Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Психологът Теди Генова: Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив

В рубриката "Психолог на помощ", в която поставяме психичното здраве на пиедестал, ще си говорим за взаимоотношенията. Знаете, те са съществена част от човешкия живот, но не всички връзки са здравословни. Ще си говорим за така наречените "токсични връзки" - онези, които причиняват емоционално, психическо или дори физическо страдание, подкопавайки самочувствието, свободата и благополучието на единия или на двамата партньори. Те могат да се проявят в различни форми - романтични, приятелски, семейни или дори професионални. Но днес ще си говорим по-скоро в романтичната им форма. Разбира се, най-точни отговори бихме получили от специалист, затова по темата разговаряме с психолога Теди Генова:

"Разпознаването на признаците е първата крачка към освобождаването от тях. Такива връзки често се характеризират с липса на уважение, където партньорът не зачита чувствата, нуждите, границите ви. Те могат да включват контрол и манипулация, постоянни критики и обида, които със сигурност разрушават самочувствието ви и всъщност това е и целта им. Липсата на доверие пък и изолацията от близките също са едни много силни сигнали за вредните връзки. Защото в такива отношения често има едно непредсказуемо поведение. Тогава се редуват обичта и агресията, които от своя страна създават чувство за несигурност и тревога."

За да се предпазим от токсични отношения, трябва да поставим здравословни граници, за да защитим себе си.

"Със сигурност първо трябва да осъзнаем своите нужди и да бъдем много ясни в комуникацията си. Границите ни са лични и основополагащи за нашето благополучие, затова не трябва да се извиняваме за тях. Те наистина са нещото, което определят в голяма степен кои сме ние. Затова умението да казваме твърдо "не", но с уважение, със сигурност е ключово, защото, когато някой не уважава тези наши граници, това със сигурност е знак за проблем."
  
Както разбрахме първата стъпка е осъзнаването, че връзката не е здравословна. Следващата е поставянето на граници и разбирането, че никой не заслужава да бъде нараняван или манипулиран. И не забравяйте, че подкрепата от приятели, семейство или дори терапевт може да бъде изключително ценна при излизане от такава връзка. Най-важното е да се научим да ценим себе си и да изграждаме взаимоотношения, базирани на уважение, любов и взаимност.

Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход. Когато осъзнаем собствената си стойност и направим крачка към по-здравословни взаимоотношения, ние не само подобряваме качеството на живота си, но и създаваме възможност за истинска емоционална близост и хармония.
По публикацията работи: Соня Минкова

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Възмездие в "Ресторант"

В едно общество, което като че ли вече е станало напълно безчувствено към насилието, жертвите на престъпления и техните близки все още имат нужда от справедливост. Но ако дори служителите на реда са безсилни да я въздадат, кой би трябвало да поеме тази задача и има ли изобщо право някой да го прави? А какво ви остава, когато насилието нахлуе в..

публикувано на 22.08.25 в 17:05

Томи - пратеница на съдбата

Днес в рубриката "97 лапи и 1 опашка"  ви представяме  кучето Томи - вярната спътница на своята стопанка Цветана . Срещнахме ги по време на сутрешната им разходка - ведри, усмихнати и сякаш в перфектна хармония един с друг. Историята им започва преди цели девет години. Тогава Томи е малко, слабо и уплашено кученце, което скита само по улицата...

публикувано на 22.08.25 в 15:30

Антикварната книжарница на Анжела

Днес ще ви разкажем за магията на антикварните книжарници. За любовта на една млада жена към книгите.  Научена от малка от дядо ѝ, който е бил антиквар и букинист, да обича книгите, Анжела Иванова поема по неговия път, като завършва Университета по библиотекознание и информационни технологии. Специалността ѝ е "Книгоиздаване и редакция"...

публикувано на 22.08.25 в 15:10

Доброволци обновяват детска площадка във Видин

От години детската площадка  на улици "Широка" и "Христо Ботев" във Видин била в окаяно състояние, разказват пред Стефка Павлова младежите, които подеха инициативата за нейното обновяване. Антонина Лозанова обясни: "Събрахме се хора, които милеят за града ни и искат да живеят в една по-хубава среда. Тази дейност е финансирана в рамките на..

публикувано на 22.08.25 в 14:31

"Street Jam" – новото лице на градските партита във Видин

Тази събота, 23 август, Видин отново ще пулсира с енергията на " Street Jam " - второто издание на най-новото градско парти , което вече успя да остави ярка следа в културния живот на града. Дебютът на събитието се оказа истински феномен - без предварителни очаквания, то предизвика вълна от положителни емоции и коментари, рядкост за видинската..

публикувано на 22.08.25 в 14:00

В Брегово откриват паметник на Васил Левски

Паметник на Апостола на свободата ще бъде открит в Брегово. Паметникът е дарение от проф. д-р Иван Гаврилов и е поредния жест на известния родолюбец.  "Делото на Апостола е увековечено много отдавна, още с бесилката, когато е дал живота си за свободата на отечеството. За съжаление младото поколение има много бегла представа за нашите..

публикувано на 22.08.25 в 12:23

Свърши ли лятото

Въпреки лекото понижение на температурите лятото не е свършило. Този петък ни очакват високи температури от порядъка на 35-38 градуса. Лятото ще продължи поне и първите 15-20 дни през септември. Максималните температури могат да се повишат, сочи средносрочната прогноза. Тя зависи от един тропически циклон, който в момента се намира в..

публикувано на 21.08.25 в 17:09