Усмивката - щастие, което се намира точно под носа ни

Усмивката е щастие, което се намира точно под носа ти. Това коментира за предаването "Новият ден" по Радио Варна Албена Станева, инструктор по йога на смеха, в Международния ден на усмивката - 3 октомври. 

Станева споделя, че открива йогата на смеха след дълъг период в живота си, в който не се е усмихвала. Всеки ден минаваше в рутина – работа, семейство, задължения. Усетих, че нещо в мен се е изгубило, коментира  Албена Станева. Така тя открива курс по йога на смеха и се записва още същия ден. Впоследствие преминава обучение и вече над десетилетие преподава тази практика, която съчетава дишане, смях и позитивна настройка.

Йогата на смеха не изисква чувство за хумор – не се шегувате, а просто… се смеете. Дори и "на сила" в началото, обяснява Албена. 

Усмивката повишава имунитета, има обезболяващ ефект, подобрява настроението, намалява стреса и тревожността, подпомага справянето с депресия и мигрена, подобрява общуването и самочувствието, подчерта Албена Станева. "Ако сте в задръстване и се изнервяте, пробвайте следното – сложете пръст в устата си като молив и "изчертайте" усмивка. Това автоматично изпраща сигнал до мозъка, че всичко е наред",  ни посъветва Албена. Друга техника е да започнете да произнасяте звука "Ха-ха-ха". Дори и да не ви е смешно, това задейства физиологична реакция, която води до реална усмивка и добро настроение, допълва Албена. 

Смехът сближава, категорична е тя. С Албена Станева разговаряха Димитрина Дончева и Иван Барбов. Подробностите чуйте в звуковия файл в началото на публикацията.