Между 2 и 3 литра е оптималното количество вода, което трябва да пием в летните жеги. Това съветва здравният инструктор Ники Суков. За хората с наднормено тегло и спортуващите, дневният прием на вода може да достигне и до 4 литра.
"Щипка сол във водата е изключително полезна за организма в горещото време. Солта поддържа баланса в тялото ни, а сама по себе си тя ни кара да пием повече вода, което е хубаво", каза Ники Суков.
Специалистът съветва да избягваме консумацията на мазни и тежки храни. Добре е месото и рибата да присъстват рядко в менюто ни, а по възможност алкохолът да бъде изключен.
И тъй като българите си обичаме риба и бира в летните жеги, Ники Суков посъветва да ги консумираме в по-късната част на деня, когато температурите паднат.
"В летните жеги, най-хуабво е да хапваме пресни плодове и зеленчуци, по възможност с по-малко термична обработка", каза още Суков. Той не изключва и ядките като добър източник на фибри.
Чуйте разговора на Иван Барбов с Ники Суков:
Настъпи месецът на подаръците. Нямаме търпение да зарадваме с тях близките си и да добавим към живота им още обич, настроение и празник. В този ред на мисли, докато се чудех аз какъв подарък искам, хрумна ми, че е добра идея да имам оня саркофаг от плажа. Да го монтирам в банята и да закрепя на него мраморна мивка. Който пил питиета на него - пил,..
Варненският делфинариум подарява безплатен билет за децата до 12 години с инициативата си "Коледа с делфините". Тържествата ще бъдат от 10.30, 12, 15.30 и 17 часа на 15 декември. Те ще бъдат с безплатен вход за децата до 12 години и с промоционална цена за възрастни - 20 лв. Делфините Доли, Йоана, Бимбо, Кимбо и Флипър ще представят много игри,..
Уличният трафик е основен източник на шум във Варна. През деня той е около и над 60 децибела, а през нощта около 50 децибела. 47% от цялото население на агломерация Варна е изложено на нива на шум от автомобилен трафик над граничните стойности. А като общ шум , т.е. под влиянието на всички източници на шум са изложени 19% от..
За близо 300 потребители подготвя празнична трапеза Домашният патронаж в Балчик през декември - 200 души са домуващите, а други 80 са обхванати по програмата за храни и основно подпомагане "Топъл обяд" - проект, който ще продължи до 30 април 2025 година, съобщи управителят Нели Иванова . Първата порция ще бъде за най-скорошния празник Никулден -..
На 6 декември (петък) от 11:00 часа във Военноморския музей ще бъде открита традиционната годишна изложба „Многото пътеки към морската история“. В нея ще са представени най-новите експонати, постъпили във фонда на Музея през 2024 г. Специални гости на откриването ще бъдат дарителите, допринесли за опазването на морската и военноморската история. Сред..
Комплексът за социални услуги за деца и младежи във Варна отваря коледен щанд в един от търговските центрове в града, на който ще се предлагат ръчно изработени изделия за предстоящите празници. В изработката са участвали всички деца, които умеят да творят и техните ръководители, а със събраните средства ще се покрият нужди, за които няма откъде..
За първи път бе връчена награда на името на доц. д-р Милена Кичекова – основател на „Varna Spaghetti Engineering“ За десета година Варненският свободен университет „Черноризец Храбър“ се превърна в център на креативността и иновативното мислене сред бъдещите инженери и архитекти, които участваха в десетото издание на международното..
Предимно облачно
Дъжд
Превалявания
Облачно
Сняг
Дъжд / Сняг
Облачно
