12 хиляди души изследват дневно в Германия за COVID-19

Позитивното мислене е много важно в днешно време и колкото и да е трудно трябва да намираме поводи и причина да се усмихваме. Това сподели за Радио Варна Ралица Максимова, когнитивно-поведенченски психолог. Тя живее от 2014 година в Германия. Как се справя и какви съвети дава:

Какво е забранено и какво не към днешна дата – Ралица Максимова каза:

Децата и студентите преминаха на онлайн обучение, засега до 19 април, общо 5 седмици.

От 21 март влезе в сила и забраната за ресторантите, те могат да извършват само доставки. Фризьoрските салони затварят също. Всички събирания на малки и по-големи групи на обществени места са забранени, т.е. групи повече от трима човека няма да се допускат и ще бъдат санкционирани /тук е момента да кажа, че санкциите за престъпване на закона в тези ситуации варират до 25000 евро и 5 г.затвор /.

Разрешени са разходките на семейства, които са в едно домакинство, но разбира се трябва да спазват ограниченията за дистанция – 2м. от останалите хора.

Разрешен е и спорт /бягане и вървене с щеки/ на открито, в паркове и гори, но задължително трябва да се спазва дистанция. Това се прави с цел да запазят не само физическото здраве, а и духът на населението.

Общини, кметства, бюрото по труда, социално подпомагане и т.н. контактуват с нуждаещите се чрез телефон, интернет и поща.

Големи вериги магазини промениха работното си време с клиенти, т.е. работят между 10 и 18 ч., ако днес една стока е изчерпана, утре е на щанда. Персонала не носи защитно облекло, нито маски и ръкавици… затова пък, клиентите отново са задължени да спазват 2 м дистанция, които са обозначени почти навсякъде в магазините. Паника няма.“

След всеки дъжд изгрява слънце и ние трябва да сме отговорни пред нас и обществото ни, казва още психологът и споделя как се справя със седенето вкъщи.

„Гледам немски и български новини веднъж на ден, спортувам и танцувам вкъщи, обучавам се онлайн в посоката, която съм избрала вече, когато времето позволява прекарваме със семейството време сред природата. Т.е. въпросната Криза я ползвам като един рестарт за живота ми.  Искам да изляза от нея силна духом, здрава физически и не само това, но и подготвена за един нов живот пълен с различни предизвикателства, защото както виждаме, светът се промени и ако искаме да му устоим просто трябва да се интегрираме добре с новостите му.“

И няколко съвета за справяне в трудната ситуация от Ралица Максимова:

„Информирайте се само от официални източници. Дефинирайте страха си, т.е. от какво ви е страх и как можете сами да си помогнете в тази ситуация. Когато човек е наясно с емоциите си на 50% е решил и проблемите си, ако не успявате сами ви апелирам навреме да потърсите професионална помощ. В България вече голяма част от психолозите са профилирани да действат в кризисни ситуации.

При възможност не губете връзка с природата. Опитайте да прилагате хобитата си вкъщи, ако не е възможно намерете други, но от изключителна важност е да изпитвате позитивни емоции в тези трудни времена.

Внимавайте какъв пример давате на децата си, каква информация приемат те през социалните мрежи, защото децата възприемат по различен начин от възрастните и ако бъдат наранени в крехка възраст, рискувате тяхната здрава психика да придобие други измерения. "