Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Тенденцията "slow summer": Изкуството да не бързаш за никъде

| Репортаж
Снимка: pixabay.com



Лятото. Онези няколко месеца, в които уж си казваме "ще си почина", а на практика често планираме повече от всяко друго време в годината. Графикът ни се пълни с пътувания, събития, "трябва да отида", "трябва да видя", "да не пропусна". И някъде между снимките за социалните мрежи и навигатора до следващата дестинация забравяме да си починем. Но тази година има една друга вълна, която ни подканя да натиснем спирачките. Нарича се "slow summer" - бавно лято. Това е част от по-голямото движение "slow living", което ни напомня, че не е нужно да бързаме, за да живеем пълноценно. Напротив - понякога именно бавният ритъм ни връща към себе си. 

Slow summer не означава скука. Означава да си позволим да сме тук и сега. Да се събудим без аларма. Да пием кафето си на верандата, на балкона или под сянката на дърво - без да бързаме. Да отидем на разходка, не защото трябва да стигнем някъде, а просто защото ни се ходи. Да четем книга в хамак. Да седим с приятел на пейка, без да броим минутите. Това е лято без натиск. Без очаквания. Без „трябва да направя колкото се може повече“. Вместо това - повече сън, повече залези, повече разговори. Повече неща, които не струват нищо, но значат всичко. 

"По принцип, бързият ритъм не е само лятна черта, той води до по-голямо емоционално изтощение, повишава тревожността и носи усещането за непрекъснат натиск и гонене на задачи. А през лятото, когато се стремим да изживеем всичко на максимум и да поберем колкото се може повече дейности в почивката си, има риск вместо почивка да изпитаме още повече стрес. Затова, колкото и да звучи парадоксално, бързият ритъм не винаги ни носи удоволствие или усещане за отпускане - напротив, понякога е добре да го оставим настрана. Повече почивка, повече тишина, по-бавен ритъм. Това е време за рестарт - емоционално свързване със себе си и близките, за пътувания, море, разходки. И най-важното - време, в което да оставим ангажиментите и телефона. Връзката с работата, известията и задачите, които ни връщат в обичайния ритъм, трябва да бъдат прекъснати. Умът и тялото имат нужда от истинска, съзнателна почивка. Да се насладим на малките неща - утринното слънце, песента на птиците, мириса на море. Те ни връщат към себе си, намаляват стреса, дори без да го осъзнаваме. Ако изберем бавния подход, можем да се отдадем на творчески занимания, които сме оставили настрана - рисуване, пеене, слушане на музика. За разлика от социалните мрежи, натоварващите разговори и недовършените работни ангажименти, те наистина ни носят полза. В нашата народна психология мързелът често се възприема като слабост. За някои хора „да си полежиш на дивана“ или да четеш книга е загуба на време. Така живеят, така възпитават и децата си. Бавният подход за тях е чужд", казва психологът от Враца Виолина Славкова

Попитахме видинчани дали тяхното лято тече бавно или преминава неусетно. Ето какво казаха те:

"Аз го давам даже прекалено бавно, защото съм в пенсионна възраст, но имайки предвид преди това, когато бях в активен начин на живот, темпото беше прекалено забързано и сега сякаш тогава мечтаех да бъде забавено темпото. Но сега ми се струва прекалено забавено и чак ми е скучно на моменти. И ми липсва като че ли онзи стрес, който го имах години наред. Да, донякъде по-спокойна, обаче се убеждавам, че всеки начин на живот си има своите и плюсове, и минуси. Защото когато сме забързани, сякаш сме ангажирани, вглъбени в самите ежедневни проблеми и забравяме за други по-дълбоки неща. А след това, като имаме много време да си правим равносметка, понякога влизаме в по-депресивни състояния. И неслучайно възрастните хора, като че ли се чудят вече какво да правят с прекалено многото свободно време. Трябва да помислим, може би истината е по средата. Нито много стрес, нито прекалено много свободно време... Гледаме малко повече да почиваме, отколкото да се занимаваме с ангажименти. Ставаме рано, гледаме изгрева и така нататък. Това е правилният вариант - човек да се наслади изцяло на своята почивка. Защото ежедневието е много натоварващо. По-удачно е човек да си отпочине от забързаното ежедневие."


Slow summer не е мързел - това е избор. Да си дадем почивка не само физически, а и емоционално. Да се откажем от претоварването и да изберем лекотата. Затова, ако това лято усещате нужда да живеете по-бавно - позволете си го. Не защото е модерно, а защото е човешко. Лятото няма нужда от "повече". Понякога по-малкото е точно това, от което имаме нужда. 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Рев на мотори ще огласи отново Видин

В момента тече подготовката на Националния мотосъбор 2025 във Видин. Събитието е тридневно, традиционно за мотосредите и тази година се организира за 18-и пореден път. Той ще се проведе на панаирния комплекс от 15-и до 17 август, до крепостта "Баба Вида". Програмата ще започне в петък с посрещане на гостите, а за вечерта са планирани два..

публикувано на 13.08.25 в 16:00

Трудови посредници се срещнаха с търсещи работа в кв. "Нов път" във Видин

Клуб за активиране във видинския квартал "Нов път" помага на търсещи работа. Открит е през септември миналата година по програма "Развитие на човешките ресурси" и досега над 200  души са се възползвали от услугите. На среща с жители на квартала служители на Бюрото по труда във Видин представиха възможностите, които предлага...

публикувано на 13.08.25 в 15:34

Атрактивна аранжировка пренася читателите на видинската библиотека на морския бряг

Тематичен морски кът впечатлява читателите на видинската библиотека. Още преди да са изкачили стълбите докрай, посетителите на културната институция попадат в типична плажна обстановка - пясък, надуваеми играчки, чадър, шезлонг. Идеята допада и на малките, и на по-големите читатели. Някои са толкова впечатлени, че дори си правят снимки на морския..

публикувано на 13.08.25 в 15:00
Свет Радославов

Златният цигулар Свет Радославов: Белоградчишките скали са вълшебно място

Световноизвестният цигулар Свет Радославов става част от фестивала "Опера на върховете" в Белоградчик. С виртуозните си изпълнения музикантът е завладял световните сцени от Лос Анджелис до Берлин. Роден в България, той живее и твори в САЩ. Прочут е с емоционалния си стил и техника.  Свет Радославов ще представи своето шоу на 15 август на..

публикувано на 13.08.25 в 14:00

Имунизират безплатно срещу човешкия папилома вирус

Не само момичета, но и момчета вече могат да се имунизират безплатно срещу човешкия папилома вирус. Това обясни в "Направление здраве" д-р Марияна Чавдарова, старши експерт в дирекция "Надзор на заразните заболявания" на Регионалната здравна инспекция във Видин.  "С решение на Министерския съвет на 9 април е приета Национална програма за..

публикувано на 12.08.25 в 16:31

Момиче от Козлодуй е световен шампион за деца по ментална аритметика

9-годишната Никол Йовчева, възпитаничка на школа по ментална аритметика "SmartyKids", от град Козлодуй завоюва поредната за нея титла "Champion" на провелата се Международната олимпиада по ментална аритметика "HORUS 10". Събитието се проведе миналия месец в град Шарм Ел Шейх, Египет. В олимпиадата взеха участие деца от над 18 държави, сред..

публикувано на 12.08.25 в 16:00

Нова система съхранява книгите във видинската библиотека

Новата подвижна стелажна система за съхранение пести много място и достъпът до книгите е много по-лесен, разказва още Десислава Иванова : "Това за нас е много важно, защото при този обем от книги няма как и е много трудно да бъдат съхранявани. Тук има може би над 50 000 книги от общия обем на библиотеката, който е 300 000 библиотечни..

публикувано на 12.08.25 в 15:00