Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Как да отслабнем трайно

Снимка: Архив

По-малко от месец до началото на пролетта. Пролет- ново начало, нов сезон, когато все повече се замисляме как да влезем бързо във форма. Да намалим теглото си, но как и по какъв начин да го направим трайно, здравословно и с по-дълготраен ефект?

Светът и Холивуд пощуряха по новата "пурпурна" диета. С нея известни личности свалят 20 кг само за 3 месеца. Новият хит отвя напълно доскоро актуалния вегетариански режим на хранене, който беше актуален в последната една година. Революционният метод е много по-ефективен и дава резултати при жени с различни фигури, а дори и след като са родили.

Пурпурната диета е доста проста- човек трябва да яде само, дори и в неограничени количества, лилави храни, тъй като в тях се съдържат антоцианини. Те са мощни антиоксиданти и защитават клетките от увреждане- могат да предотвратят рак. Смята се също така, че антоцианините имат ефект срещу стареенето и могат да предотвратят сърдечни заболявания чрез забавяне на съсирването на кръвта.

Отслабване с боровинки и сливи, това не е методът, който прилага у нас известният диетолог с гръцки корен Ипократис Пападимитракос. По думите му, за да отслабнем трайно ни е нужна дисциплина на хранене, промяна в начина на живот, приготвяне на храната и пазаруването.

"Човек трябва да се храни редовно, да не прекалява с количествата и да избира качествената храна"- казва още той. И добавя, че няма лоша храна, както и, че вкусът няма грамаж.

"20 грама шоколад са толкова вкусни, колкото й 100 грама"
, категоричен е диетологът. В практиката си той достига до извода, че отслабването е емоционален момент и няма причина да го направим, без да сме готови да задържим и поддържаме новите си килограми.

"Разделното хранене е начин на приемане на храна, а основните ни грешки в храненето се свързват с това силно да я ограничим"
, казва Ипократис Пападимитракос. Тогава на практика си докарваме сериозни проблеми, като забавяне обмяната на веществата, например, и т.нар. при диетите "йо-йо" ефект.

Петък е, време неподходящо за начало на диета, но... понеделник наближава, защо ли пък да не опитаме?

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона": Честит рожден ден, Марк Антъни!

Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена.  По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..

публикувано на 16.09.24 в 09:00

В "Музикална зона": "..., а някой кара колело"

  Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда.  Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..

публикувано на 03.06.24 в 09:00

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00