Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов: Превенцията на сърдечните заболявания е комплекс от правила

Снимка: Радио Видин


Превенцията на сърдечносъдовите заболявания е комплекс от няколко основни правила, които са взаимно свързани -  движете се много, хранете се разумно, не пушете и пийте чаша червено вино. Това каза в предаването "Направление здраве" кардиологът  д-р Жоро Николов:

"Не преяждайте, но и не гладувайте. Храната трябва да е ниско калорична, а ниско калорични са плодовете и зеленчуците, които сега, есента имаме в изобилие. Винаги сядайте на масата с една чиния със салата. За десерт сега има всички плодове - като се започне от най-полезния плод - гроздето.. След това бобовите храни - грах, боб, те са много полезни. Хранете се с тях, приготвени по всякакъв начин. Много е важно да се запази сърцето от атеросклерозата, която  е натрупване на мазнини отвътре на съдовете и те стават по-тесни. Човекът е стар толкова, колкото са стари кръвоносните му съдове, а за да ги запазим, трябва да се храним разумно, да нямате високо кръвно налягане,  спиране на тютюнопушенето, без стрес..."

Лекарят припомни и важната роля на пълноценния сън. По думите му хората в активна възраст трябва да спят поне по 7 часа: 

"За да спите спокойно, в стаята трябва да е поне с 3 градуса по-хладно, отколкото в кухнята или в хола, където сте били, да не работи климатик в спалнята. Вечер избягвайте електрониката - да четете на таблет, или да говорите по телефона..."

Повече може да чуете в звуковия файл. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Песни от анимационни филми в "Музикална зона"

  Нова седмица- нов късмет, че и с нов месец след няколко дни!  Честит ни прекрасен нов ден: днес е Международният ден на анимацията. И за да мине по-бързо работният предиобед, ето какво съм ви измислила.Както си седим на работа, можем да се пренесем мислено в различни краища на света- по-близки и по- далечни; да се срещнем с различни герои-..

публикувано на 28.10.24 в 09:00

"Неделник" от 27 октомври 2024 година

Хайде. Тръгваме на пътешествие с "Неделник. Изложба на дарения , постъпили във Фонда на Регионален исторически музей (РИМ) - Видин е подредена в музей "Конака" във Видин . Тя е под наслов „Благословен е този, който дарява“. Събитието е част от програмата за духовния празник на града, който отбелязахме на Димитровден. Първата..

публикувано на 27.10.24 в 14:15

Истинската вяра има чудодейна сила

В Седмата неделя след Неделя подир Въздвижение,  която отбелязваме днес, Църквата ни насърчава да проумеем, че в Божия власт е всичко и Бог е Този, Който може да превърне болката в радост и смъртта в живот. Днес, най-много от всякога човеците имаме нужда от това познание. "Дерзай, дъще, твоята вяра те спаси, иди си смиром!" (Лук...

публикувано на 27.10.24 в 08:00

"Докато чакаме линейката" на Андрей Звонков - роман, който може да спаси живота ви

Тази седмица ще поговорим за една книга, която вероятно не е препоръчителна за хора, склонни към хипохондрия, защото в нея става дума за лекари и пациенти. И то не за какви да е лекари, а за екип от спешната медицинска помощ и за случаите, с които ги сблъсква работата им. За съжаление, никой от нас не е застрахован срещу злополуки,..

публикувано на 25.10.24 в 14:00

За събитията от календара на фондация "Подкрепа за реализация"

По повод Световния ден на туризма хората, които посещават Центъра за социална рехабилитация и интеграция към фондация "Подкрепа за реализация" бяха на еднодневна екскурзия в Белоградчик.  Организаторът „Социално обслужване“ Юлита Петрова обясни: "Посетихме Младежкия дом на града. Там проведохме кратка беседа, свързана със самия ден, да им..

публикувано на 25.10.24 в 14:00

От Враца до Виена: Пътят на диригента Росен Гергов

В "Прoфесия хоби" ви срещаме с  диригента, роден във Враца, Росен Гергов .  Той е един от най-успешните съвременни български диригенти , с международна кариера и признание. Започва да се занимава с музика още от ранна възраст, като първоначално учи пиано и композиция, а по-късно се насочва към дирижирането. Завършва Националното..

публикувано на 25.10.24 в 13:00

Музеят в Белоградчик обяви национален конкурс за Димитър Списаревски

Исторически музей - Белоградчик организира  Национален конкурс в памет на Димитър Списаревски. Инициативата е посветена на 81 години от саможертвения подвиг на летеца през 1943 година по време на Втората световна война. Конкурсът под надслов "Димитър Списаревски - пътят от "лудата глава" до "живата торпила" е разделен на две категории - авторски..

публикувано на 24.10.24 в 15:55