Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Самооценката - как се формира и как влияе на живота ни

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив



Днес в рубриката, в която насочваме вниманието ни към психичното здраве, ще си говорим за самооценката. Това е начинът, по който виждаме и оценяваме себе си - своите качества, способности, външен вид, постижения и дори мястото си в света. Тя не се ражда с нас, а се изгражда постепенно, още от детството, чрез думите и поведението на родителите, учителите, приятелите и хората около нас. Ако като деца често сме били насърчавани, изслушвани и уважавани, по-вероятно е да израснем с увереност и здрава самооценка. Ако обаче сме били подценявани, критикувани или пренебрегвани, това може да остави следи, които се усещат и в зряла възраст. По тази тема разговаряме с психологът Теди Генова:

"Самооценката всъщност е вътрешното огледало, през което виждаме себе си, и това са нашите качества, слабости, успехи и провали. Тя не е просто мнение за себе си, а цялостно усещане за собствената ни стойност. От психологическа гледна точка, самооценката се оформя още от най-ранно детство и остава динамична през целия ни живот. В основата ѝ стоят преживяванията, които детето натрупва – тези, които са в семейството, разбира се, след това и сред връстниците, в училището и въобще сред социалната среда, на която то попадне.

Ниската самооценка често се крие зад самокритика, колебливост, нужда от одобрение или пък страх от грешки и избягване на предизвикателства. Такива хора много често могат да се самосаботират. От своя страна, нереалистично високата самооценка пък може да се прояви като арогантност, като неприемане на критика, като надценяване на собствените възможности. Дори не е изключено да се прояви като враждебност, когато другите не се съгласяват с нас. Затова е важно да различаваме здравата увереност от прикритата несигурност, изразена в самохвалство."

Самооценката влияе на почти всяка част от живота ни - от това дали се осмеляваме да гоним мечтите си, до начина, по който изграждаме връзки с другите. Хората с добра самооценка по-лесно се справят с трудности, вярват в себе си и знаят кога да кажат „не“. Тези с ниска самооценка често се съмняват в способностите си, сравняват се с другите и се страхуват от провал.

Важно е да помним, че самооценката не е нещо фиксирано - тя може да се променя. С времето, с опит, с помощ от близки или професионалисти, можем да се научим да бъдем по-добри към себе си, да се приемаме такива, каквито сме, и да развиваме увереността си стъпка по стъпка.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

От Горни Лом до Манила: Мечтата на Венислав Антов, която стана реалност

Малка страна на картата, но голям дух на световната сцена. Това е урокът, който волейболните ни национали преподадоха на света, грабвайки сребърните медали и титлата световен вицешампион. Този успех не е просто спортно постижение, той е ярка светлина, която прониза всяко българско сърце и донесе една от най-силните и чисти форми на национална..

публикувано на 02.10.25 в 17:05

Открива се груповият лов на дива свиня

На 4 октомври, събота, се открива груповият лов на дива свиня. Според ловците този лов е голяма тръпка. 1700 човека са заверили членските карти във видинското ловно-рибарско дружество. Всички, които излязат в събота на лов, ще преминат инструктаж. "За всяко едно откриване се правят графици за лов, къде ще се ловува, в кое ловище дадената ловна..

публикувано на 02.10.25 в 15:33

"Думата имат старейшините": Спомени от банковото дело във Видин

В "Думата имат старейшините" днес ви срещаме с Маргарита Труйкова, която е работила дълги години като директор на банка "ДСК" във Видин.  Тя е родом от Софийско, следва висше образование в Свищов. Докато е студентка в икономическия университет се запознава с нейния съпруг, който е от Покрайна и именно това запознанство я праща във видинското..

публикувано на 02.10.25 в 15:00

Реставрират втория по големина храм в България

Текат реставрационни дейности на катедралния храм „Св. вмчк Димитър Солунски“ във Видин. При изготвянето на проекта за реставрация е използван традиционен подход, включващ изследването на развитието на обекта от създаването му до днешни дни. Анализирани са събитията в хронологичен план - намеси вследствие на стареене на материалите,..

публикувано на 02.10.25 в 14:00

Читалището в Сталийска махала е с нов облик

Напълно обновено и с модерна визия е читалището в Сталийска махала. Културното средище се намира в голяма двуетажна сграда в центъра на ломското село и благодарение на извършен вътрешен ремонт салонът и помещенията са изцяло ремонтирани и са с нов приветлив вид. Дейностите включват ремонт на всички помещения, изградени са санитарни възли, подменена е..

публикувано на 02.10.25 в 14:00

В "Музикална зона" на 02 октомври 2025 слушаме популярни музикални произведения

На първи октомври бе Международния ден на музиката. По този повод задаваме въпроса: що е музика? Отговорите търсим от различни автори, писатели, мислители и композитори, слушайки известни произведения от класическата литература до джаза. Слушайте н и всеки четвъртък след новините в 11 ч. и в ранното нощно петъчно утро от 2 ч.

публикувано на 02.10.25 в 09:00
Диригентът на мъжката вокална формация

Древни химни ще звучат във Видин в изпълнение на „Светоглас“

Празничен концерт с участието на мъжката вокална формация "Светоглас" ще се състои в катедралния храм "Св. Димитър" във Видин днес, 1 октомври. Проявата е посветена на 1700 години от Първия вселенски събор в Никея. По време на концерта ще звучат песнопения от новия албум на "Светоглас" - "Древните химни на православието". Повече за него, както и за..

публикувано на 01.10.25 в 15:45