Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Диетите през лятото

Лятото е най-благоприятния сезон за диети, защото навън е горещо и в повечето случаи не ни се яде нищо тежко, нищо калорично и прибягваме към плодове, зеленчуци, фрешове и т.н., а и все пак кой не му се иска да свали някое килце за лятото?  Здравословно ли е, все пак, да ограничим тялото си от прием на въглехидрати, мазнини, желязо?  Според специалисти след зимните месеци, когато се яде по-тежка храна, по-леката диета през летните горещини действа изключително разтоварващо за организма. Дали се храним с по-лека храна през лятото? Потърсихме отговора с анкета:

"Здравословно е, трябва да се правят диети, за да живеем повече... Не трябва да ядем запръжки и тежки храни... Мисля, че е полезно, трябва да ядем зеленчуци и плодове... Аз се ограничавам от местните продукти... Трябва да се ограничаваме от мазно и да ядем повече плодове и зеленчуци... Храня се еднакво през цялата година... Аз ям само месо... Смятам, че зимата трябва да пазим диета, не лятото... Месото не е за предпочитане лятото..." 

Снимка
Най-важният фактор за успеха както при диетите, така и при всяко друго начинание, е личната ни увереност, че искаме да се справим. Според д-р Иванела Тодорова е много важно да спазваме диета не чрез глад, а чрез количество:

"Хората решават, че най-лесния начин да се справят с килограмите е отказвайки се напълно от храна, било в рамките на целия ден, седмица или дори целия месец. Това е изключително грешно и вредно. Приемайки само плодове и зеленчуци ограничаваме организма ни от белтъци, желязото, което ни носи месото и много други необходими за организма съставки. Добре е да се ограничи приема на наситените мазнини, като пържено и много мазно. Това не означава, че печеното месо на скара е вредно. Трябва да яден поне 2 пъти седмично бобови храни – боб, леща или нахут. Те са източник на протеини, разтворими фибри и бавноусвоими въглехидрати. В Интернет е по-лесно да се натъкнеш на абсолютно грешната диета за твоя организъм. Затова моя съвет е, не определяйте сами режима си и не забравяйте да се храните. Човек е необходимо да яде 5 пъти на ден, но в умерени количества.
Ако ще започвате диета нека да бъде консултирана с професионалист или поне обогатена с всичко, от което има нужда тялото ни. 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Фотографията – изкуство, което улавя емоции и време

Световният ден на фотографа се отбелязва всяка година на 19 август. Това е дата, посветена на едно изкуство, което съчетава техника, усещане за момент и емоция. Без значение дали става дума за професионални снимки, или за обикновени кадри, запечатани с телефон, фотографията е универсален език, който ни свързва със света, с историята и със самите..

публикувано на 19.08.25 в 16:35

Градският плаж във Видин - защо няма условия за плажуване

Променя ли се Видин към по-добро, се питат видинчани. Емблематични и знакови обекти в старопрестолния град се включват в проекти за благоустрояване. Вече повече от година продължава реставрацията на терасите на плажа край крепостта "Баба Вида". Метални ламарини заграждат достъпа до горните етажи на плажа, а пък условия за плаж край Дунава няма..

публикувано на 19.08.25 в 15:05

Започна ремонт на един от входовете на Видин

Със символична "първа копка" днес започна обновяването на ул. "Цар Иван Асен ll" във Видин. Улицата ще бъде напълно ремонтирана в участъка от околовръстния път до бул. "Панония". Пътният участък ще бъде един от главните входове и подходи към града, коментира по време на официалната церемония Румен Лилов, заместник-кмет на Община Видин по..

публикувано на 19.08.25 в 14:00

Гимназия в Мездра издава сборник с произведения на свои ученици и учители

Сборник с разкази, стихотворения  и есета, написани от учители и ученици от ПГ "Васил Левски" в Мездра  предстои да бъде  издаден. "Междучасие от странични ефекти" е неговото заглавие.  Идеята е на преподавателя по английски език, а целта е да се насърчи творческото въображение и така да се подкрепят авторите, казва директорът на гимназията..

публикувано на 19.08.25 в 13:00

Хайде на кино в Ново село

Български филми и автентични народни хора под открито небе. Това ще предложи второто издание на инициативата за съживяване на лятното кино във видинското село Ново село. Подеха я преди година група млади хора, обединени в Сдружението "КиноГледка". За да сбъднат мечтата си в селото отново да има филмови прожекции, младежите инициираха почистване..

публикувано на 19.08.25 в 12:00

Как да реагираме, ако в менюто липсва грамаж или ясна цена

Когато седнем в ресторант, кафене или на морския бряг с чаша студена лимонада, последното, за което искаме да мислим, е дали ще ни изненада сметката. Но законът е категоричен - в менютата на заведенията задължително трябва да са посочени и цените, и грамажите на предлаганите ястия и напитки. И това не е просто формалност - то е наше право..

публикувано на 18.08.25 в 16:30

Видин посрещна участниците в гребната регата ТИД

Участниците в Международната гребна регата по Дунав ТИД (TID-Tour International Danubien) пристигнаха във Видин. По традиция лагерът на гребците е разположен край крепостта "Баба Вида" в града. Най-дългото гребно събитие в света, с дължина от над 2500 км, започна в края на юни месец от Инголщад, Германия. Преди да навлязат в българските води на..

публикувано на 18.08.25 в 15:57