Психологът Теди Генова: Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход

публикувано на 03.02.25 в 16:20 | Интервю

Теди Генова, психолог

Снимка: личен архив

Фрагмент от ''Цветовете на деня''

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

В рубриката "Психолог на помощ", в която поставяме психичното здраве на пиедестал, ще си говорим за взаимоотношенията. Знаете, те са съществена част от човешкия живот, но не всички връзки са здравословни. Ще си говорим за така наречените "токсични връзки" - онези, които причиняват емоционално, психическо или дори физическо страдание, подкопавайки самочувствието, свободата и благополучието на единия или на двамата партньори. Те могат да се проявят в различни форми - романтични, приятелски, семейни или дори професионални. Но днес ще си говорим по-скоро в романтичната им форма. Разбира се, най-точни отговори бихме получили от специалист, затова по темата разговаряме с психолога Теди Генова:

"Разпознаването на признаците е първата крачка към освобождаването от тях. Такива връзки често се характеризират с липса на уважение, където партньорът не зачита чувствата, нуждите, границите ви. Те могат да включват контрол и манипулация, постоянни критики и обида, които със сигурност разрушават самочувствието ви и всъщност това е и целта им. Липсата на доверие пък и изолацията от близките също са едни много силни сигнали за вредните връзки. Защото в такива отношения често има едно непредсказуемо поведение. Тогава се редуват обичта и агресията, които от своя страна създават чувство за несигурност и тревога."

За да се предпазим от токсични отношения, трябва да поставим здравословни граници, за да защитим себе си.

"Със сигурност първо трябва да осъзнаем своите нужди и да бъдем много ясни в комуникацията си. Границите ни са лични и основополагащи за нашето благополучие, затова не трябва да се извиняваме за тях. Те наистина са нещото, което определят в голяма степен кои сме ние. Затова умението да казваме твърдо "не", но с уважение, със сигурност е ключово, защото, когато някой не уважава тези наши граници, това със сигурност е знак за проблем."

Както разбрахме първата стъпка е осъзнаването, че връзката не е здравословна. Следващата е поставянето на граници и разбирането, че никой не заслужава да бъде нараняван или манипулиран. И не забравяйте, че подкрепата от приятели, семейство или дори терапевт може да бъде изключително ценна при излизане от такава връзка. Най-важното е да се научим да ценим себе си и да изграждаме взаимоотношения, базирани на уважение, любов и взаимност.

Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход. Когато осъзнаем собствената си стойност и направим крачка към по-здравословни взаимоотношения, ние не само подобряваме качеството на живота си, но и създаваме възможност за истинска емоционална близост и хармония.

По публикацията работи: Соня Минкова