Всяка година на 19 май се отбелязва Европейският ден за борба със затлъстяването. Началото на тази инициатива е поставено през 2009 г. от Националния форум за борба със затлъстяването във Великобритания, а у нас той се отбелязва от 2011 г. Днес затлъстяването се определя като „Епидемията на XXI век”. За съжаление проучвания в световен мащаб показват тревожни тенденции за нарастване на броя на страдащите от затлъстяване, като непрекъснато нараства броят и на децата с наднормено тегло, посочват от Регионалната здравна инспекция в Добрич.
Световната федерация по затлъстяване предвижда ръст на процента на възрастните, живеещи със заболяването, достигайки над 25% до 2030 г., като България ще се нареди на едно от челните места с 34% от възрастното население, което ще живее с наднормено тегло и застрашено от затлъстяване. Прогнозира се и 18% от децата на възраст между 5 и 19 г. в България да увеличат своето тегло до нездравословни стойности през следващите 7 години.
Затлъстяването се нарежда на второ място след тютюнопушенето като рисков фактор за преждевременна смърт. Основната причина за повишаване на телесното тегло е повишеният прием на висококалорична храна и пониженият енергоразход. За това допринасят лошата двигателна култура и заседналият начин на живот, както и тенденцията за свърхконсумиране на нездравословни храни. За класифицирането на степента на наднормено тегло се използва индексът на телесна маса (ИТМ). Той се определя от теглото и височината на даден човек като нормалните му стойности са между 18,5 и 25. Важен показател, свързан с процента телесни мазнини, е и обиколката на талията, която нормално не трябва да надхвърля 94 см при мъжете и 80 см при жените, като стойности над 102 см за мъже и над 92 см за жени говори за значително повишен риск от заболявания на сърдечно-съдовата система.
За да избегнем всички тези плашещи статистики и да живеем дълъг и здравословен живот, специалистите препоръчват да се приема разнообразна и пълноценна храна.
Съветите:
Намалете обема на порциите, за да съответства той на вашия енергоразход.
Приемайте по 1,5-2 л вода дневно, като избягвате консумацията на безалкохолни напитки с високо съдържание на захар, ограничете солта, консумацията на мазнини и алкохол, както и сладкарските и тестени изделия.
Консумирайте пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и птиче месо.
Повишете енергоразхода си, като се движите ежедневно, избягвайте използването на асансьор и автомобил, доколкото е възможно, и упражнявайте леки физически упражнения.
Направете здравословните избори част от ежедневието и живота си, за да поддържате теглото си в нормални граници – хранете се бавно и с удоволствие, разхождайте се ежедневно или спортувайте в приятна атмосфера.
Акция по кръводаряване се провежда днес от 10 до 14 часа пред хранителен магазин в с. Тополи. Тя е под егидата на областния управител на Варна проф. Андрияна Андреева. На всеки кръводарител ще бъде предоставена подкрепително тонизираща храна в размер на 8 лв и служебна бележка за ползване на отпуск. Инициативата е част от мащабната кампания в..
Любовта е разковничето във всяка професия, така е и в учителството, и в ограмотяването на подрастващите. А когато това се отнася до най-мъничките, които все още трудно говорят и пишат, тя е в основата на всичко. Децата я усещат, попиват и връщат многократно към учителя със знания, внимание и желание за покоряване на нови върхове. Детелина..
В сърцето на квартал „Трошево“ във Варна между няколко панелни блока става нещо красиво. Там, където доскоро са властвали бурени и отпадъци, днес цъфти градина, създадена с грижа, въображение и… лични средства. Междублоково пространство на улица „Йордан Йовков“ прилича на малка ботаническа градина. А само до преди пет години..
Най-важният фактор за всеки родител, който търси бебешки колички, е безопасността на детето му. За щастие съвременните модели включват множество системи за сигурност, надеждна конструкция и допълнителни функции, които да улеснят ежедневието ви. Но кое е най-важното, на което трябва да обърнете внимание, когато търсите безопасни бебешки колички?..
Необходими са превенция и планиране, за да могат местните общности да купуват и потребяват разумно храна във връзка с предстоящия летен сезон. Това е целта на днешното обучение по европейския проект FoodWISE или в превод "Храни се разумно", което се провежда в Технически университет-Варна. Още от репортажа на Ваня Славова в прикачения звуков файл:..
Мащабно събитие, организирано от Ротари клуб - Балчик, с което ротарианци и общественост заявяват „Не на дрогата“, стартира днес на два етапа в Балчик. Над 650 деца от три училища са част от богатата програма на събитието, което се провежда със съдействието на Община Балчик, СОНИК СТАРТ и Държавен културен институт "Двореца". Започна тази сутрин..
За втора поредна година конкурсът в район „Владислав Варненчик“ във Варна „Пъстро и създадено с любов“ за най-красива градинка и междублоково пространство, спечелиха хората от блок 205, вход 2, за който са гласували в интернет 258 души. Диана Тодорова получи почетната грамота от кмета на района Николай Костадинов. Наградите за победителите са..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Променлива облачност; възможно е да превали
