Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как влияе смяната от лятно към зимно часово време

Снимка: Радио Видин



В нощта на събота срещу неделя стрелките на часовниците отново се върнаха с един час назад и преминахме към зимно часово време. Макар тази промяна да изглежда малка, тя често оказва осезаемо влияние върху нашия организъм. Биологичният часовник се нуждае от време, за да се приспособи към новия ритъм, а това може да се отрази на съня, концентрацията, настроението и дори работоспособността. За едни допълнителният час сън е добре дошъл, но за други промяната води до умора и раздразнителност. Д-р Петър Чипев - специалист по медицина на съня коментира пред Нели Ангелова от Радио Стара Загора, че смяната на часа е вредна за човешкия организъм, тъй като води до резки промени в циркадния ритъм.

"...Ние лекарите препоръчваме това да се премахне от гледна точка на това, че води до резки промени в циркадния ритъм, а циркандият ритъм е режима по който функционира организма ни и се случват всички процеси в него. Часът в който си лягаме и мозъкът е програмиран да заспива - се променя изведнъж, часът в който сме свикнали да се храним се променя изведнъж, часът в който сме най-тонизирани физически също се променя и организмът ни излиза извън този редовен режим. Това оказва стрес, който на пръв поглед може да изглежда незначителен, защото говорим за 1 час, но това е от значение и най-вече за хора, които имат хронични проблеми със здравето."

А за да разберем как видинчани усещат тази промяна, направихме кратка анкета по темата, за да разберем как им се отразява зимното часово време.

"Как да ви кажа - ами отразява се. На настроението, на всичко. Вечер се стъмва по-рано, сутрин ставаш по-рано. Бяха казали, че няма да го сменят, но...Съгласни или несъгласни няма начин, трябва да се съгласяваме...Не, все ми е тая...Зимното време като че ли по-добре ми се отразява, защото печелим все пак още един час за сън, докато при лятното много зависи как си на следващия ден, но общо взето щом така са решили, така да го направят."

Специалистите съветват през първите дни след промяната да се осигури повече сън, движение на открито и балансирано хранене, за да се улесни приспособяването към новия ритъм. В крайна сметка, макар часовниците да се връщат назад, ежедневието ни продължава напред.

Чуйте повече в звуковия файл.
По публикацията работи: Теодора Йорданова-Спасова


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

"Неделник" от 16 ноември 2025 година

Зад затворените врати винаги има някакви тайни. А тайните… те са интересни, привличат те, вълнуват те. Кара те, въпреки че те е страх, да хвърлиш едно око, да се приближиш. Понякога имаш чувството, че не ти правиш първата крачка, а те идват към теб. Не можеш да ги питаш нищо — нали затова са тайни: да мълчат… и само да ти напомнят, че ги има...

публикувано на 16.11.25 в 13:56

Какво да направим, за да наследим вечен живот

Осма Неделя след Неделя подир Въздвижение , която отбелязваме днес, Бог ни открива, че милосърдието, грижата за нашия ближен трябва да бъде неизменна част от нашия духовен и социален живот. В притчата за добрия самарянин Господ Иисус Христос ни открива смисъла на духовния живот и произхождащите от това дела, като момент, който е гарант за..

публикувано на 16.11.25 в 08:00

Мирно! Идва армейски генерал

Задължителната казарма за мъжете в България е отменена от 2007 г., но мине се не мине известно време, все някой амбициозен политик, надъхан общественик или друг подобен кандидат за слава ще се сети да лобира за връщането ѝ. Зер останали сме беззащитни пред света, а той само това дебне. Пък и в казармата, видите ли, се ставало мъж. Там се..

публикувано на 14.11.25 в 17:05

"Мисия Коледа" подкрепя 1500 души в Северозапада

Неправителствена организация от Монтана стартира кампания „Мисия Коледа“ . В нея ще бъдат подпомогнати 1000 деца и 500 възрастни хора, самотни родители и семейства в затруднение от Северозападна България. Общините са партньори, като особено активни са Враца и Бяла Слатина. За реализиране на кампанията, организаторите от сдружение "Кауза..

публикувано на 14.11.25 в 16:24

Доброволци помагат в приюта за кучета във Видин

От Общинския приют за кучета във Видин призоваха доброволци да помогнат в грижата за животните. За седмици над сто души вече са се отзовали, каза директорът на общинското предприятие Ирена Владимирова. "Просто видях, че хората не знаят, че във Видин има приют, не е толкова популяризиран и това беше идеята да популяризираме Общинския..

публикувано на 14.11.25 в 16:15

Лъкът – стар приятел с "остър" характер

Лъкът се появява още през праисторическата епоха - преди цели осем хилядолетия! Най-старият открит лък е намерен в Дания - в едно блато! По-късно лъкът става и сериозно оръжие. В Египет стрелците били като днешните супер герои - винаги в целта! В Англия пък дългият лък от тисово дърво бил толкова прочут, че само като го видели, противниците..

публикувано на 14.11.25 в 16:05

Топи - как една малка намерена душичка промени цял дом

Днес в рубриката "97 лапи и 1 опашка" ще ви разкажем една история, която започва тихо и обикновено – пред входа на една кооперация – но продължава като истинско домашно приключение. Наш гост е Ники Антов , а главната героиня е Топи – коте, което първо се появило като малка топчица с огромни уши.  Няма да разказваме всичко вместо него, но ще..

публикувано на 14.11.25 в 15:40