Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Борим стреса с йога и техники на дишане

Валентин Колчев-Миро се занимава с йога над 10 години
Снимка: Личен архив
В "Цветовете на деня" по Радио ВИДИН заедно борим синдрома "прегряване на работното място" с помощта на йога и дихателни упражнения. Едва ли има човек във Видин, който да не познава нашия гост- Валентин Колчев-Миро. Той първо ни дава отговор на въпроса: "Защо носи две имена?".

"Историята за името ми звучи малко като анекдот, но такава е реалността. Аз съм от влашкия край и навремето, когато нашите са ме кръщавали, избират за мен името Миролюб, това е името което майка ми ми е дала. Но знаете, че в нашия край ритуалът по кръщаването се полива обилно с вино и пълномощникът на Общината явно много се е отдал и от църквата до Общината ми е забравил името и ме записва като Валентин. И така съм с две имена цял живот. Това обаче е прекрасно, защото тези имена ме правят едно цяло. Интересен е фактът, че никой от родителите ми не се е опитал да промени това. Години по-късно установявам, че в живота няма случайни неща- Миролюб- мир и любов, а Валентин е празникът на любовта и виното."

Над 10 години Валентин Колчев-Миро се занимава с йога, а от скоро прилага и т. нар. интегрален модел.

"Това е едно съчетание от дълбока философия, интелект и изключително много информация, която следва своя естествен път и ритъм. Този модел дава възможност на човек да осъзнае как си взаимодействат импулсите в тялото, емоциите и ума, защото те са едно цяло! А духът е този, който отразява всяко едно състояние на тяло, емоции, ум." Преди да ни покаже техники на дишане, Миро уточни:

"Нещата не стават на сила, първо трябва да имаме осъзнато желание. А след това, както се казва- когато ученикът е готов, учителят се появява."
Техниката на дишане, с която можем да намалим напрежението и стреса е следната:

"1 вдишване- 5 секунди, 1 издишване- 5 секунди! Можете да започнете да го правите в рамките на 1 минута. Това е контролирано дишане. Можем да си дадем време, да започнем от 1 минута, защото не всеки човек има способността на йогата. Вземете си 1 минута и дишайте така, и веднага ще усетите разликата. Най-добре е да влезем в едни рамки, между 6 вдишвания и 6 издишвания в минута- това  е добрият вариант и максимумът е 3. В този диапазон можем да потърсим нашето самолечение. Не е нужно веднага да се доближим, тръгваме от там, където се намираме в момента. Най-естественият звук, с който се лекуваме, когато тялото е изключително напрегнато, ние стенем и така се лекуваме. Другото естествено нещо е да издадем една въздишка на облекчение… Дайте възможност на дъхът си да го усетите и да ви донесе желаното облекчение и отпускане, дори в 1 секунда!"
 
Миро преминава през много тежък за него период. Преди 10 години му е поставена най-ужасната диагноза- рак. Тялото му отказва да работи, лекарствата нямат ефект, обзет е от пълно отчаяние. Тогава едно телевизионно предаване му подсказва лечението- йога и дихателни упражнения. Според Миро чудото става така… Нека да го чуем от самия него в звуковият файл.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона": "..., а някой кара колело"

  Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда.  Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..

публикувано на 03.06.24 в 09:00

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00

"Музикална зона": Песни с красиви женски имена

В женския месец  слушаме песни с красиви имена на жени. Такива са песните и в днешната „Музикална зона“- песни на различни езици, посветени на различни женски имена. Марина, Наталия, Ирена, Анжела, Моника- имаме ги всичките в нашия екип, остава и да разберем какви са техните носителки. Знаейки името на човек, можем да разберем неговия характер, скрити..

публикувано на 20.03.23 в 09:40