Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

"Тренд": Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен

Балансирано хранене и спорт за здравословен живот

2
Снимка: rctrend.bg

Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен, сочи проучване на изследователски център "Тренд". Почти половината от българите (48%) смятат, че здравословният начин на живот е твърде скъп, а 41% споделят, че имат затруднен достъп до качествена храна. Едва 15% спортуват редовно - ежедневно или няколко пъти в седмицата. Данните от национално представително проучване цитира Димитър Ганев от изследователския център. Проучването е възложено от компания "Хелт Метрикс" и е направено в периода 12-18 май година.

"Какви са основните трудности пред воденето на здравословния начин на живот - на първо място - финансови разходи. Труден достъп до качествена храна - втори най-голям проблем, както и липса на мотивация, и липса на самодисциплина и на достатъчно информация."

Само 36% от анкетираните консумират плодове и зеленчуци всеки ден. В същото време над 30% ядат бърза или преработена храна поне веднъж седмично. Над една пета от хората на възраст до 30 години консумират бърза храна ежедневно, а около една трета - няколко пъти седмично. 

Какви са последиците от нездравословното хранене, коментира д-р Гергана Николова, специалист диетолог от Монтана. 
Гергана Николова, диетолог
"Затлъстяването при младите се дължи основно на небалансираното хранене, прекомерната консумация на преработени храни и напитки. Тези храни съдържат много захар, много мазнини и сол. Също така намалява се и физическата активност. Заседналият начин на живот също е фактор. Смартфоните, компютърните игри допринасят допълнително за този проблем. Здравословното хранене не са веригите за бързо хранене. Те всъщност играят много важна, ключова роля. Създават хранителни навици. Това не само влияе на теглото, но и на общото здраве. Увеличава риска от хронични заболявания, сърдечно-съдови заболявания."

Над половината българи - 55%, никога не са се занимавали със спорт, сочи същото изследване. 

Според инструктора по фитнес от Видин Георги Георгиев, трябва да отделяме време за тренировки няколко пъти седмично, защото те в комбинация със здравословното хранене са превенция на заболяванията. 

"За да има хубав ефект, дълготраен, трябва да е начин на живот, да е постоянно. Отнема доста време. Телата трудно се адаптират към натоварване, към хранене."


Съветите си за комбинирането на тренировъчните програми и храненето Георги Георгиев е събрал и в книга.

Казва, че спорът води до цялостна промяна.  

"Ставаш по-енергичен. Имаш повече енергия да работиш. Хормоните се регулират. Чувстваш се по-добре. Важното е, когато се избира тренировка, да е комфортно, да не го чувстваш като мъчение, някакво задължение. За да се получат нещата, трябва да го правиш с желание."

Освен балансирано хранене и повече движение, за да е здравословен животът ни, е нужно и спокойствие, казаха видинчани. 

"Здравословният начин на живот е да се разхожда, да се движи човек, да яде храни, които не водят до висок холестерол. Най-важно е спокойствието." 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Галерия

Вижте още
Лидерите на ГЕРБ Бойко Борисов (вляво) и на ДПС Делян Пеевски (вдясно)

Според социолозите: ГЕРБ остава водещата политическа сила

След началото на новия политически сезон електоралните нагласи сочат нарастваща интрига за второто място, но и за местата след него. Ако изборите бяха през септември, ГЕРБ щеше да получи почти 27 % подкрепа, докато ПП-ДБ, Възраждане и ДПС-Ново начало се движат на едно равнище с над 13,5 %.  На политическата сцена прехвърчаха искри между Бойко..

публикувано на 25.09.25 в 10:00

Защо поскъпват стоките от малката потребителска кошница?

Според КНСБ, съществуват скандални различия между цените, обявени от Държавната комисия по стоковите борси и тържищата (ДКСБТ), и крайните цени за потребителите. Разликата при някои продукти е 20-50-100%. Това заяви за БНР Виолета Иванова , заместник-директор на Института за социални и синдикални изследвания на КНСБ. 30% е разликата при..

публикувано на 24.09.25 в 10:45

Преходът към еврото: съветите на експерти

Как през следващите месеци ще се справим с процеса на преминаване от българския лев към еврото? Отговор дадоха представители на различни държавни институции и неправителствения сектор по време на информационни срещи във Враца и Монтана . Целта на инициативата е експерти да отговорят на всички въпроси и притеснения на българите и бизнеса по места...

публикувано на 23.09.25 в 13:38

Колко ценна е за нас Независимостта

На 22 септември отбелязваме Деня на независимостта на България. Обявен е за официален празник с решение на Народното събрание от 10 септември 1998 година. Независимостта на България е провъзгласена с Манифест на 22 септември 1908 година в църквата "Св. Четиридесет мъченици" в старопрестолния град Търново. Независимото Българско царство е признато от..

публикувано на 22.09.25 в 13:25
Людмила Макавеева, кмет на село Аспарухово

Кметът на Аспарухово: Инфраструктурата ни е най-добра в цялата община

Рубриката "Добро утро, кмете!" ни отвежда в село Аспарухово , община Медковец. Сравнително оживено и много поддържано село в Северозапада.  Посреща ни Людмила Макавеева - млада и мотивирана дама, която заема поста от 2011 година. Преди да стане кмет е работила като секретар в кметството, а за кратко и като счетоводител. Споделя, че в малките..

публикувано на 19.09.25 в 11:10

Александър Михайлов: Летаргично общество сме, което е загубило протестната си енергия

Петият вот на недоверие към правителството влезе в парламента.  Акцентът му е провал на правителството в секторите вътрешна сигурност и правосъдие, който води до задълбочаване на проблема със завладяната държава, до липса на справедливост и до обедняване на българските граждани.  59 народни представители са вносители, но се очаква подкрепа от..

публикувано на 18.09.25 в 11:00

Плащат ли навреме данъците си жителите на Северозапада?

Голяма част от българските общини имат значителни резерви за по-високи приходи от местни данъци без да вдигат ставките, а просто като подобрят събираемостта им. Това показва традиционното проучване на Института за пазарна икономика за събираемостта на данъка върху недвижимите имоти и на данъка върху превозните средства във всички 265 общините..

публикувано на 17.09.25 в 10:45