Със сигурност повечето от нас имат напрегнато ежедневие. Искало ли ви се е, обаче на моменти да „избягате“ и да се отдадете на спокойствие? В следващите редове ще ви дадем ценен съвет как да се съхраните, за да не губите от енергията си. Срещаме ви с Илина Иванова, която всяка сутрин отделя минимум 1-2ч., за да се „срещне със слънцето“ и да отпусне преди динамичния си работен ден:
- Как започна да спазваш такъв режим, всяка сутрин йога и спокойно начало на деня?
Изведнъж се случи така, че вегетативната ми нервна система не издържа на напрежението и се обърнах към йогата. Януари месец се случи това с мен, много се уплаших. Не заспах от пренавиване, от емоции, от това денят да е перфектен и всичко да контролирам. Не заспах няколко дни, което ме накара да сменя графика си и да променя драстично режима си. Отгоре ти се дават тези сигнали, че трябва да забавиш темпото.
- Как да се справим с тези емоции? Може би много хора сега ще се огледат в състоянието, което описваш и този опънат график всеки ден. Каква е рецептата ти?
Със сигурност без лекарства. Три месеца на мен ми трябваха да изляза от това състояние, което нямаше причина. Това не е депресия, а това са сигнали от тялото, че трябва да забавиш темпото и да го даваш по-спокойно. Симптомите са - ток по тялото, топка в корема, желание да държиш контрол. Аз изкарах 32 безсънни нощи, докато се обърнах към алтернативен път - освен йога, започнах повече да дишам чрез различни упражнения. Започнах да си лягам по едно и също време, да ставам по-рано, да закусвам задължително. Спрях месото и сега се чувствам по-добре.
- В крайна сметка какво ти дава слънцето като старт на деня?
Слънцето зарежда много. Дава така важният за организма ни витамин Д и серетонин. Хубавото е, че трябва да се научим да отдаваме и да даваме добро на хората около нас. Аз се опитвам да следвам този пример и се чувствам щастлива. Не трябва да гледаме само и единствено себе си - а всичко и всички около нас.
- В колко часа идваш тук на плажа?
В 8.00ч. всяка сутрин.
- Това е едно удобно време за всеки един от нас, да дойдем, да отпуснем и да отидем заредени на работа.
Точно така! Дори и да не можете сутрин, направете един час йога, потичайте малко на пясъка за 1ч. Останете със себе си само за 1ч. и си направете развносметка на изминалия деня. Така ще отпуснете, гарантирам! Не трябва да задържаме емоциите вътре в нас. Дайте им възможност да се трансформират и освободете тялото си от напрежението.
Имен ден празнува днес певицата Йоанна Драгнева. В предаването на Радио Варна "Новият ден" тя разказа, че носи името на своя дядо Йонко Татаров, създател на специалността "Поп и джаз оркестър" в Националната музикална академия. Самата Йоанна е завършила Средно музикално училище "Любомир Пипков" с профил „Ударни инструменти“, а след това следва в..
Повечето политически сили имат интерес поне временно да вкарат държавата в релси и да бъде съставено правителство, за да бъдат успокоени обществените тревоги. Най-лошият вариант пред страната ни са поредни предсрочни избори. При евентуални такива не е изключено Наталия Киселова да бъде избрана на служебен министър-председател. Това коментира в..
В сезона на дебелите сметки за отопление и изтънелите джобове след празниците е добре да си припомним съветите на специалисти как да спестяваме. От 1 януари цената на електроенергията за битовите потребители се вдигна средно с 8%. Да проветряваме по няколко пъти на ден за минута с широко отворен прозорец, а да не го оставяме открехнат, което намалява..
Преговорите за съставяне на управленско мнозинство се фокусират върху конкретни мерки, липсва обаче разговор за реформи и за бъдещото развитие на страната. Това каза в предаването „Позиция“ на Радио Варна политическият анализатор доц. Иво Инджов. Според него: „Няма идея как да се развива България от тук насетне, а ние имаме драматични проблеми..
Двете най-търсени валути през 2024 г. остават американският долар и еврото, както и през 2023 година. Изключително популярни са и парите на съседните ни балкански страни, на първо място турската лира, след нея румънската лея и сръбския динар. Посещението на коледни базари в северната ни съседка и концерти през лятото в Сърбия имат видим..
Интервю с Myles Kennedy(ALTER BRIDGE, SLASH FEATURING MYLES KENNEDY AND THE CONSPIRATORS) Паралелно с успешната кариера като вокалист на ALTER BRIDGE и SLASH FEATURING MYLES KENNEDY AND THE CONSPIRATORS, Myles Kennedy издаде „The Art of Letting Go“, трети солов албум след „Year of the Tiger“ от 2018 и „The Ides of March“ от 2021 година. „The..
2024 г. беше една нелека година, но имаме хубава статистика - ражданията са с 39 повече в сравнение с 2023 г. и общо са 1 881. За жалост повече са родените недоносени - общо 263 бебета. Като процент е близък до средния за страната. Ние обаче сме специализирана болница и при нас нерядко идват по-тежки случай, което налага преждевременни раждания...
Предимно облачно
Разкъсана облачност
