното изхвърляне на боклук до оградата на здравното заведение на улица „Велчова завера“ е от години. Краткосрочен е ефектът след почистването му, тъй като през нощта отново се образува натрупване на разнородни отпадъци, казаха..
Най-доброто от нас днес – как да изчистим съзнанието си, да се чувстваме по-добре и успяваме в повече неща. Да забавим не само естествения процес на стареене, но и да се подмладим, не само физически. Това ни споделя „перфектната неперфектна“, както се шегува, йога ентусиастът Антония Криван от Балчик. Запалва се по йога преди повече от..
В средата на месеца дългогодишният директор Валя Машкарова се оттегли в заслужена почивка, след като през 1991 година започва работа като биолог в УБГ Балчик, а впоследствие и ръководител. В периода от 2007 до 2014 г. застава начело на Екопарк – Варна, а от 2014-а досега ръководи Университетската ботаническа градина в Балчик. За 33 години трудов стаж в..
Днес православната църква чества Антоновден. Св. Антоний е първият от т. нар. Пустинни отци. В народния календар Антоновден се празнува за предпазване от болести. На този ден жените не предат, не плетат, не варят боб и леща, за да не разсърдят чумата, шарката и "синята пъпка". Според народните представи Антон и Атанас са двама братя близнаци, които..
През тази година се очаква ново повишаване на цените на имотите заради предстоящи промени в Закона за ДДС, които бяха одобрени от служебното правителство и внесени в Народното събрание. Според предложените изменения физическите лица ще трябва да плащат 20% ДДС при продажба на новопостроено жилище. Това важи за имоти, продадени в рамките на..
На 17 януари Българската православна църква чества преподобни Антоний Велики. В житието му е написано, че прекарва 20 години при пълно усамотение в постройка в пустинята. Преживял до 105-годишна възраст, като запазил телесното си здраве и сила. Година преди смъртта си взел участие в борбата на Църквата против арианската ерес, като излязъл в Александрия..
Между 500 и 600 хиляди лева са нужни на семейството на варненката Росица Торк, която се бори с тежка диагноза. Росица в момента е в турска клиника, следва лечение и в Съединените американски щати, където ѝ дават надежда за живот. Много малка част от сумата е събрана към този момент, а средствата са непосилни за близките на Росица Торк. Тя работи като..
Мъгла
Ясно
Разкъсана облачност
Предимно облачно
