Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Каратето и йогата гонят болестите

6
Снимка: Фейсбук

В момента сякаш най-обсъжданата тема е грипа, който продължава да вирее сред обществото ни. Все по-често се срещат хора с медицински маски по улицата и на работното място, а учениците остават по домовете си до утре включително. Как да се предпазим,  да останем здрави и да засилим имунитета си без да се изолираме и без хапчета и маски. Отговори на тези въпроси даде треньорът по карате и йога Емил Златев.

-  Истината е, че когато хората дойдат да тренират при нас минава един инкобационен период, който трае около половин година. След него хората наистина спират да боледуват. Основен приоритет за нас е здравето. Изискването е хората да имат основна обща култура за хранене, за начин на живот, което, в един момент, води до новото световъзприемане на хората от клуба.

-  Кое помага повече – по-интензивните тренировки по карате или йогата? Или и двете заедно?

-  Карате и йога са едно и също нещо. Разликата е във външната форма. Карате е изключително медитативна дисциплина. Като изключим случаите, в които човек трябва да се защити, самите тренировки са дихателни, гимнастически, имат и много силен медитативен уклон. Същото е и при йога – там има и много силно здраве. И при двете помага самата нагласа. Каратето е произлязло от реалната самозащита, но каратистите са тренирали винаги боси и са показвали как в буря и по време на ураган могат да застанат стабилно и да устояват на природните стихии. За йогата е ясно, като изключим, че повечето хора си представят някакъв неимоверно усукан, на осем , на десет човек. Всъщност, всички знаят, че йогите живеят доста дълго, нерядко има снимки или рисунки на йоги сред ледове. Това са хора, които могат да живеят при трудни условия.

-  Кои са хората, които проявяват интерес към тези своеобразни изкуства?

-  Всякакви хора. Хората идват при нас с някаква идея – или да отслабнат, или да подобрят здравето си. Интересното е, че при нас почти няма хора със средно образование – имаме доценти, доктори, професори, икономисти, всякакви.

-  Как се съчетава работата с йогата и с каратето?

-  Не се изисква нищо специално. Достатъчно е човек, преди и след работа, да прави гимнастика по 15-20 минути на отворен прозорец.

-  Можете ли да препоръчате упражнение за дишане?

-  Най-интересното е, че повечето хора не знаят, че дишането не започва с вдишване, а с издишване. В нашите дробове винаги има остатъчен въздух, при повечето хора той е почти половината от дробовете. Напрактика 90% от хората дишат с една десета от капацитета на белите си дробове. Когато решим да напълним дробовете с чист въздух, първо трябва да издишаме докрай и да задържим малко, за да се получи вакум, който да изсмуче от повърхността на алвеолите отпадъчните вещества. Едва тогава, бавно и постепенно да вдишаме. Вдишването става първо с корема, после с ребрата и след това си помагаме с ключиците.

Чуйте цялото интервю в прикачения звуков файл:


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Галерия

ВИЖТЕ ОЩЕ

Гаро Кешишян за стария облик на Варна: Не е за ръцете на хора без чувство за отговорност и изкуство

Варна има богато архитектурно наследство. Всяка къща има облик, има лице, има изкуство. Това каза фотографът Гаро Кешишян, който допълни, че е разочарован от факта, че това богатство се затрива и бетонира. Не може да отива в ръцете на хора, които нямат чувство за изкуство и отговорност, категоричен е той. Какво става с този град, вместо да запазим..

публикувано на 18.08.25 в 07:20

Атанас Кателиев: Варна е град на свободата (ВИДЕО)

Варна е град на свободата, който има хоризонт за това човек да се чувства спокоен и дава увереност на артиста и възможност да твори без да е ограничен от нещо. Само като застанеш на брега и видиш тази шир, това ти прочиства мислите. Това каза варненецът -  изпълнител и автор на песни, Атанас Кателиев, в изнесеното студио на Радио Варна. "Варна с всяка..

публикувано на 15.08.25 в 10:34

Предприемач, почетен гражданин на Варна: Част от приходите на бизнеса трябва да се връщат в обществото

Финансистът и предприемач  Димитър Желев  получи единодушна подкрепа от Общинския съвет за удостояването му със званието почетен гражданин на Варна заради постиженията му в сферата на финансите и индустрията, както и за участието му във възстановяването на фасадите и позлатените куполи на Катедралния храм „Св. Успение Богородично“. Почетните звания и..

публикувано на 15.08.25 в 07:10

Писателят Красимир Симеонов: От теб зависи да вземеш решението да бъдеш щастлив в един тъжен свят

Сборникът „Мотодзен. Рокерски истории“ бе представен вчера в арт салона на  Радио Варна. Това е десетата книга на писателя и поет Красимир Симеонов. Разказите в нея той трупа по време на своите многобройни пътувания с мотор. Някои са печатани и преди, но дълги години приятели го провокират да ги събере в отделна книга, която излиза в издателство..

публикувано на 14.08.25 в 08:30

Ветроходец: Който веднъж се увлече по ветроходството, остава с тази "болест" завинаги

Който веднъж се увлече по ветроходството, го хваща т.нар. болест "ветроходство" и остава верен завинаги на този спорт. Това каза капитанът на ветроходния отбор на Медицински университет- Варна, Ангел Дипчиков. Съществува закономерност между спечелването на регата и поддържане на добър екипаж, каза той. Създаването на екипаж е едно голямо..

публикувано на 13.08.25 в 11:35

Charlie Benante (ANTHRAX, PANTERA, THE VIOLENT HOUR): Голяма част от музиката днес не е добра и това е истината!

Интервю с Charlie Benante (ANTHRAX, PANTERA, THE VIOLENT HOUR) и Carla Harvey (THE VIOLENT HOUR, екс-BUTCHER BABIES) Какво се случва, когато старата и новата школа си подадат ръка? Отговрът е THE VIOLENT HOUR – проект на бившата BUTCHER BABIES Carla Harvey, с продуцент и участник барабнистът на ANTHRAX Charlie Benante. Преди година Carla..

публикувано на 13.08.25 в 07:05

Варна е домакин на пътуващата изложба „Следи от изчезване“ – глас за изчезващата дива природа на България

До 29 август 2025 г. варненци и гости на града ще могат да посетят пътуващата изложба „Следи от изчезване“, разположена в зеленината на Природонаучния музей. Изложбата е част от кампания, посветена на опазването на редки и застрашени животински видове в България. В центъра на експозицията са детайлни отливки на стъпки от диви животни, чието..

публикувано на 11.08.25 в 07:00