Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

"Тренд": Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен

Балансирано хранене и спорт за здравословен живот

2
Снимка: rctrend.bg

Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен, сочи проучване на изследователски център "Тренд". Почти половината от българите (48%) смятат, че здравословният начин на живот е твърде скъп, а 41% споделят, че имат затруднен достъп до качествена храна. Едва 15% спортуват редовно - ежедневно или няколко пъти в седмицата. Данните от национално представително проучване цитира Димитър Ганев от изследователския център. Проучването е възложено от компания "Хелт Метрикс" и е направено в периода 12-18 май година.

"Какви са основните трудности пред воденето на здравословния начин на живот - на първо място - финансови разходи. Труден достъп до качествена храна - втори най-голям проблем, както и липса на мотивация, и липса на самодисциплина и на достатъчно информация."

Само 36% от анкетираните консумират плодове и зеленчуци всеки ден. В същото време над 30% ядат бърза или преработена храна поне веднъж седмично. Над една пета от хората на възраст до 30 години консумират бърза храна ежедневно, а около една трета - няколко пъти седмично. 

Какви са последиците от нездравословното хранене, коментира д-р Гергана Николова, специалист диетолог от Монтана. 
Гергана Николова, диетолог
"Затлъстяването при младите се дължи основно на небалансираното хранене, прекомерната консумация на преработени храни и напитки. Тези храни съдържат много захар, много мазнини и сол. Също така намалява се и физическата активност. Заседналият начин на живот също е фактор. Смартфоните, компютърните игри допринасят допълнително за този проблем. Здравословното хранене не са веригите за бързо хранене. Те всъщност играят много важна, ключова роля. Създават хранителни навици. Това не само влияе на теглото, но и на общото здраве. Увеличава риска от хронични заболявания, сърдечно-съдови заболявания."

Над половината българи - 55%, никога не са се занимавали със спорт, сочи същото изследване. 

Според инструктора по фитнес от Видин Георги Георгиев, трябва да отделяме време за тренировки няколко пъти седмично, защото те в комбинация със здравословното хранене са превенция на заболяванията. 

"За да има хубав ефект, дълготраен, трябва да е начин на живот, да е постоянно. Отнема доста време. Телата трудно се адаптират към натоварване, към хранене."


Съветите си за комбинирането на тренировъчните програми и храненето Георги Георгиев е събрал и в книга.

Казва, че спорът води до цялостна промяна.  

"Ставаш по-енергичен. Имаш повече енергия да работиш. Хормоните се регулират. Чувстваш се по-добре. Важното е, когато се избира тренировка, да е комфортно, да не го чувстваш като мъчение, някакво задължение. За да се получат нещата, трябва да го правиш с желание."

Освен балансирано хранене и повече движение, за да е здравословен животът ни, е нужно и спокойствие, казаха видинчани. 

"Здравословният начин на живот е да се разхожда, да се движи човек, да яде храни, които не водят до висок холестерол. Най-важно е спокойствието." 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Галерия

Вижте още

Опозицията подготвя вот на недоверие през септември

Всички опозиционни партии, с изключение на "Възраждане", ще внесат общ вот на недоверие през септември за провала във вътрешната сигурност.  Основната тема, която обединява партиите, е "завладяната държава", обясни Радостин Василев , лидерът на МЕЧ, основната партия инициатор на единен вот на недоверие срещу Тройната коалиция. "Разговаряме в..

публикувано на 31.07.25 в 10:00

Ще достигне ли Социалният план за климата до най-уязвимите българи?

България ще разпредели 5 млрд. лв. за подкрепа на енергийно и транспортно бедни домакинства и микропредприятия в периода 2026-2032 година. Тези домакинства се очаква да бъдат засегнати от въвеждането на новата схема за търговия с емисии (СТЕ 2) на ниво Европейски съюз. Новата схема за търговия с емисии ще постави цена върху емисиите на..

публикувано на 30.07.25 в 10:45

Горещо политическо лято

Градусът на политическото напрежение се покачи в средата на горещото лято и края на парламентарния сезон. Този път в ябълка на раздора се превърна Антикорупционната комисия . За закриването ѝ първо се обявиха от "Демократична България", след като по-рано този месец започна акция срещу излъчения от ПП-ДБ варненски кмет Благомир Коцев, която доведе до..

публикувано на 29.07.25 в 12:23

Ще станат ли продължителните екстремни температури новата реалност?

Свикнали сме да приемаме лятото като нещо нормално, но през последните години то все по-често идва с предупреждения - да не излизаме навън, да избягваме физическо натоварване, да внимаваме с възрастните хора и децата. Горещините вече не са просто неудобство - могат да бъдат сериозна заплаха. В разгара на лятото температурите неумолимо се покачват, а..

публикувано на 28.07.25 в 11:40

Село Плешивец - трудолюбиви хора и желание за по-добър живот

Екипът на радио Видин е в село Плешивец, община Ружинци, област Видин. К расиво селце, разположено в полупланински терен, с красиви и здрави къщи, големи дворове, чист и подреден площад. В селото работи уютен и много добре снабден магазин, в който местните хора могат да поседнат на приказка и да обсъдят това, което ги вълнува. Собствениците са..

публикувано на 25.07.25 в 12:50

"Нашето драгоценно отечество ще се нуждае от достойни хора..."

" Заклевам се пред нашето отечество България, че ще изпълнявам точно длъжността си ": крилатите думи на личността, която и до днес не спира да вълнува и да вдъхновява .  Преди 188 години е роден най-великият син на нашата страна .  Самоотвержен и горд, спокоен и неуморим, най-деятелният българин е емблемата на всичко онова, което..

публикувано на 24.07.25 в 10:00

600 евро минимална заплата обещават управляващите - изпълнимо ли е?

Ако се запази сегашният механизъм за определяне на минималната работна заплата (МРЗ), за следващата година тя ще бъде около 1200 лв. Това съобщи министърът на труда и социалната политика Борислав Гуцанов относно транспонирането на Директивата за адекватни минимални работни заплати в ЕС и механизъма за минималната работна заплата у нас. Той..

публикувано на 23.07.25 в 10:45